台中夏日減脂line團（徵10位） - 健身

Iris avatar
By Iris
at 2014-04-07T05:21

Table of Contents

台中line減脂團(不限男女共10位)

本人 女 163cm 62kg 體脂肪 30%
平常有慢跑習慣、也會去健身房做有氧、重訓
夏天要來了
想以一週一磅的減脂目標前進
有沒有台中的朋友們想一起努力呢？

第一次開團，希望儘量做到以下再私信
1.至少一週運動三次以上（有氧、重訓皆可），回報運動內容。
2.每個月回報體重、體脂、概況
3.每天能儘量回報吃了些什麼，必須要超過基代（餓肚子或脫水瘦身者別來！）

有意者站內信給我喲
並附上1.line ID
2.小自介
3.體重、體脂、目標

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Tags: 健身

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2014-04-07T08:55
已寄信
Edwina avatar
By Edwina
at 2014-04-11T19:23
已寄信
Sandy avatar
By Sandy
at 2014-04-12T17:17
已寄信囉
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-04-16T18:47
感謝大家，目前已有九位，還有一個名額喲，有一個叫
Zanna avatar
By Zanna
at 2014-04-21T05:06
我克利斯丁（站內信給我）的朋友，可以再給我一次id
Candice avatar
By Candice
at 2014-04-23T05:38
嗎？我手滑刪了你的信（下跪）
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-04-23T09:31
已徵完，謝謝大家 ;)

橢圓機與手足健身車

Lauren avatar
By Lauren
at 2014-04-06T22:51
各位版友好， 在下超宅，想買一台健身器材放家裡， 考量運動傷害及訓練有效度後，決定將目標放在橢圓機。 但現在有點疑惑， 一些品牌都有出一系列的機種 名稱有冠上橢圓機/交叉訓練機/手足健身車等 但大概就是較高價位的機種有合乎以下條件 1. 飛輪夠重（某網頁提到的標準為9kg以上），聽說可提供 ...

松山區健身中心! 一起

Oliver avatar
By Oliver
at 2014-04-06T22:18
你們好~! 第一次在這版發文 格式有錯請多包容一下 謝謝 我是個剛退役的人 想花兩個月在工作之前好好鍛練一下自己的身體 之前在國外時有時常健身的習慣(平均每天去一個半小時) 說對於健身跟飲食的了解算是略懂一二 因為唸書時球隊的朋友事之後有考健身教練的 所以健身的基礎(暖身,舉重, 減脂 等等) 是有一些 ...

半年減肥25KG小心得兒

Michael avatar
By Michael
at 2014-04-06T21:10
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（是／否，未回答即發問者刪文退回） 否，歡迎指教討論 ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================= ...

體重上飆T<T

George avatar
By George
at 2014-04-06T16:36
挨有在運動啊 在學校會去健身房用stepper和crunch stepper每次40分鐘強度10-11 crunch100 用器材 再自己仰臥起坐100 but體重現在一直上去 記得上次量的時候體重52 肌肉重38(好吧其實體脂頗高) 這樣挫折感好深耶 -覺得難過覺得肥 - ...

晨跑好 還是夜跑好?

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-04-06T15:00
我很想知道哪個好 因為我是要上課晚上又要打工的學生 我很想找個時間好好運動 之前打工是假日的時候 都可以利用飯後的時間去散步 現在晚上要打工 讓我很難安排 晨跑的話大概就是 6點~7點 夜跑的話是 晚上十點半過後 這樣的話哪個情況下運動比較好? - ...