右手腕受傷，什麼動作可練核心? - 健身

Agnes avatar
By Agnes
at 2020-07-18T08:57

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之前是練核心有很多動作都需要手腕去撐
但車禍手腕骨折，休息了半年
請大家推一下可以不用手腕去支撐
又能練核心和心肺的動作，感謝
如有影片連接更好

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Tags: 健身

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2020-07-20T00:48
什麼動作練核心要手腕撐？我腹肌自認還行但想不出來
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-07-24T08:10
電腦人、Ab ripperX的動作全部做一遍看看
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-07-24T22:41
你這些動作把腹肌練強了+會呼吸方式 核心鞏固自然也強
Steve avatar
By Steve
at 2020-07-27T02:10
不一定要農夫走、扛架、過頭蹲，當然這些動作練全身
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-07-27T16:09
肌力與體能很好，但是達到你的目的不會只有單一訓練
Yedda avatar
By Yedda
at 2020-07-31T05:37
模式。另外也可以做懸吊訓練，手臂支撐。
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-08-04T19:44
感謝! 我之前是用keep的訓練模式，因為是一整套，有滿
多手撐地的動作
Dinah avatar
By Dinah
at 2020-08-06T16:47
死蟲。
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-08-10T18:23
SSB
William avatar
By William
at 2020-08-10T20:04
腹斜肌也能練 站在板凳上就能 還能訓練單腳穩定
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-08-11T17:25
一堆皮拉提斯都能練
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-08-15T16:51
雖然你可能會覺得我來亂的 但我真的推單槓懸吊抬腿
我去年七月初左手腕骨裂 休息一陣子後也是從跑步
Susan avatar
By Susan
at 2020-08-18T06:43
跟單槓懸吊Lsit 和懸吊抬腿開始的 沒有拉只有握住
也沒有撐的動作就是用背用核心而已
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-08-20T08:38
健身房那台輔助的還會稍微需要用手撐 單槓完全不用
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-08-24T10:47
如果太吃力 用彈力帶減少自重 不會帶給手腕負擔

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Liam avatar
By Liam
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