晨跑好 還是夜跑好? - 健身

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-04-06T15:00

Table of Contents

我很想知道哪個好

因為我是要上課晚上又要打工的學生

我很想找個時間好好運動

之前打工是假日的時候 都可以利用飯後的時間去散步

現在晚上要打工 讓我很難安排

晨跑的話大概就是 6點~7點

夜跑的話是 晚上十點半過後

這樣的話哪個情況下運動比較好?


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Tags: 健身

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2014-04-10T02:01
喜歡晚上跑 早上要熱開比較費功夫
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-04-10T09:59
看你覺得早上跑舒服還是晚上阿 有跑就好了
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-04-14T14:17
我早上爬不起來,所以,晚上跑。晚上跑有個好處是上班的悶可
以順便發洩掉
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-04-14T23:38
夜跑+1
Noah avatar
By Noah
at 2014-04-15T03:52
有一個說法夜跑會比較短命，因為離睡覺時間太近，會影響
Ida avatar
By Ida
at 2014-04-19T12:50
睡眠品質的好壞
Connor avatar
By Connor
at 2014-04-20T05:57
短命這有點誇張了,只是個跑步
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-04-23T21:26
只要你能運動的時間都是好時間
Ina avatar
By Ina
at 2014-04-24T05:21
夜跑短命的說法似乎有點太誇張了啦XD
Lydia avatar
By Lydia
at 2014-04-28T13:16
夜跑有時候會亢奮數睡不著，不過跑久就習慣了，更好睡XD
Enid avatar
By Enid
at 2014-05-03T09:59
我都11點去跑
Puput avatar
By Puput
at 2014-05-06T11:37
我自己是習慣有陽光的時候跑 陽光可以洗滌我的身心靈
不過我是下午跑...
Madame avatar
By Madame
at 2014-05-07T16:52
我念書的時候喜歡下午3點左右跑 之前先吃個100克地瓜
Queena avatar
By Queena
at 2014-05-09T15:24
不然就是吃完飯後 8點跑步 (上班以後沒有這麼規律T_T
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-05-12T15:17
有跑就好
Yedda avatar
By Yedda
at 2014-05-16T10:58
偏好夜跑+1 早上人太多了...跑輸老伯很丟臉orz
Erin avatar
By Erin
at 2014-05-17T00:06
八字輕的別夜跑，容易卡到....
Susan avatar
By Susan
at 2014-05-21T12:02
以前夜跑因為時間無法配合調成晨跑 晨跑天剛要亮那段時間真得
讓我覺得生命真美好
Irma avatar
By Irma
at 2014-05-22T13:49
不要太熱就好……
Delia avatar
By Delia
at 2014-05-26T11:23
有跑就好 +1
Selena avatar
By Selena
at 2014-05-26T23:35
不要睡前2小時跑 就好
Edwina avatar
By Edwina
at 2014-05-30T23:42
一般都說晨跑比較好 夜晚身體要慢慢進入休息狀態
Isabella avatar
By Isabella
at 2014-06-03T10:52
夜跑 我怕曬黑XD
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-06-06T23:52
爽就去跑~
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-06-09T16:41
參加2130夜跑團。跑5km以上之後都會睡不著覺。太亢奮
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-06-13T02:44
有些人体質夜跑會失眠 不會的話那個時段跑都沒差
Mason avatar
By Mason
at 2014-06-14T12:22
我也是早上上課晚上打工 我都放學直接坐公車到健身房 跑
個40分鐘再直接去上班
Olga avatar
By Olga
at 2014-06-18T02:12
早上跑大概早上十點就好想睡覺XD 晚上跑舒服
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-06-21T21:29
晚上跑不用洗澡洗兩次 省水
Irma avatar
By Irma
at 2014-06-23T23:42
都試跑看看不就知道了? 自己喜歡哪個，自己最清楚，又
不是只跑一次
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-06-25T08:01
晚上跑省水，不過早上跑洗個澡去上課很神清氣爽...只是天氣差
Mia avatar
By Mia
at 2014-06-27T16:06
&冷很難起床 Orz
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-06-28T21:05
夜跑!! 早上爬不起來+怕曬黑+素顏不習慣XD
Edwina avatar
By Edwina
at 2014-06-30T20:36
我都夜跑，最晚曾23點跑，不過我八字5兩1
Tom avatar
By Tom
at 2014-07-05T17:39
我也夜跑 但沒瘦
Liam avatar
By Liam
at 2014-07-06T18:33
之前夜跑真的不小心卡到.
Rae avatar
By Rae
at 2014-07-09T09:30
誒大家很可怕欸…
Rae avatar
By Rae
at 2014-07-10T04:12
之前凌晨1、2點跑感覺頭很暈，之後就不那麼晚跑了Otz
Yedda avatar
By Yedda
at 2014-07-11T17:10
早上一票，pm2.5比較低
Lydia avatar
By Lydia
at 2014-07-12T17:03
要減肥的話，理論上晨跑比較有效。
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-07-17T11:21
夜跑卡到之後… 就都白天跑了
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-07-17T13:00
跑半夜+1

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Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-04-06T12:42
※ 引述《gggulu (很愛掛ptt)》之銘言： : 徵求台南深呼吸單次券 偶數張 : 想先體驗看看再決定要不要也開個200張團 : 之前合購版上是120~130元 : 有意割愛的好心人 : 請站內信討論張數和面交或郵寄的方式 : 感謝感謝!!!! 想開200張卷合購團，不知道還有人想要一起嗎？ 如果有意 ...

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Ula avatar
By Ula
at 2014-04-06T10:12
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By Mason
at 2014-04-06T03:02
4/15~4/30 會返台 想請問哪裡有兩星期的健身房會員 會在中山區 謝謝！ - ...

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By Eden
at 2014-04-05T23:39
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Callum avatar
By Callum
at 2014-04-05T23:38
在版上爬了一段時間文之後選擇快走當作每日運動兩個禮拜了 也有參考了馬克媽媽的文章跟影片 之前調整姿勢之後從只酸小腿變成大腿跟臀部會痠(應該是正確的姿勢) 但是禮拜剛開始休息了兩天，之後這幾天走感覺大腿沒有之前那樣痠，但小腿也不痠 簡單來說就是走完3.40分鐘有點空虛都不累的感覺 有點疑惑是姿勢因為休息兩天所 ...