晨跑好還是夜跑好? - 健身

Hedwig · 2014-04-06

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我很想知道哪個好

因為我是要上課晚上又要打工的學生

我很想找個時間好好運動

之前打工是假日的時候都可以利用飯後的時間去散步

現在晚上要打工讓我很難安排

晨跑的話大概就是 6點~7點

夜跑的話是晚上十點半過後

這樣的話哪個情況下運動比較好?

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健身

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Elma2014-04-10

喜歡晚上跑早上要熱開比較費功夫

Gilbert2014-04-10

看你覺得早上跑舒服還是晚上阿有跑就好了

Gilbert2014-04-14

我早上爬不起來,所以,晚上跑。晚上跑有個好處是上班的悶可
以順便發洩掉

Blanche2014-04-14

夜跑+1

Noah2014-04-15

有一個說法夜跑會比較短命，因為離睡覺時間太近，會影響

Ida2014-04-19

睡眠品質的好壞

Connor2014-04-20

短命這有點誇張了,只是個跑步

Kyle2014-04-23

只要你能運動的時間都是好時間

Ina2014-04-24

夜跑短命的說法似乎有點太誇張了啦XD

Lydia2014-04-28

夜跑有時候會亢奮數睡不著，不過跑久就習慣了，更好睡XD

Enid2014-05-03

我都11點去跑

Puput2014-05-06

我自己是習慣有陽光的時候跑陽光可以洗滌我的身心靈
不過我是下午跑...

Madame2014-05-07

我念書的時候喜歡下午3點左右跑之前先吃個100克地瓜

Queena2014-05-09

不然就是吃完飯後 8點跑步 (上班以後沒有這麼規律T_T

Hardy2014-05-12

有跑就好

Yedda2014-05-16

偏好夜跑+1 早上人太多了...跑輸老伯很丟臉orz

Erin2014-05-17

八字輕的別夜跑，容易卡到....

Susan2014-05-21

以前夜跑因為時間無法配合調成晨跑晨跑天剛要亮那段時間真得
讓我覺得生命真美好

Irma2014-05-22

不要太熱就好……

Delia2014-05-26

有跑就好 +1

Selena2014-05-26

不要睡前2小時跑就好

Edwina2014-05-30

一般都說晨跑比較好夜晚身體要慢慢進入休息狀態

Isabella2014-06-03

夜跑我怕曬黑XD

Blanche2014-06-06

爽就去跑~

Rosalind2014-06-09

參加2130夜跑團。跑5km以上之後都會睡不著覺。太亢奮

Olivia2014-06-13

有些人体質夜跑會失眠不會的話那個時段跑都沒差

Mason2014-06-14

我也是早上上課晚上打工我都放學直接坐公車到健身房跑
個40分鐘再直接去上班

Olga2014-06-18

早上跑大概早上十點就好想睡覺XD 晚上跑舒服

Poppy2014-06-21

晚上跑不用洗澡洗兩次省水

Irma2014-06-23

都試跑看看不就知道了? 自己喜歡哪個，自己最清楚，又
不是只跑一次

Olivia2014-06-25

晚上跑省水，不過早上跑洗個澡去上課很神清氣爽...只是天氣差

Mia2014-06-27

&冷很難起床 Orz

Kyle2014-06-28

夜跑!! 早上爬不起來+怕曬黑+素顏不習慣XD

Edwina2014-06-30

我都夜跑，最晚曾23點跑，不過我八字5兩1

Tom2014-07-05

我也夜跑但沒瘦

Liam2014-07-06

之前夜跑真的不小心卡到.

Rae2014-07-09

誒大家很可怕欸…

Rae2014-07-10

之前凌晨1、2點跑感覺頭很暈，之後就不那麼晚跑了Otz

Yedda2014-07-11

早上一票，pm2.5比較低

Lydia2014-07-12

要減肥的話，理論上晨跑比較有效。

Jacob2014-07-17

夜跑卡到之後… 就都白天跑了

Suhail Hany2014-07-17

跑半夜+1

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