膝韌帶發炎能換什麼有氧運動? - 健身

Madame · 2011-10-05

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看醫生照過超音波宣告韌帶發炎

膝蓋至少要停機兩週 (平常是在健身房輕度重訓後+有氧跑步5K)

可我最近在減體脂肪中不想中斷

而附近游泳池只有室外的雨天不太方便

想問問依照健身房的器材

有什麼訓練方式可以做跑步的替代方案嗎? @@

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All Comments

Ursula2011-10-06

較不傷膝蓋的有氧有橢圓交叉機但建議你休息

Emily2011-10-07

健康無價可以去試著練練上半身不會用到膝蓋的動作

Aaliyah2011-10-10

謝謝P大建議我想問的是上半身有有氧的訓練方式嗎? @@

Aaliyah2011-10-12

手的"腳踏車"，消耗能量比用腳還大哦~但比較是復健的人在用

Hamiltion2011-10-17

我建議你好好休息吧運動傷害是很危險的要小心別輕乎

Emily2011-10-18

http://tinyurl.com/3jfgsmw 小心韌帶在發生狀況

Emily2011-10-19

我之前有韌帶拉傷過護士說很容易發哦~還是小心點好

Harry2011-10-21

也建議請好好休息，要是真的不動很難過，就上半身的肌群

Adele2011-10-23

好好練一下，不然去做一下瑜珈也好，但請小心腳部肌肉