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運動與生理期的問題 - 健身

Oscar avatarOscar · 2019-04-27

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今年四月份開始 我每週安排了兩次運動
一天拳擊有氧 一天重訓一小時
當天課程結束後若有時間和體力
會加上在跑步機上慢跑個40分鐘
飲食控制 朝著tdee方向走
不會讓自己餓肚子
也有足夠休息不會逼自己逼太緊
其實運動強度和次數跟很多版友比起來
都算少的

問題來了 我的生理期竟然開始提早來
上次提早三天 今天又來了
整整提早八天......巧的是都是在重訓後兩天來

所以我想請問是否有版友有一樣狀況呢？
本來生理期都很準時 怎麼運動後反而不規律了
好困惑啊...


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All Comments

Isabella avatarIsabella2019-05-02
會找到平衡點的
Catherine avatarCatherine2019-05-02
運動後，生理期幾乎不遲到，24-28天就來，太密集很煩，痛會
悶熱，還會拉肚子……以前30幾40幾天來一次的說…而且我超
過四十歲了，一直排卵會不會卵子用光光，很快就更年期啊？
Agnes avatarAgnes2019-05-06
24-28天不是很正常的數字嗎？ 還有，女生卵子一直到更年
Queena avatarQueena2019-05-07
24-28天不是很正常的數字嗎？ 還有，女生卵子一直到更年
期都是不會排完的
Megan avatarMegan2019-05-10
現在也還是四月
Gilbert avatarGilbert2019-05-14
找諸葛亮就對了！羽扇綸巾（於善觀經）（逃
Lucy avatarLucy2019-05-16
我從不動到運動後生理期也是開始比較短 本來3x變成25以下
Hamiltion avatarHamiltion2019-05-16
但這幾年只有輕運動量 生理期有時候開始超過26天了
Agatha avatarAgatha2019-05-16
可是我怎麼認真重訓之後月經直接晚了10天，而且感覺
Hardy avatarHardy2019-05-19
來的天數變短了
Todd Johnson avatarTodd Johnson2019-05-19
樓上可能要小心訓練過度 我曾經運動量太大結果三個月
都沒來QQ...
Hedwig avatarHedwig2019-05-22
我是變量少、宮縮超痛！以前都不會這麼痛說...
Megan avatarMegan2019-05-23
不知道怎麼調整才行@@
Jacob avatarJacob2019-05-26
去運動時旁邊有固定的女同學嗎
Barb Cronin avatarBarb Cronin2019-05-26
傳說生理期會跟周邊女性同步？或受影響？
Rae avatarRae2019-05-31
有沒有可能是排卵期出血？
Noah avatarNoah2019-06-02
b大，那不是傳說是確有其事。但前提是幾乎朝夕相處，而且
有個別差異（有的人易受影響，有的容易影響別人）
John avatarJohn2019-06-04
我跟thewayfrom一樣！ 認真重訓後遲10天！量也沒之前多.
.... O_O
Jack avatarJack2019-06-07
請去看婦科；我有一樣狀況（量少和提前三四天），醫生抽血
檢查加上週期還在合理範圍，我的狀況是正常。
Skylar Davis avatarSkylar Davis2019-06-10
生理期本來就是激素的週期 所以你常跟別的女生在一起的話
Catherine avatarCatherine2019-06-11
會互相影響 這不是傳說
Zora avatarZora2019-06-11
因為是激素周期的關係 可能也會跟作息吃東西壓力之類有關
Olivia avatarOlivia2019-06-16
真的會影響，我跟我同事就幾乎差不多時間來
Iris avatarIris2019-06-19
k大說的是女王效應吧，同宿舍的週期會逐漸一致。變化最
少的就是女王。
Kumar avatarKumar2019-06-21
運動後反而很正常～
Isla avatarIsla2019-06-24
我運動量大反而月經推遲，感覺血氣都跑到四肢了
或者身體感到壓力所以不來qwq
Noah avatarNoah2019-06-27
之前我也是這樣，重訓太認真，結果一直沒來
Cara avatarCara2019-07-01
十個月後我女兒出生了
Oscar avatarOscar2019-07-02
恭喜樓上人妻
Robert avatarRobert2019-07-03
Woody大這個應該不是生理期的問題吧XDDDD,恭喜恭喜
Hazel avatarHazel2019-07-08
終於找到跟我一樣的人了！我是2月底開始每週重訓3天
Callum avatarCallum2019-07-11
有氧2-3天各一小時，生理期提早5-6天，突然完全不生理痛
Dorothy avatarDorothy2019-07-13
因為週期提早、頻量、量多，加上原先肌瘤問題擔心就去檢查
Lydia avatarLydia2019-07-14
結果都正常，醫生說應該是生活型態改變，喝水量跟運動量大
Aaliyah avatarAaliyah2019-07-18
從生理期來第一天開始算週期21-42天都算正常，又意外不痛
Liam avatarLiam2019-07-20
然後這個月因為出國亂吃沒運動兩週，熱量之前的1倍，反而
Jessica avatarJessica2019-07-21
延遲10+天，可能身體真的還在找平衡，擔心的話去檢查一下吧
Hedy avatarHedy2019-07-26
我之前是30-35左右來，開始運動後變成22天就來一次，在
我有規律運動的期間約一年都是這樣，沒運動後又漸漸回到
30天一次了