台北健身院 - 健身

Adele avatar
By Adele
at 2008-10-25T22:01

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最近剛下部隊 在台北總統府附近
週休二日可以好好練!!
而且我的單位通常都是么八就放人囉
所以一個星期可以在外面練三次
部隊裡面也有健身房
不過還很菜沒辦法去使用
再過一陣子應該有機會可以用吧...

脫離新訓沒辦法練的窘境真是爽啊
為了彌補在新訓期間掉光光的肌肉
報名了台北健身院
想當然爾~是去有魔王鎮店的西門店
目前去練過三次了
說真的有點小失望
因為空間真的好小....器材堆的滿滿滿
不過附加價值是 ""大飽眼福"
會員的普遍程度都不錯
上星期有碰到一個高高手!!!
大約175~177左右吧 體重目測75~80吧
手大約16吋左右 線條真是很優啊!!!
可惜不出來比賽的
不過我看他訓練過程有點傻眼
西門店那台對向滑輪機插底 外加三塊槓片
拿來練三頭下壓 使盡了全身力氣去壓
不過身材是真的沒話說.......

雖然狹小的空間讓我很不滿意
但是教練都很熱心 都會主動過來幫忙捕
組間休息就聊聊比賽的事之類的


後來在中華路上看到一個超猛的背影
那瞬間真是有被嚇到
除了被他身材嚇到 也被他馬子嚇到
幹 練那麼大隻 馬子還那麼正
真是汗顏

對了 有在西門店練的舉手答右吧!









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Tags: 健身

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2008-10-26T18:42
舉手!那實在太狹窄 不過也因此器材很近適合複合式的訓練
Jacob avatar
By Jacob
at 2008-10-31T05:26
狹窄到不可思議的境界...老實說很不舒適...
Bethany avatar
By Bethany
at 2008-11-01T12:56
我是絕得還好 我只怕機器被用走 狹窄反而讓我心無旁物
Faithe avatar
By Faithe
at 2008-11-04T15:43
老實說器材的排放也太過緊密了 空間的使用率太高
Noah avatar
By Noah
at 2008-11-09T12:27
話說黃家榮教練真是胖好可愛啊 哈哈 臉都圓起來了
Olive avatar
By Olive
at 2008-11-13T11:42
聽他說兵役問題已經KO了 明年終於要復出賽場啦
Quintina avatar
By Quintina
at 2008-11-15T21:14
恭喜餒~~單次體驗券已經全給家妹了...她應該是去八德店
Carol avatar
By Carol
at 2008-11-17T22:37
新生店比較寬敞一些
Lucy avatar
By Lucy
at 2008-11-21T07:03
看來是勤指部的弟兄嗎?
David avatar
By David
at 2008-11-23T19:18
推樓上 應該是勤指部沒錯 都放么八了
Damian avatar
By Damian
at 2008-11-27T23:50
驚!被發現了 莫非樓上和樓樓上也是...

在健身房練了三個月瘦了三公斤但…

Valerie avatar
By Valerie
at 2008-10-25T14:46
如題!我在台中的加州練丫在七月初有量一次,前幾天又讓我量一次 小的身高174 65 現在變62 這是以下的數劇: 肌肉:50%~~andgt;47% 體脂:16%~~andgt;19% 體重為65至62 我一看到這張單子我心都涼了,竟然是瘦肌肉...我都快哭了 我只不過是運動後喝一杯香蕉牛奶就讓 ...

訓練單手拉單槓

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-10-25T14:14
那是可以加強哪部份的肌肉? 二頭三頭 還是三角肌? 擔心啞鈴拿太多次會傷關節軟骨滑液囊的 而且背部有傷 想改以單槓訓練肌肉 如果練到單手拉 能加強到三角肌群(增厚)嗎? - ...

胸肌胸肌胸肌

Carol avatar
By Carol
at 2008-10-25T10:04
※ 引述《yehch3 (ABCDEFUCKU)》之銘言: : 小弟很瘦(51/170),所以想要透過重訓讓自己看起來壯一點 : 重訓的時候都會加強胸肌的部分 : 蝴蝶機或是胸部推舉 : 可是向是做蝴蝶機完,酸的是手臂上部(大概二頭和三角肌的中間) : 胸部推舉機做完胸部也沒有明顯的感覺 : 是我姿勢錯了嗎? ...

胸肌胸肌胸肌

Hardy avatar
By Hardy
at 2008-10-25T09:12
小弟很瘦(51/170),所以想要透過重訓讓自己看起來壯一點 重訓的時候都會加強胸肌的部分 蝴蝶機或是胸部推舉 可是向是做蝴蝶機完,酸的是手臂上部(大概二頭和三角肌的中間) 胸部推舉機做完胸部也沒有明顯的感覺 是我姿勢錯了嗎? 可是我都有按照指示圖的姿勢做 還是用力的方式不對呢? 重訓了一年胸 ...

時間長短

Kyle avatar
By Kyle
at 2008-10-25T03:29
小弟知道最佳訓練時間是45分鐘 但如果是一個很閒的人 早上1HR 下午1HR 晚上練1HR 這樣會很不好嗎 當然我]知道 練的好 根本無 力練3次 只是有點好奇 如果無法一次壓45分鐘或1HR內練好 又有 閒暇時間 這樣會很不好嗎 - ...