比利大叔 - 健身

Damian avatar
By Damian
at 2011-10-06T02:00

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今天初來此版，看到大家提到的比利大叔，有點心動 (不是對比利大叔心動...XD)。

但youtube的影片大多都被移除了。請問一下，如果要follow比利大叔的訓練方式，

是否需要添購一些器材呢? 比如說: 啞鈴? 不想買了DVD之後，發現得買很多器材啊。。。

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Tags: 健身

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2011-10-09T21:58
如果有要用到的器材,不是在買DVD時就會問你要不要加購
了嗎?
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-10-13T16:40
在yahoo和amazon都會問嗎 ?
Rae avatar
By Rae
at 2011-10-16T00:15
不...比利大叔的運動器材很多是他自創的,通常如果要靠器
材的話他會附在DVD裡一起賣.我想一樓問的加購就是這意思
Mary avatar
By Mary
at 2011-10-20T04:05
有時整套賣的你不想要器材都不行XD
如果沒有要器材的通常就是空手了.放心大叔他空手也是可以
Queena avatar
By Queena
at 2011-10-24T08:37
操得連後面的隊員都哀哀叫...
Harry avatar
By Harry
at 2011-10-29T04:05
推樓上
Andy avatar
By Andy
at 2011-10-30T13:21
我覺得彈力繩比較有差 不然其他應該沒器材都還不用擔心
Steve avatar
By Steve
at 2011-11-01T15:18
比利大叔現在網拍找都缺貨了orz 不然我也想買的說QQ
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-11-05T23:32
我還以為在講比利海靈頓...
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-11-07T21:32
我跳比利大叔沒有拿器材就已經很累了耶
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-11-08T03:56
比利讓我瘦了八公斤喔~~~推一個!
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-11-11T21:06
推比利大叔~跳完都是汗XD 可以藉機問一下wavy是只跳這個嗎?
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-11-15T13:58
還是有搭配其他的?(我目前是快走+比利輪流)只單一效果好嗎?
Edith avatar
By Edith
at 2011-11-18T18:23
比利大叔就算我有點慢拍，不用30分鐘就滿頭大汗了XD
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-11-19T19:10
比利只要是抬腿的 我都做不起來 囧mmmm 好糟糕喔>"<
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-11-22T02:42
billy abs bootcamp後半段躺下的完全不行,然後我很不
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-11-25T13:55
喜歡那招半蹲轉胃,轉到我想吐...
Liam avatar
By Liam
at 2011-11-29T02:47
可是樓上那一招讓我腹部有"些許'線條耶~~^^
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-12-02T17:15
我很喜歡Tae Bo Amped!!!!

男生使用X-bike

Hazel avatar
By Hazel
at 2011-10-05T23:52
我自己使用心得 剛開始騎的前三天 腿是真的會酸 有點不舒服 不像是肌肉運動過度的酸 不知道為啥 後來買了肌樂噴一噴 每次騎完都噴 腿就很正常了 至於我的情形 剛開始阻力5 轉速90~100 持續10分鐘當熱身 後來轉到阻力6 轉速80~90 持續25~40分鐘 最後轉到阻力7 ...

吃了高糖(所以高GI)零食 立刻運動

Mia avatar
By Mia
at 2011-10-05T22:11
這問題可能會有過度計較數字(?)之嫌 所以先聲明一下我只是好奇啦~ 前幾天看到一篇文章 說 真正控制脂肪細胞肥大的角色 是胰島素 這也是為什麼低GI飲食優於高GI飲食的原因 我不是學生物學或生理學的 所以對我來說這算是長知識了 atat 雖然中學生物多多少少有點模糊印象 照這個邏輯看來 如果今天我不小心 ...

每日吃的分量

Hedda avatar
By Hedda
at 2011-10-05T21:54
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：26 身高：170 體重：69 BMI：23.5 體脂率：19.5% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：小七三明治+無糖高纖豆漿 (三明治吃了三個月 我好厲害 之前是喝純喫茶) 午餐：htt ...

男生使用X-bike

Erin avatar
By Erin
at 2011-10-05T21:38
大家好 我是男生 目前身高172體重84 對於X-bike使用上有一點小小問題 請大家給小弟意見 剛入手19807 騎第一次的情形是 阻力4 轉速80-90 速度大約32-33左右 心跳都是120 爬文看板上討論說心跳表不準 但我自己測每10秒是20下心跳 所以儀表算是有準 (不知是否有最近剛買的版友 儀 ...

動力沒了....

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-10-05T20:06
去年的這個時候 總是一下班休息一下(四點半) 就往公園跑步 一跑就是五十分鐘 可是夏天來了 跑步的時間太熱 燥熱感另我難受 只能在家看影片動或做阻力訓練 夏天過了 重新跑步使我好無力 沒多久就覺得好累.. 挫敗感好大 一沒動 我又害怕會越來越胖.... 家人總說「我看你運動又沒變瘦」 我只能安慰自己 ...