運動與生理期的問題 - 健身

Oscar avatar
By Oscar
at 2019-04-27T18:44

Table of Contents

今年四月份開始 我每週安排了兩次運動
一天拳擊有氧 一天重訓一小時
當天課程結束後若有時間和體力
會加上在跑步機上慢跑個40分鐘
飲食控制 朝著tdee方向走
不會讓自己餓肚子
也有足夠休息不會逼自己逼太緊
其實運動強度和次數跟很多版友比起來
都算少的

問題來了 我的生理期竟然開始提早來
上次提早三天 今天又來了
整整提早八天......巧的是都是在重訓後兩天來

所以我想請問是否有版友有一樣狀況呢？
本來生理期都很準時 怎麼運動後反而不規律了
好困惑啊...


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Tags: 健身

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2019-05-02T06:15
會找到平衡點的
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-05-02T11:51
運動後，生理期幾乎不遲到，24-28天就來，太密集很煩，痛會
悶熱，還會拉肚子……以前30幾40幾天來一次的說…而且我超
過四十歲了，一直排卵會不會卵子用光光，很快就更年期啊？
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-05-06T09:13
24-28天不是很正常的數字嗎？ 還有，女生卵子一直到更年
Queena avatar
By Queena
at 2019-05-07T11:42
24-28天不是很正常的數字嗎？ 還有，女生卵子一直到更年
期都是不會排完的
Megan avatar
By Megan
at 2019-05-10T12:56
現在也還是四月
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-05-14T20:51
找諸葛亮就對了！羽扇綸巾（於善觀經）（逃
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-05-16T15:02
我從不動到運動後生理期也是開始比較短 本來3x變成25以下
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-05-16T17:55
但這幾年只有輕運動量 生理期有時候開始超過26天了
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-05-16T21:17
可是我怎麼認真重訓之後月經直接晚了10天，而且感覺
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-05-19T13:39
來的天數變短了
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-05-19T19:22
樓上可能要小心訓練過度 我曾經運動量太大結果三個月
都沒來QQ...
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-05-22T04:46
我是變量少、宮縮超痛！以前都不會這麼痛說...
Megan avatar
By Megan
at 2019-05-23T09:20
不知道怎麼調整才行@@
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-05-26T02:41
去運動時旁邊有固定的女同學嗎
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-05-26T17:34
傳說生理期會跟周邊女性同步？或受影響？
Rae avatar
By Rae
at 2019-05-31T13:34
有沒有可能是排卵期出血？
Noah avatar
By Noah
at 2019-06-02T22:23
b大，那不是傳說是確有其事。但前提是幾乎朝夕相處，而且
有個別差異（有的人易受影響，有的容易影響別人）
John avatar
By John
at 2019-06-04T13:40
我跟thewayfrom一樣！ 認真重訓後遲10天！量也沒之前多.
.... O_O
Jack avatar
By Jack
at 2019-06-07T18:58
請去看婦科；我有一樣狀況（量少和提前三四天），醫生抽血
檢查加上週期還在合理範圍，我的狀況是正常。
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-06-10T15:29
生理期本來就是激素的週期 所以你常跟別的女生在一起的話
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-06-11T00:26
會互相影響 這不是傳說
Zora avatar
By Zora
at 2019-06-11T06:05
因為是激素周期的關係 可能也會跟作息吃東西壓力之類有關
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-06-16T01:32
真的會影響，我跟我同事就幾乎差不多時間來
Iris avatar
By Iris
at 2019-06-19T00:49
k大說的是女王效應吧，同宿舍的週期會逐漸一致。變化最
少的就是女王。
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-06-21T11:11
運動後反而很正常～
Isla avatar
By Isla
at 2019-06-24T01:33
我運動量大反而月經推遲，感覺血氣都跑到四肢了
或者身體感到壓力所以不來qwq
Noah avatar
By Noah
at 2019-06-27T00:16
之前我也是這樣，重訓太認真，結果一直沒來
Cara avatar
By Cara
at 2019-07-01T15:20
十個月後我女兒出生了
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-07-02T06:01
恭喜樓上人妻
Robert avatar
By Robert
at 2019-07-03T21:25
Woody大這個應該不是生理期的問題吧XDDDD,恭喜恭喜
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-07-08T13:01
終於找到跟我一樣的人了！我是2月底開始每週重訓3天
Callum avatar
By Callum
at 2019-07-11T11:26
有氧2-3天各一小時，生理期提早5-6天，突然完全不生理痛
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-07-13T03:06
因為週期提早、頻量、量多，加上原先肌瘤問題擔心就去檢查
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-07-14T13:55
結果都正常，醫生說應該是生活型態改變，喝水量跟運動量大
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-07-18T13:30
從生理期來第一天開始算週期21-42天都算正常，又意外不痛
Liam avatar
By Liam
at 2019-07-20T03:30
然後這個月因為出國亂吃沒運動兩週，熱量之前的1倍，反而
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-07-21T20:58
延遲10+天，可能身體真的還在找平衡，擔心的話去檢查一下吧
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-07-26T10:58
我之前是30-35左右來，開始運動後變成22天就來一次，在
我有規律運動的期間約一年都是這樣，沒運動後又漸漸回到
30天一次了

平衡感要如何練習？

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-04-26T18:21
年紀大了平衡感好像越來越弱 以前陪狗玩轉圈圈不太會暈、走路還好 現在轉沒幾圈就暈頭轉向、形同酒醉迷蹤步 容易進房撞到門框！ 對物體的距離感也都變弱了 問問版上大神要如何解決？該找什麼途徑吸收相關資訊？ 謝謝大家 ----- Sent from JPTT on my iPad - ...

加入健身房和買教練課

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By Sarah
at 2019-04-26T09:38
https://i.imgur.com/9gNXXOa.jpg 加入健身房2個禮拜了，本身有有氧底子。 可以以8.5KM/H 速度跑30min up 或是游泳30min up（自由式和蛙式） 我是重訓新手，想說加入重訓，讓體態更好，於是買了教練課10堂...，針對我inbody的 資訊（若是鏡子裡的我， ...

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By Delia
at 2019-04-26T00:19
（代PO） ———————————————————— 本肥宅決定發個許願文 4/25號 體重88.6腰圍100cm 3個月內瘦10公斤 體重低於78.6腰圍應該可以低於90cm 減肥方法: 一個禮拜上3~5次健身房 運動內容: 重訓5組 一組5X12 分成胸背腿 三天一循環(維持肌肉增加基代) 重訓完慢跑半 ...

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at 2019-04-25T23:50
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By Bethany
at 2019-04-25T22:19
https://i.imgur.com/BhANDgt.jpg 希望可以幫不專業的我 分析一下我需要改善的 如果我要維持體重 我一天到底可以吃多少熱量呢 謝謝各位(ˉ(∞)ˉ) - ...