台北減肥line團，xs你給我等著! - 減肥

※ 引述《lwolfling (FIFI)》之銘言：
: ====上半年減肥法====
: 關於吃:
: 早餐正常吃 / 午餐澱粉、肉類、蔬果擇一 / 晚餐不吃
: 不吃正餐以外的食物
: 若要喝飲品只喝無糖無奶的咖啡或茶
: 運動:
: 每天跑 3KM
: 其實原PO原本很不能跑步，跑一圈要休息一圈
: 從500M 慢慢練到跑 3KM
: 但因為膝蓋不太好，3KM會分兩到三次跑完，中間快走
: 快走里程不算在3KM裡面
: 仰臥每天75起跳
: 伏地每天10個
: ((仰臥和伏地和當初要考試有關))
: 知道自己的方法不對，所以希望組員可以互相指教和監督
: 謝謝C大提醒=D
: ==================================
: 希望這次減肥使用的方法不要那麼激烈，因為在趕論文阿Q____Q


看到這篇文章，不免想起自己的以前
曾經用過跟原PO的減肥方式，的確我瘦下來了
三個月讓我瘦了有25~30公斤
當時的飲食是早餐三明治，午餐營養午餐不吃炸物，晚餐不吃
然後每天運動4KM，讓我一直認為我是靠運動瘦下來的
但是當我恢復正常飲食之後
我馬上復胖了，甚至比以前更腫

瘦身前 http://ppt.cc/Qv6x
瘦身後 http://ppt.cc/~SIn
復胖後 http://ppt.cc/tuzF

不要著重在於數字遊戲，這樣很累人的
從正常的生活作息和飲食開始做起
我想，不知不覺就會開始瘦了
享受大餐不也是人生的一大主軸
連這小小的滿足都剝奪
這樣還有什麼好讓人開心的呢

但是我想每個人都有自己的信仰
就像現在自己的身邊有人每天吃著仙女餐
然後驕傲的說他變瘦了，但是體態真的變的不好看
整個就是骨頭沒有任何肉，然後臉頰都是內凹
當我分享自己的經驗時候，感覺出他很不開心，我就沒說了

好吧，前陣子偷懶了將近三個月
但是都沒有太大的變化
有點開心，一起灑花瓣 >.0

附上近期的照片，大家一起加油，一起健康的生活 = )
http://ppt.cc/C0ts

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