橢圓機 (滑步機) 心肺沒有跑步機喘 - 健身

欸斗 前幾天打籃球的時候
單腳腳跟落地，有點大力，結果有點受傷

之前都是跑操場，有去健身房就用跑步機
但現在走路腳跟會痛，昨天就改用橢圓機
或是叫做交叉機 滑步機

阻力設定10, 速度大概從7-12中間，看我踩的如何
因為重訓完要閉館了，只划20分鐘
結果汗是出了不少
但是我的心肺完全不像跑步那麼喘

跑步機速度約設定在9 11看當天身體狀況
跑完下來20-30分鐘 還是蠻喘的

那這樣訓練橢圓機的效果好嗎？
還是我阻力不夠？ 還是速度不夠

請大大賜教 謝謝

--