吃了可以馬上運動的食物 - 健身

Edward Lewis · 2011-10-07

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請問一下

大家在早上運動前都吃甚麼?

通常吃飽要過一個小時後再運動會比較好

但因為趕上班需要醒來到健身房後就開始運動

大概只有20分鐘

請問有甚麼東西是20分鐘內可以消化完又能提供熱量營養又不傷胃的東西呢 @@

不要巧克力

一早起來吃那個超膩的 XD

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All Comments

Rachel2011-10-07

我會吃蘋果,麵包或是地瓜

Leila2011-10-11

最簡單的原則離運動時間越近份量越少越偏向液態

Frederica2011-10-16

香蕉? 吃完休息一下就可以跑步了~

Freda2011-10-20

健身教練建議運動前吃一1、2片全麥土司可以提高代謝率

Jack2011-10-20

並且幫助燃脂。我大概一次買一條～配上幾口水去運動

Anonymous2011-10-24

我都去買好市多一整條全麥，跑步前跟樓上一樣

Dinah2011-10-28

我吃大燕麥

Gilbert2011-10-30

有氧燃脂前我都吃土司或蘇打餅乾重訓中隨時補充香蕉

Margaret2011-11-02

推薦香蕉! 香蕉豆漿怎樣? 幫助一下蕉農吧!!

Ivy2011-11-02

香蕉+1,感覺比麥片牛奶更給力

Candice2011-11-03

但聽說空腹不要吃香蕉比較好耶全麥吐司還不錯
液態食物的話請問有推薦的嗎

Freda2011-11-07

in果凍~早上騎腳踏車前都喝這個

Edith2011-11-11

超商賣的粥不錯有聽媽媽說香蕉空腹吃不好+1

Irma2011-11-15

我都泡黑咖啡加一匙奶粉一匙麥片運動完剛好餓

Linda2011-11-17

香蕉.地瓜.豆漿.燕麥粥.當季水果

Franklin2011-11-22

香蕉！