台中精明健工訓練夥伴 - 健身

By Edward Lewis
at 2015-12-27T22:08

Table of Contents

身高體重 171/71
體脂最認真的時候11%
現在自暴自棄大概14~15%

重訓是為了讓體型好看
運動表現更好(籃球、跑步、越野跑、爬山)

除了重訓之外也不排斥上有氧課
畢竟一直重訓真的會無聊...

原則上練的時候不帶智慧型手機
組間休息不超過90secs
組間不廢話、不看妹(最好是)
每個動作最多五組，不佔器材、不亂丟啞鈴槓片、用完歸位

只練一個部位的話時間控制在45-60mins
胸背同一天練的話時間控制在90mins以內
抱歉我對健身很龜毛
如果可以接受的話，歡迎一起練，可幫補可交換心得

明天我會去，可以現場聊聊
意者請來信～～

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All Comments

By Kelly
at 2015-12-30T00:51

訓練時段？？

By Kristin
at 2016-01-02T08:31

同上

By Robert
at 2016-01-03T09:49

這週晚上大約八點左右練，2015/12/31離職，時間可以討論

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