男生使用X-bike - 健身

Erin avatar
By Erin
at 2011-10-05T21:38

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大家好
我是男生
目前身高172體重84

對於X-bike使用上有一點小小問題
請大家給小弟意見

剛入手19807
騎第一次的情形是
阻力4
轉速80-90
速度大約32-33左右
心跳都是120
爬文看板上討論說心跳表不準
但我自己測每10秒是20下心跳
所以儀表算是有準
(不知是否有最近剛買的版友 儀表也是準的嗎)

因為要衝刺每分鐘130下心跳
所以轉速拉高到110 速度破40
儀表上心跳才來到132-136之間
但說真的撐不久
只能全程轉速撐在90-100之間
心跳125左右

就這樣騎了45分
卡路里消耗顯示600 里程數顯示26KM
但是騎完大腿超痠 屁股不舒服

想請問版上大大針對我使用上的建議
因為我這樣騎算很累(對大腿來說)
是否可以較為緩和的方式騎呢?(但心跳數可能就無法撐高)

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2011-10-08T12:55
上面不太準 心跳自己數 量10秒X6 卡路里也不准
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-10-11T20:35
屁股不舒服最好也調一下坐墊高度 最好跟騎腳踏車一樣
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-10-12T12:30
而且平常你有運動的習慣嗎? 沒有的話一開始不要騎那麼猛
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-10-15T10:22
你現在的標準可能是套用板上其他的運動標準 但你本身的肌力
耐力 心肺能力可能都無法負荷
Elma avatar
By Elma
at 2011-10-17T17:57
運動是漸進式的 慢慢增加 加上適當休息 你會看見進步的
Elma avatar
By Elma
at 2011-10-22T09:12
卡路里超不准...= =,沒啥好算的,騎就是了
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-10-26T15:51
嗯嗯 謝謝 那我放慢一點 傻傻的騎下去XD
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-10-30T03:07
x-bike可以去哪裡購買..搜一下網路都不是實體店..
Belly avatar
By Belly
at 2011-11-01T05:56
如果可以麻煩建議一下..不想再找網頁..眼都花了T_T
Harry avatar
By Harry
at 2011-11-01T18:26
南部有門市或專櫃嗎??
Doris avatar
By Doris
at 2011-11-02T19:14
公司只有在台中吧?
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-11-06T06:56
感謝回答..囧..該不會真的要衝台中才能買吧..暈
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-11-09T14:21
有機會的話直接到BuyTogether跟團吧,比較省

動力沒了....

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-10-05T20:06
去年的這個時候 總是一下班休息一下(四點半) 就往公園跑步 一跑就是五十分鐘 可是夏天來了 跑步的時間太熱 燥熱感另我難受 只能在家看影片動或做阻力訓練 夏天過了 重新跑步使我好無力 沒多久就覺得好累.. 挫敗感好大 一沒動 我又害怕會越來越胖.... 家人總說「我看你運動又沒變瘦」 我只能安慰自己 ...

膝韌帶發炎 能換什麼有氧運動?

Madame avatar
By Madame
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By Erin
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小弟每次坐著將右腳抬起時(也就是抬腳穿襪子的姿勢)， 右邊的臀中肌(骨盆後面那塊肌肉)很容易抽筋， 幾乎是每次都會抽筋，還包括騎飛輪或者某些腿部訓練的動作也很容易抽筋， 不知道是甚麼原因?還有該如何改善呢? -- - ...

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: PS.昨天朋友問我是不是跟家人一起住？ 我說不是，我一個人住。 : 她大驚說「蛤？看妳PO的照片份量那麼多，我還以為是一家人吃的.....」 : 我真的不是大食怪好嗎～～～～ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 想不到上篇引出了那麼多大食怪XD 請大家多多分享食譜，讓版友有 ...