右肩運動時會有卡卡聲 - 健身

Ethan avatar
By Ethan
at 2009-06-21T12:47

Table of Contents



小弟在健身時不論是握推或者拉單槓，只要有運動到右肩的動作都會卡卡的，

動一下發出一聲"卡"，而健身至今也發覺不論是斜方或者闊背，都有左邊較右

邊大的傾向。

版上爬文是說熱身不足，可是小弟實際健身前也都會拿小磅數啞鈴先熱個幾分

鐘，還是都會有此問題。也有去請骨科醫師照個X光，骨頭也都沒有問題。所以

想來請教版上朋友，有人有此問題嗎？你們是怎麼解決的呢？這問題確實讓小

弟頗困擾 QQ



--
Tags: 健身

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2009-06-24T01:26
先休息 以免受傷更嚴重 可能是肩膀關節內的韌帶受傷
可去新光找韓醫師 會有詳細的答案 運動醫學
Belly avatar
By Belly
at 2009-06-26T07:53
試試超音波看韌帶吧 再來就MRI更仔細的檢查吧
Candice avatar
By Candice
at 2009-06-27T10:15
我問過骨科醫生 他說卡卡聲 可能是韌帶還肌腱沾黏
Mia avatar
By Mia
at 2009-06-27T21:57
不過我是問三總的 而且他的態度給我有點隨便的感覺
Hedda avatar
By Hedda
at 2009-07-02T21:27
我身上有很多關節都會發出喀喀聲耶 QQ
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-07-07T11:42
樓上要小心傷到神經

請問不吃澱粉減肥法

Andy avatar
By Andy
at 2009-06-20T23:36
如題 小弟我現在178/68 體脂率12 可能是因為之前有胖過的關係(大概80那時候) 後來努力的減肥 可是小腹那邊總是有一點地方減不到 已經很努力了= = 我現在採用不吃澱粉減肥法 就是早餐正常吃 中餐跟晚餐澱粉少吃 請問這樣的話 會影響健身成效嗎 我朋友是說我熱量都攝取不夠才壯的很慢= = 請各位 ...

有人比較過Nike Pro跟Adidas techfit

Bennie avatar
By Bennie
at 2009-06-20T23:32
※ 引述《yayaki (重返象牙塔)》之銘言： : 之前我都買nike pro系列的衣服運動 : 最近開始看到一些有氧老師改穿adidas的techfit : adidas的techfit背後有多TPE的彈性帶 : 我是不知道功用好不好? : 請問有穿過兩種系列的朋友 覺得哪種比較好 : 價位上好像tec ...

慢跑

Olive avatar
By Olive
at 2009-06-20T20:56
1. 平常在跑步機 速度9～9.5，跑3km，心跳160左右 跑完後，感覺是流流汗，不會很累 今天去健身房沒開，去跑了操場 四百公尺最外圈，跑到第五圈（2km）就覺得好累好累 免強跑到第七圈完就偷懶休息了 這是為什麼 2. 進健身房幾個月 身高 179 體重 68-andgt;73 體脂 ...

如何鍛鍊脖子跟下巴的肌肉

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-06-20T20:37
因為我算是有點肉肉的胖子 但我的身體不會很胖 但下巴跟脖子都很短 所以那一部分肉就很多.. 有什麼辦法可以鍛鍊一下 讓那部份結實一點 有時候要買西裝襯衫穿起來都剛剛好 可是第一顆釦子就扣不起來 所以要多買大一號或兩號..讓我很困擾 - ...

雙槓

Poppy avatar
By Poppy
at 2009-06-20T20:01
這陣子想要練個下胸 看到精華區的步驟...嗯 就練雙槓去了... 可是阿 有沒有版友可以說一下訣竅阿.. 我開始的時候會整個晃個不停 而且更慘的是 我肩部和三頭肌拉傷了 現在連蝴蝶機都不能用 我是覺得自己的三頭肌太弱了.. 不過還是希望有板友說一下訣竅... 用胸部作雙槓 這感覺好虛幻阿... - ...