史密斯臥推起槓問題 - 健身

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By Jacob
at 2019-06-27T17:21

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請問各位巨巨

1.史密斯起槓的時候是抓好槓後，手腕先往前彎曲or往後，推起來的時候打正手腕姿勢嗎
？

2.還是起槓時就是手腕打正的姿勢，推起來後再喬好槓子叩好的那個地方（不知道扣好的
叫啥抱歉...

小弟是用1的方式，但是組數、重量堆上去的時候感覺手腕壓力頗大...

再請各位指教，感謝～

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Tags: 健身

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2019-07-02T02:46
我是方法1，不過有人會幫忙起槓
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-07-02T13:08
話說史密斯臥推我只會用來練上胸而已，平胸不太建議用史
密斯，會卡
Jack avatar
By Jack
at 2019-07-04T06:06
史密斯用來推平胸本來就不太符合人體工學 還不如用機械
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-07-06T22:16
我是1，但是說真的史密斯真的沒自由槓好用，我自己推
60kg而已都覺得很卡
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-07-11T10:29
Fact XD 安
Elma avatar
By Elma
at 2019-07-13T10:12
我自己也是比較喜歡自由槓，但是大多數是自己練，自
George avatar
By George
at 2019-07-16T05:11
去WG有時候會用史密斯推平胸但就會改成自殺握+史波多臥推
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-07-19T12:28
我會起槓後下放到設好的護槓，調整好手腕再推
Isla avatar
By Isla
at 2019-07-23T06:55
由槓就不敢壓到2～4RM的重量左右怕斷頭XD

去WG莫名的壓力

Regina avatar
By Regina
at 2019-06-27T17:03
我覺得你這算還ok 小妹我去萵苣遇到一個教練剛好是朋友的朋友 之前跟朋友出去的時候有見過幾次面 想當然爾就會開始聊天什麼的 後來幾次遇到都還會點頭致意打個招呼一下 然後有一次也來找我，還指導我動作然後就聊一下天 過程中我明確地表達沒有買教練課的意願 從這一天之後 看到我就像陌生人一樣，我跟他點 ...

鮪魚罐頭特價

Callum avatar
By Callum
at 2019-06-27T14:58
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Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-06-27T13:48
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