吃哪一種蛋白質比較有力？ - 健身

By Blanche
at 2022-01-09T10:46

Table of Contents

嗨早安
有力這種狀況不知道怎麼形容
大概就是比較不容易餓
也會比較有力量
同樣的熱量之下
以我個人一日一餐來說

牛肉是最有能量的來源
然後羊肉》雞肉》魚肉〉豬肉》植物蛋白

豬肉真的超級空虛熱量又比較高
我也不知道為什麼
一日一餐如果吃豬肉當主要蛋白質
很快就餓了中間還要補2顆蛋才夠

如果知道當天要大量訓練或是工作比較忙
我就會吃牛肉料理

不過總熱量一樣的前提下
不是應該沒有差別嗎？

--

All Comments

By Elvira
at 2022-01-13T04:09

蒸蛋吧吃完練完還能開問答有力噴人

By Kyle
at 2022-01-10T20:46

以熱量來說,最符合您需求的恐怕不是蛋白質,是脂肪...-.-

By Ula
at 2022-01-14T14:09

有錢吃牛沒錢吃雞，健康吃魚美味吃豬

By Caitlin
at 2022-01-10T20:46

蒸蛋笑死

By Doris
at 2022-01-14T14:09

我覺得鮭魚蠻飽足的，可能因為油脂多？

By Annie
at 2022-01-10T20:46

雞排吧

By Lydia
at 2022-01-14T14:09

又有蒸蛋笑死

By Sierra Rose
at 2022-01-10T20:46

水煮蛋？！

By Ethan
at 2022-01-14T14:09

花枝丸也不錯啊 (咦?

By Ina
at 2022-01-10T20:46

你這可能是因為牛/羊肉補鐵

By Yuri
at 2022-01-14T14:09

還好今天晚餐吃羊肉爐

By Tracy
at 2022-01-10T20:46

以蛋白質BV值的觀點，分離乳清最夠力。

By Ida
at 2022-01-14T14:09

https://i.imgur.com/YJ471T4.jpg

By Lauren
at 2022-01-10T20:46

牛肉的脂肪有比豬肉低嗎

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