運動未必減重 演化告訴你 - 減肥

個人淺見..

非洲人狩獵或者採集過程中 一定是用最有效率的方式（步行）來搜索獵物。
所以這應該解讀成 如果你相信低心率運動可以燃燒脂肪，以此來減肥，那就會失敗，因為你的身體很快就會習慣。

但是如果 你使用不同的運動 跟增加運動的強度，那身體就無法習慣，這樣才能有效增加耗能。

所以強度應該是減肥或減脂的key factor.

no pain no gain...@@

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