有氧教室推薦 - 健身

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By Eden
at 2014-04-05T23:39

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先說一下原po是上半身纖細，下半身粗壯的小梨人。因上班責任制的關係，平時到家也已經很晚或很累，對於運動真的是心有餘而力不足。

家裡有xbike但自己騎，除了速度超慢也是三天打魚兩天曬網，但隨年紀越來越大，覺得沒運動對精神和體力都不好，原po雖然枝體不協調，但也希望能上個有趣的有氧舞蹈。

家住台北，如有上過的再麻煩可以推薦給我，謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Una avatar
By Una
at 2014-04-10T15:46
推Christina老師 他在很多運動中心都有課 妳在哪個地區?
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By Hedwig
at 2014-04-10T18:42
我在新北三重這
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By Charlie
at 2014-04-11T05:49
三重運動中心年中會開，另外集賢路家樂福及正義北路都有GYM
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By Madame
at 2014-04-15T15:36
如果你去西門方便的話 西門至少有兩家有氧教室唷~可先挑
喜歡的課程試試~以免負擔太大 或是tone不合^^
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By James
at 2014-04-17T01:28
謝謝S大
謝謝K大
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By Oscar
at 2014-04-18T01:53
正義北路有gym@@?在哪

快走新手的強度

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By Callum
at 2014-04-05T23:38
在版上爬了一段時間文之後選擇快走當作每日運動兩個禮拜了 也有參考了馬克媽媽的文章跟影片 之前調整姿勢之後從只酸小腿變成大腿跟臀部會痠(應該是正確的姿勢) 但是禮拜剛開始休息了兩天，之後這幾天走感覺大腿沒有之前那樣痠，但小腿也不痠 簡單來說就是走完3.40分鐘有點空虛都不累的感覺 有點疑惑是姿勢因為休息兩天所 ...

腰椎壓迫神經，慢跑vs游泳

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By Carol
at 2014-04-05T21:59
先說一下我的情形： 我一直是慢跑的愛好者，從15歲就養成這個習慣，到現在也有11年的時間。 慢跑真的帶給我非常大的益處 起初是治療過敏性鼻炎還有情緒困擾才開始跑，後來更因為慢跑而成功減重25公斤 (07年到現在都沒胖到原那樣子，應該算成功吧...)。 大概從去年開始，我慢跑的距離慢慢增加到5000到 ...

果糖/寡糖對於增重的幫助？

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By Agatha
at 2014-04-05T13:12
如題 我身體狀況有發過一篇文了 最近除了運動 也想從飲食上讓自己增重 可是食量固定就這麼大 一般三餐以外 想再增加一些副餐 飲食方面除了高蛋白 也盯上了糖類 目前是打算買豆漿自己加一些市售果糖 (我本來沒有喝手搖 瓶裝 早餐飲料的習慣 一般只喝開水) 本來也有看到寡糖 可是看寡糖說明是身體不好吸 ...

台南安平健身工廠一起運動

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-04-05T13:06
已經連續去了四個月了 　但是最近有點無力感 　希望同樣也在安平健身工廠的朋友可以互相聯絡一下 　即使平日空閒時間不一 　至少周末假日可以相約一起去　^^ 　有興趣的板友歡迎來信交換Line -- 　　國小的時候，有一次我們在籃球架上看到一條童軍繩，風吹過繩子就晃呀 ...

陽春滑步機

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By Poppy
at 2014-04-05T11:59
手機發文，不整齊見諒。 我買了一台陽春型的滑步機。 https://m.tw.mall.yahoo.com/productdetail/p09263279859 什麼功能都沒有。 用了幾星期後看PTT才知道，原來好的滑步機還有阻力坡度等等功能，難怪我滑一個多小時都輕輕鬆鬆沒什麼疲累感覺。 現在還有進階版橢圓 ...