快速減肥的方法 - 減肥

By Tracy
at 2017-03-05T13:48

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上一篇開始減肥的文章

[減肥] 快速減肥幫忙方法
https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1486731186.A.1C3.html

很多人說我是業配地瓜
我也是很謝謝他們的建議
我真的不是業配地瓜

心得就是兩餐都吃250g的烤地瓜
一餐吃水煮雞胸+青菜（隨便）

烤地瓜烤完冰冰箱
吃冰的地瓜
多喝水
做之前那篇提的運動，游泳
上下班跑步我沒有實行，其他都有

上次是2/10

到現在減肥23天

http://i.imgur.com/SVDmO0m.jpg

76.5

10公斤
沒在豪小的啦
我說兩個月要瘦到65
說到就要做到

再一個月我一定65

減肥就是要一氣呵成
沒有在那邊慢慢減是要多慢？一點成就感都沒…
你要說皮會鬆
那是一定有的～皮不可能那麼快回去
所以我還有去做重訓

希望能在兩個月內達成目標

--

Tags: 減肥

All Comments

By James
at 2017-03-07T00:41

不曉得你在驕傲甚麼耶怎麼不三餐喝水就算了

By Agnes
at 2017-03-07T02:23

問個問題 100減十公斤跟70減十公斤你覺得難度差多少
？

By Charlotte
at 2017-03-11T07:07

雖說體重計的數字不會印在你額頭上，到時候還是期待您的
成果發表，屆時方便附上對照圖嗎？方便的話六月時可以再
上來告訴版眾您的體態維持的如何？

By Queena
at 2017-03-15T15:09

這種自嗨文好適合發fb喔

By Sandy
at 2017-03-18T05:13

好多例子都是最後也不會PO成果了也不知道成功還失敗

By Steve
at 2017-03-21T07:03

原PO好強好有毅力棒棒^^

By Emma
at 2017-03-21T16:21

事實上從未見過這些快速減肥的人po過任何成果
可能要去跟小甜甜討教怎麼樣恥度升高吧www

By Jack
at 2017-03-26T05:59

一個月後麻煩你也測一下準確的體脂率，到時再討論

By Valerie
at 2017-03-28T21:53

難度非常高有一半就偷笑了

By John
at 2017-04-02T21:06

加油我是完全無法接受那種飲食

By Daph Bay
at 2017-04-03T17:32

快去量體脂肪，順便驗血更好。不要浪費數據

By Carol
at 2017-04-07T02:04

我三個月減20 都覺得超快了原po......注意健康

By Margaret
at 2017-04-10T02:37

極低熱量、極低蛋白攝取、高碳水不斷食，非常接近飢荒實驗

By Yedda
at 2017-04-11T18:40

你的數據會幫助我推算，人是否有每日燃脂極限

By Tracy
at 2017-04-14T06:37

順說我最後一兩個禮拜頭髮掉很兇我吃的蛋白質還是你
的好幾倍

By Valerie
at 2017-04-19T01:52

我需要體脂肪、肌肉量、基代數字、有睪固酮胰島素濃度更好

By Barb Cronin
at 2017-04-20T14:46

非常有趣的例子，因飲食不會有脫水現象，很紮實的10kg

By Doris
at 2017-04-21T22:21

支持你，瘦下來才是王道..一堆肥肥只會酸酸

By Andy
at 2017-04-24T21:54

沒關係，等你數據

By Belly
at 2017-04-29T05:23

如果之前使用的數據正確，你現在的體脂應該是22~23%左右

By Ursula
at 2017-05-01T04:21

我比較好奇，後期若又復胖不知道會不會也上來po文哭哭?

By Caroline
at 2017-05-05T23:30

估算減5.8kg體脂肪重，4.2公斤其他。需要你的數據來驗證

By Quintina
at 2017-05-07T02:39

前陣子才有一個靠亂七八糟減重法，減到62體脂率還有17

By Kama
at 2017-05-10T13:18

反正一番兩正眼，減的是肉是油，看數據就知道了

By Joe
at 2017-05-11T22:34

減肥是徒弟，維持才是師父。希望能維持下去

By Erin
at 2017-05-12T04:05

現在都只敢po磅秤圖了男生要這樣減肥真的很可憐www

By Daph Bay
at 2017-05-15T04:23

不管怎樣都跟原po說聲恭喜

By Gilbert
at 2017-05-19T10:12

恭喜想看你體脂肪+1

By George
at 2017-05-21T11:15

這跟胃切減肥沒太大差異，恭喜恭喜

By Heather
at 2017-05-24T21:49

期待您下一篇快速復胖的方法

By Yuri
at 2017-05-25T02:16

此風不可長自己身體要變差是你家的事別來教壞小孩

By Lauren
at 2017-05-30T01:12

我也是直覺想到復胖

By Daniel
at 2017-06-01T09:12

拜託之後要回來發文我想看後續追蹤

By Jacky
at 2017-06-03T18:46

瘦很快請多留意各營養素的補充，像是綠葉蔬菜避免快速

By Callum
at 2017-06-08T05:03

減重可能導致的骨質流失

By Brianna
at 2017-06-09T19:20

我只想到，還有停滯期這件事不是嗎？XD

By Edwina
at 2017-06-12T01:11

地瓜也是有熱量。換點高蛋白的食物吧

By Carolina Franco
at 2017-06-13T10:47

祝你不會復胖

By Hardy
at 2017-06-17T07:42

看你這樣摧殘自己身體真的不忍酸只能說多存點錢看醫生吧
生理和心理都是

By Jack
at 2017-06-20T18:15

好像不太健康但你的毅力真驚人

By Damian
at 2017-06-24T14:54

很不幸的告訴你快速瘦胖的代表小甜甜最近又第四次復胖
了喔啾咪

By Kelly
at 2017-06-29T13:05

樓上的~小甜甜沒有復胖啊

By Cara
at 2017-06-29T20:02

量體脂再說好嗎，我用手撐東西也能少10公斤阿，呵呵

By Poppy
at 2017-06-29T21:33

哈哈回去朝聖，有人誇你天生神力ㄟ，也值得拉

By Ida
at 2017-07-02T06:12

很不健康...

By Olga
at 2017-07-06T15:37

８８６

By Frederic
at 2017-07-09T23:48

為啥有人就以肯定復胖的口問再回阿是有預知能力嗎

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