右邊背部痛請教 - 健身

By Steve
at 2019-05-15T15:42

Table of Contents

各位巨巨好，小弟最近重訓練背時右邊背部常常疼痛

斷斷續續的快2個月了

期間有用花生球自己按摩但都沒什麼用

想請問這種狀況該看復建科還是物理治療

還有想請教台北有沒有推薦的醫師

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Tags: 健身

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By Jessica
at 2019-05-19T06:17

復健科：消炎止痛肌肉鬆弛，好一點會震波+電療+熱敷
物理治療貴，但對症下藥，不能怪醫師，一分錢一分貨

By Elvira
at 2019-05-23T05:38

1.描述部位應該在清楚一點譬如以肩胛為標的右肩胛下
方靠近前鉅肌肉 2.哪個動作會造成疼痛？水平拉垂直拉
？推會痛嗎？3.痛感描述是刺痛陣痛？痛感能忍受嗎
？日常是否影響？甚至痛感分級當你要在網路抓藥的時

By Adele
at 2019-05-23T12:32

候，沒有清楚描述沒有人能判斷你怎麼了，畢竟當面都需
要很精準的描述感覺。
最後我推薦是物理治療

By Wallis
at 2019-05-23T19:05

你健身姿勢有問題！你需要會健身的按摩師？

By Hazel
at 2019-05-28T00:02

暫停2週或降重量改高次數

By Vanessa
at 2019-05-28T06:00

我是曾經肩胛下壓會疼痛，動作有教練帶都ok，去物理治療診

By Rae
at 2019-05-30T05:08

斷是頸椎和胸椎長期姿勢不良壓迫到出現的神經痛症狀，所以
還是看物理治療檢測......有各種可能

By Una
at 2019-05-30T18:44

我是硬舉的時候拉傷跟你差不多位置不過我是一路痛到腰

inbody結果請益

By Rebecca
at 2019-05-15T13:30

https://i.imgur.com/OrDjSoL.jpg 第一次量測inbody數值(inbody 720) 想詢問版上有沒有建議的方向（增加或減少什麼之類的）目前狀況是平常會去運動中心的健身房（一週大概3-4次，比較忙的時候可能一週1-2次）固定是慢跑10分鐘暖身，然後開始做重訓40-50分鐘 ...

青少年體質是不是比30上下還更好練及減肥?

By Tristan Cohan
at 2019-05-15T12:42

我記得我以前高中時長期坐著打CS時,長出超大肥肚子後來就靠狂做伏地挺身仰臥起坐連任何飲食禁忌都沒遵守以外還全面破戒但是肚子就是消掉了胸肌也出來了然後看工地年輕人幾乎就都是瘦瘦精壯類似電視明星那種身材但是30~40的工地工人就真的癡肥癡肥的現在有在上班後健身就沒有辦法像高中這麼有效率說減 ...

青少年體質是不是比30上下還更好練及減肥?

By Elvira
at 2019-05-15T12:40

鮭魚可以不調味直接水煮嗎？

By Tom
at 2019-05-15T12:25

開始健身重訓後水煮雞胸肉吃了很多天偶爾想換換口味水煮雞胸肉我都煮好後才加一些調味料或是單純加鹽我就覺得很好吃了可是上網看鮭魚食譜全部都是水煮的時候就要加一堆調味料是因為鮭魚不適合單純水煮嗎？因為工作環境只能簡單水煮的關係不方便買那麼多調味料所以想問問看謝謝 - ...

關於臀肌還有穩定度

By Annie
at 2019-05-15T03:58

Hi,大家好最近有點想加強臀肌... (我接觸重訓只有一年半近兩年，教練課買幾堂矯正姿勢後面就都追youtuber和健身版自學，所以以下有知識不足的地方請各位大大鞭小力點）... 臀腿常常會一起練到這個我可以接受可是不能接受的地方是腿的感受度為什麼常常比臀肌多呢（有時候感覺只酸腿而已T_T) 橋式 ...

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