台北教練推薦 大安/信義/文山 - 健身

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By Kumar
at 2019-04-28T00:13

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各位好~~

小弟之前大學接觸健身3年

雖然小有成果，但畢竟是業餘，而且已卡關一陣子 @ @

之前當兵時，更是荒廢一年多

現在重練，覺得相當吃力

此外，現在工作後，對健身時間運用更需要有效率及精準

因此萌生找教練的想法，煩請各位推薦！


【概況】男 170/76 有打羽毛球習慣，目前加入大安 WG 2個月了，重訓3天/周

【目標】肌肥大為主，大肌群為主，想變浩克！不care減脂

【預算】不超過 1200元 / 堂

【上課頻次】1次/周

【教練要求】本身有規律重訓、有證照、有教學經驗、男


請各位推薦，或者自薦囉 ！！

若要寄站內信，可以的話請告知

稱呼、教學地點、收費，或其他成果照等等.....

敬祝大家運動安全愉快 屁斯 YY

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Tags: 健身

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2019-05-02T17:45
已寄
William avatar
By William
at 2019-05-04T03:31
寄信寄起來，希望你找到好教練
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By Zenobia
at 2019-05-06T10:50
已寄
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-05-06T23:38
信義推KAT啊

加入健身房和買教練課

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By Victoria
at 2019-04-27T22:44
※ 引述《kenterchen (吉胖喵)》之銘言： : https://i.imgur.com/9gNXXOa.jpg : 加入健身房2個禮拜了，本身有有氧底子。 : 可以以8.5KM/H 速度跑30min up : 或是游泳30min up（自由式和蛙式） : 我是重訓新手，想說加入重訓，讓體態更好，於是 ...

四個月減重2X公斤 淺談意志力

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By Carol
at 2019-04-27T22:22
※ 引述《tigotigo (萬惡的鐵劍)》之銘言： 推 tigotigo: 真的 他們自己在那吃拎北都可以不管 但是跑來體適能板04/26 01:20 → tigotigo: 散播錯誤觀念 是會害死人的04/26 01:20 你不斷地抨擊生酮 還在推文說這個版很畸形 讓我忍不住去爬了一下你的文 到底 ...

運動與生理期的問題

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By Oscar
at 2019-04-27T18:44
今年四月份開始 我每週安排了兩次運動 一天拳擊有氧 一天重訓一小時 當天課程結束後若有時間和體力 會加上在跑步機上慢跑個40分鐘 飲食控制 朝著tdee方向走 不會讓自己餓肚子 也有足夠休息不會逼自己逼太緊 其實運動強度和次數跟很多版友比起來 都算少的 問題來了 我的生理期竟然開始提早來 上次提早三天 ...

是否需要補充乳清蛋白

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By Rae
at 2019-04-27T14:40
手機發文，若排版與格式有誤請多見諒。 女166/64，之前為了減脂減重，開始到健身房報到，現在有點上癮，所以一週幾乎3-4天會到上健身房，每天菜單基本上是： 10分鐘內划船2K(磁控阻力4) 70分鐘內慢跑10K 腿部推蹬100次(重量45-47.5) 坐姿夾腿100次(重量55) 飲食基本上沒有特別忌口 ...

健身新手練線條請益

Freda avatar
By Freda
at 2019-04-27T13:50
因為隨著年紀增長覺得身體狀態大不如前 希望能養成運動的習慣並有好看的線條 最近加入了慶祝上市免入會費的健身房 並做了第一次免費的體態測量與教練諮詢 測量的結果如下 身高體重:155/43 *肌肉脂肪分析 體重:43 (42.9~58.1) 骨骼肌重:17.7 (19.0~23.2) 體脂肪重:9 ...