吃不吃澱粉 - 減肥

Jacky avatar
By Jacky
at 2017-03-07T14:07

Table of Contents

最近看到一些POST, 很多人都覺得應該要吃澱粉,這個不予置評,畢竟各派說法都有,
但似乎很多人對於健康的澱粉缺乏足夠的認識,例如 白米 麵包 麵條 米粉...這些是
好的澱粉嗎?..

下面這篇文章推薦給大家閱讀,寫得很好...., 澱粉可以吃,但是不要吃精緻澱粉,
很多現代成人病都是因為過多的精緻澱粉造成的, 雖然他們很好吃..@@ 尤其對於想減肥
的人,如果你已經過重了,那更應該把精緻澱粉視為大敵....

http://shanemate.blogspot.tw/2017/01/9.html

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Tags: 減肥

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2017-03-08T14:43
還有一種叫抗性澱粉
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-03-10T08:37
也許問題在『精製』不在澱粉，也許
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-03-11T01:05
如果是精製澱粉的話通常還會附帶一些別的...
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-03-14T01:25
我對這議題也很有興趣，我之前減肥有不少是靠不吃澱粉
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-03-14T13:56
瘦的，看過一個研究指出初期低碳飲食效果很好，後期好
像有什麼激素會改變又會復胖。
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-03-16T07:20
低碳飲食要分期，瘦了之後要慢慢恢復一點碳水。不能長
期都極低碳飲食。
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-03-17T07:27
讓我想到前有人吃個水餃就被ng到不要不要的
Zora avatar
By Zora
at 2017-03-21T05:08
地瓜王表示欣慰...
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-03-22T18:42
復活了 哈哈
搶頭香
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-03-26T22:00
水餃我會吃，自己包的其實還好啦，可選全麥麵粉、絞肉用比
Doris avatar
By Doris
at 2017-03-31T01:07
較瘦的。而且我自己包的內餡是ㄧ半以上用蝦。用大創買的水
餃模型比較快
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-04-01T19:11
我猜是精製後，被人體吸收的速度快很多，像果糖糖漿，你
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-04-04T05:03
正常吃水果不會一次吃進那麼大量的果糖
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-04-06T06:54
問題絕對在精製，認同！天然澱粉食物，沒有問題！
Cara avatar
By Cara
at 2017-04-07T12:00
樓上，水果天然不，絕對？
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-04-10T10:42
攪亂了斷食，攪亂了生酮，你還是放過碳水吧
Regina avatar
By Regina
at 2017-04-11T07:31
單單蜜糖一樣己經肯定天然，嘿嘿嘿
Emily avatar
By Emily
at 2017-04-12T13:11
水果可以吃，也要吃
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-04-15T20:16
天人合一，那裡人就要吃那裡的產地東西，才對。
順著環境吃、順著季節吃，才是真天然！！
George avatar
By George
at 2017-04-18T23:29
哇 塞口李復出了。快逃。
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-04-20T09:52
c叔你先懂果糖跟葡萄糖有什麼不一樣再來深入討論之。
Jake avatar
By Jake
at 2017-04-22T18:00
圈李你的咖啡豆，奶，小麥粉，油，雞肉，組合成的拿鐵
，炸雞，是那裡的天然，在地，順時，健康
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-04-23T20:05
我剛好對農產，環保，動物權都極有興趣，討論下？
George avatar
By George
at 2017-04-25T05:39
天人合一 三小
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-04-27T20:59
攪形而上最愛就天人合一無誤
Emma avatar
By Emma
at 2017-04-30T04:07
這篇讓我見證到宗教的興起為何總是同一套路XDDDD
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-05-03T01:17
用全麥麵粉包水餃好包嗎？
Ina avatar
By Ina
at 2017-05-06T17:56
減肥水果我只推芭樂跟蕃茄，一堆基改水果超甜gi也很高
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-05-10T13:36
，已經快不算天然了。
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-05-14T10:27
香蕉很好但它也是高碳水，要吃香蕉那餐澱粉要減量。
Puput avatar
By Puput
at 2017-05-18T03:46
天 人 合 ㄧ
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-05-18T13:01
天 人 合 一
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-05-23T08:10
原始人之力後代的新梗
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-05-24T04:57
水果只要吃全食物是沒問題的，有問題是像柳丁榨汁
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-05-25T19:26
只喝柳橙汁是不好的，要整個果肉都吃。香蕉也很好
當然不要過量。再好的食物，只要過量都會出問題。
Puput avatar
By Puput
at 2017-05-26T18:30
像最平凡的水，喝很大量的水，也是會出事的
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-05-27T17:47
不知h大有無吃過原生種的水果...
Puput avatar
By Puput
at 2017-05-31T04:58
吃過或許你就不會認為現在的水果是ok ，即使是吃整顆
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-06-01T18:16
h大那幾句是單指營養價值差很多而已 原生水果等級當然
Christine avatar
By Christine
at 2017-06-03T05:41
又不同 只是比起榨汁 能只吃肉是最好
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-06-04T19:01
水果我很極端，要吃就吃最好最誇張的，當作吞糖 XD
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-06-09T06:23
請問吃蘋果或奇異果是ok的嗎
Heather avatar
By Heather
at 2017-06-12T08:57
不要只吃他們,水果沒有必要迴避,他們是很好的營養素來源
Selena avatar
By Selena
at 2017-06-14T06:34
分配一些扣打給其他的食物種類,蛋白質跟營養素為思考出發
Carol avatar
By Carol
at 2017-06-16T06:44
要吃多少、夠不夠,則要參考每日建議攝取量,以上則更佳
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-06-19T02:51
有辦法把每日建議攝取都吃滿,其他都至少不用擔心了
在這樣的前提下去挖熱量赤字,提高活動量,都可以很安心
Puput avatar
By Puput
at 2017-06-21T04:22
大部分人要怕的是吃不夠 不是甜...
Zora avatar
By Zora
at 2017-06-22T16:39
對,假如你的飲食還沒辦法戒糖,也沒必要硬戒,但起碼要吃足
Steve avatar
By Steve
at 2017-06-24T14:55
我自己也是有在吃蘋果跟奇異果,持續兩年多了,其他飲食有
Donna avatar
By Donna
at 2017-06-26T23:04
好好的吃,加上偶爾給自己一些活動,三年沒感冒了 =_=+
Steve avatar
By Steve
at 2017-06-28T02:28
台灣的水果又多又便宜 多吃點真的無妨 那點糖
Liam avatar
By Liam
at 2017-07-02T06:12
要做的是,如果你怕一件事,就去了解他
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-07-04T06:51
真的比吃一口麵包都還少
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-07-06T12:59
當你深入之後你就會知道擔心是多餘的,或者怎麼樣做就沒事
Carol avatar
By Carol
at 2017-07-09T04:56
一天五份蔬果做到的人不太多 但那些纖維質滿必要的
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-07-14T01:11
每天早上坐上馬桶稀哩呼嚕,站上體重計眉開眼笑(什麼鬼
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-07-18T05:30
很多人會擔心水果的糖,只要把那些扣打算到碳水的每日配給
加加減減,然後不要讓胰島素整天飆高,根本沒什麼好擔心的
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-07-20T05:11
恩是啊 除了糖尿病人真的得很注意之外 一般人恐怕
先擔心有沒有每天蔬果夠不夠 (奇異果一箱很便宜 欸
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-07-23T09:53
五份蔬果真的好難 QQ
Harry avatar
By Harry
at 2017-07-23T15:41
天人合一XDDD
Liam avatar
By Liam
at 2017-07-24T18:28
呵呵 我反而不必擔心高GI或低GI 因為我罹患FD，鋇劑
顯示胃排空緩慢，所以我消化慢，吃高GI也沒差
Isla avatar
By Isla
at 2017-07-28T00:41
我反而要吃些天然的高熱量食品補充營養。
Heather avatar
By Heather
at 2017-07-29T17:47
天人合一就對了
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-08-01T17:15
問題不在澱粉不澱粉，在整體生活習慣。一個澱粉不澱粉
就會胖或瘦，沒有這種事。
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-08-03T07:08
天 人合 一
Mia avatar
By Mia
at 2017-08-05T23:47
原生種水果很多都不是能吃的吧 像香蕉 另外最早的基改
作物好像就蕃茄
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-08-06T23:11
看過原始品種的百香果跟苦瓜，光看就不會想吃...
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-08-07T03:56
天 外 飛 仙
Olive avatar
By Olive
at 2017-08-11T05:52
幹圈李閉關七天出現新理論了，不愧是男神
Lily avatar
By Lily
at 2017-08-14T18:57
他的人生，很開心
Doris avatar
By Doris
at 2017-08-17T19:07
天 人 合 一 ! 好有魄力啊 c大

該如何重新開始？

Eartha avatar
By Eartha
at 2017-03-06T20:25
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