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快速減肥的方法 - 減肥

Tracy avatarTracy · 2017-03-05

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上一篇開始減肥的文章

[減肥] 快速減肥幫忙方法
https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1486731186.A.1C3.html


很多人說我是業配地瓜
我也是很謝謝他們的建議
我真的不是業配地瓜


心得就是兩餐都吃250g的烤地瓜
一餐吃水煮雞胸+青菜（隨便）

烤地瓜烤完冰冰箱
吃冰的地瓜
多喝水
做之前那篇提的運動，游泳
上下班跑步我沒有實行，其他都有

上次是2/10

到現在減肥23天

http://i.imgur.com/SVDmO0m.jpg
76.5

10公斤
沒在豪小的啦
我說兩個月要瘦到65
說到就要做到

再一個月我一定65

減肥就是要一氣呵成
沒有在那邊慢慢減是要多慢？一點成就感都沒…
你要說皮會鬆
那是一定有的～皮不可能那麼快回去
所以我還有去做重訓

希望能在兩個月內達成目標


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減肥

All Comments

James avatarJames2017-03-07
不曉得你在驕傲甚麼耶 怎麼不三餐喝水就算了
Agnes avatarAgnes2017-03-07
問個問題 100減十公斤跟70減十公斤你覺得難度差多少
？
Charlotte avatarCharlotte2017-03-11
雖說體重計的數字不會印在你額頭上，到時候還是期待您的
成果發表，屆時方便附上對照圖嗎？方便的話六月時可以再
上來告訴版眾您的體態維持的如何？
Queena avatarQueena2017-03-15
這種自嗨文好適合發fb喔
Sandy avatarSandy2017-03-18
好多例子都是最後也不會PO成果了 也不知道成功還失敗
Steve avatarSteve2017-03-21
原PO好強好有毅力 棒棒^^
Emma avatarEmma2017-03-21
事實上從未見過這些快速減肥的人po過任何成果
可能要去跟小甜甜討教怎麼樣恥度升高吧www
Jack avatarJack2017-03-26
一個月後麻煩你也測一下準確的體脂率，到時再討論
Valerie avatarValerie2017-03-28
難度非常高 有一半就偷笑了
John avatarJohn2017-04-02
加油 我是完全無法接受那種飲食
Daph Bay avatarDaph Bay2017-04-03
快去量體脂肪，順便驗血更好。不要浪費數據
Carol avatarCarol2017-04-07
我三個月減20 都覺得超快了 原po......注意健康
Margaret avatarMargaret2017-04-10
極低熱量、極低蛋白攝取、高碳水不斷食，非常接近飢荒實驗
Yedda avatarYedda2017-04-11
你的數據會幫助我推算，人是否有每日燃脂極限
Tracy avatarTracy2017-04-14
順說我最後一兩個禮拜頭髮掉很兇 我吃的蛋白質還是你
的好幾倍
Valerie avatarValerie2017-04-19
我需要體脂肪、肌肉量、基代數字、有睪固酮胰島素濃度更好
Barb Cronin avatarBarb Cronin2017-04-20
非常有趣的例子，因飲食不會有脫水現象，很紮實的10kg
Doris avatarDoris2017-04-21
支持你，瘦下來才是王道..一堆肥肥只會酸酸
Andy avatarAndy2017-04-24
沒關係，等你數據
Belly avatarBelly2017-04-29
如果之前使用的數據正確，你現在的體脂應該是22~23%左右
Ursula avatarUrsula2017-05-01
我比較好奇，後期若又復胖不知道會不會也上來po文哭哭?
Caroline avatarCaroline2017-05-05
估算減5.8kg體脂肪重，4.2公斤其他。需要你的數據來驗證
Quintina avatarQuintina2017-05-07
前陣子才有一個靠亂七八糟減重法，減到62體脂率還有17
Kama avatarKama2017-05-10
反正一番兩正眼，減的是肉是油，看數據就知道了
Joe avatarJoe2017-05-11
減肥是徒弟，維持才是師父。希望能維持下去
Erin avatarErin2017-05-12
現在都只敢po磅秤圖了 男生要這樣減肥真的很可憐www
Daph Bay avatarDaph Bay2017-05-15
不管怎樣 都跟原po說聲恭喜
Gilbert avatarGilbert2017-05-19
恭喜 想看你體脂肪+1
George avatarGeorge2017-05-21
這跟胃切減肥沒太大差異，恭喜恭喜
Heather avatarHeather2017-05-24
期待您下一篇快速復胖的方法
Yuri avatarYuri2017-05-25
此風不可長 自己身體要變差是你家的事 別來教壞小孩
Lauren avatarLauren2017-05-30
我也是直覺想到復胖
Daniel avatarDaniel2017-06-01
拜託之後要回來發文 我想看後續追蹤
Jacky avatarJacky2017-06-03
瘦很快請多留意各營養素的補充，像是綠葉蔬菜避免快速
Callum avatarCallum2017-06-08
減重可能導致的骨質流失
Brianna avatarBrianna2017-06-09
我只想到，還有停滯期這件事不是嗎 ？XD
Edwina avatarEdwina2017-06-12
地瓜也是有熱量。換點高蛋白的食物吧
Carolina Franco avatarCarolina Franco2017-06-13
祝你不會復胖
Hardy avatarHardy2017-06-17
看你這樣摧殘自己身體真的不忍酸 只能說多存點錢看醫生吧
生理和心理都是
Jack avatarJack2017-06-20
好像不太健康 但你的毅力真驚人
Damian avatarDamian2017-06-24
很不幸的告訴你 快速瘦胖的代表小甜甜最近又第四次復胖
了喔 啾咪
Kelly avatarKelly2017-06-29
樓上的~小甜甜沒有復胖啊
Cara avatarCara2017-06-29
量體脂再說好嗎，我用手撐東西也能少10公斤阿，呵呵
Poppy avatarPoppy2017-06-29
哈哈回去朝聖，有人誇你天生神力ㄟ，也值得拉
Ida avatarIda2017-07-02
很不健康...
Olga avatarOlga2017-07-06
８８６
Frederic avatarFrederic2017-07-09
為啥有人就以肯定復胖的口問再回阿 是有預知能力嗎