如果臀中肌常常會抽筋,該怎麼改善? - 健身

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By Erin
at 2011-10-05T13:31

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小弟每次坐著將右腳抬起時(也就是抬腳穿襪子的姿勢)，
右邊的臀中肌(骨盆後面那塊肌肉)很容易抽筋，
幾乎是每次都會抽筋，還包括騎飛輪或者某些腿部訓練的動作也很容易抽筋，
不知道是甚麼原因?還有該如何改善呢?


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Tags: 健身

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2011-10-09T16:21
運動前後有做腎部拉筋的動作嗎?
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-10-13T00:14
腎部是哪..
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By Carolina Franco
at 2011-10-16T05:17
腎部拉筋...好痛的感覺 XDDDDDD 對不起我笑了 /___\
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-10-18T17:23
疑"腎部"怎麼拉筋呢@@ 喝很多水嗎?
Madame avatar
By Madame
at 2011-10-21T20:21
腎只能洗不能拉吧XDDDDDD
Susan avatar
By Susan
at 2011-10-25T18:12
還可以當兵乓球 好吃又好玩(誤
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-10-27T00:39
太弱？多跑步試試看？？
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-10-29T11:01
倉頡:怪我?

半馬與環半島

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By Agnes
at 2011-10-05T10:25
想請問一下兩種運動的比較 騎單車環半島 四天 從台北經北宜騎到台東 (蘇花這段火車) 跟跑2.5小時的半馬 (21km) 請問這兩個比起來那個挑戰性高呢? 謝謝! - ...

大食怪的運動篇

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By Anthony
at 2011-10-05T00:35
: PS.昨天朋友問我是不是跟家人一起住？ 我說不是，我一個人住。 : 她大驚說「蛤？看妳PO的照片份量那麼多，我還以為是一家人吃的.....」 : 我真的不是大食怪好嗎～～～～ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 想不到上篇引出了那麼多大食怪XD 請大家多多分享食譜，讓版友有 ...

新手菜單

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By Yedda
at 2011-10-05T00:03
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

大食怪的食譜

Charlie avatar
By Charlie
at 2011-10-04T23:00
看到前幾篇的新聞，有個人減13KG結果看起來好像沒什麼差， 吃東西吃這麼少！！不運動光少吃讓我嗤之以鼻！ 身為大食怪的我.............. 怎麼可能少吃呢！！！ 不過我是支持熱量要控制的。 依照版娘的 基代BMR 每日總 ...

關於x-bike的坐墊問題

Agatha avatar
By Agatha
at 2011-10-04T22:37
有版友跟我一樣覺得x-bike的坐墊太小.. 騎久很難過的嗎 因為我至少都會騎一個小時左右..邊騎邊看電視之類的 有時候騎到臀部跟鼠蹊部都麻了 感覺這樣雖然有運動到但是反而對身體不太好 但是為了騎這個去買腳踏車那種車褲來穿好像也有點誇張 有沒有甚麼好方法解決這個問題? 謝謝 - ...