吃飯的速度對減肥的影響？ - 減肥

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By Cara
at 2018-06-19T17:21

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小弟是一個吃飯非常快速的人
只要不是太燙的食物幾乎都是5分鐘附近完食
別人便當還在一半的時候我就已經結束了
這個壞習慣一直改不起來
想請問各位
在同樣的熱量攝取量
一個食物咬很多口，是否真的會對減肥有較大幫助？
感謝！

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Tags: 減肥

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2018-06-21T22:58
我都4分內吃完，我減了30kg了！只是你要把要吃的份量
盛好，吃完了，就不准再吃。
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-06-26T20:11
的確有研究指出咀嚼次數能增加熱量消耗，細嚼慢嚥也能
Christine avatar
By Christine
at 2018-06-27T07:01
保護腸胃是好習慣
Olive avatar
By Olive
at 2018-06-27T11:39
不影響攝取熱量，但是你咬的越久，你越容易感覺飽，之
後也不容易馬上餓
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-06-29T19:35
慢慢吃飯後體脂就降了!!!
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-07-02T20:51
你快速進食，會比慢慢吃塞入更多東西，血糖容易升高
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-07-04T16:25
血糖升高就容易變成體脂肪，聽過的說法是這樣。
Dora avatar
By Dora
at 2018-07-06T02:20
細嚼慢嚥我個人感覺是比較容易飽，不容易脹氣，消化排
便也比較順
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-07-06T19:25
澱粉類放後面吃的話，差不到哪裡！
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-07-06T23:48
你如果吃的量固定大致上沒差，不過通常吃越快的吃越多
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-07-11T16:40
對腸胃比較不好
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-07-13T08:12
不是說吃慢一點血糖上升速度較慢嗎？吃太快不好
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-07-15T21:58
你可以查一下咀嚼力跟失智的文章，天下雜誌也有出一本
書在講咀嚼力。咀嚼次數、時間，對身體有一些影響。吃
東西是很快樂的事，不要吃太快，真的慢慢吃比較好。以
上參考。
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-07-18T03:57
我也是吃飯快的人.. 好難改啊
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-07-20T19:02
跟我一樣 也想把這壞習慣改掉
Heather avatar
By Heather
at 2018-07-23T12:35
可以控制量應該還可以，但是吃久一點比較會感覺到
飽，消化也是會比較好
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-07-23T16:19
吃慢一點 血糖比較穩定
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-07-27T16:11
對胃不好
吃慢點不一定能減肥，但健康一點你要不要??
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-07-31T21:05
我覺得會!生完小孩後常抓不到時間吃東西,餓好幾次嚇壞
Connor avatar
By Connor
at 2018-08-02T23:30
後來就養成很急著吃完飯,從一頓飯一小時變成10分鐘,隨
Eden avatar
By Eden
at 2018-08-04T12:51
可中斷這樣.也不自覺都會從高熱量下手.一年後就胖了8kg
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-08-04T13:55
一年多前有一個月,小孩不在身邊,吃飯速度忽然又慢下來
也沒其他改變就忽然間瘦了(小孩回身邊就又胖了=.=)
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-08-08T04:52
當然有關如果有讀過國中生物的話，身體很多酶與激素
透過進食產生，像是膽囊收縮素，影響飽足感之類一堆

中醫針灸減肥容易復胖嗎最近想減肥,誰有減肥方法?

William avatar
By William
at 2018-06-19T07:29
中醫針灸減肥容易復胖嗎最近想減肥,誰有減肥方法

毅力要怎麼堅持@@

Jessica avatar
By Jessica
at 2018-06-17T00:44
推文有人問：他瘦下來好不好看關我什麼事？ 其實說真的 我是刻意講他變好看的 我曾減肥成功過 所以我知道 減肥成功時 人都會變得很敏感 其實那麼辛苦走過來 大家都想聽一句：你瘦了後真帥/真美！ 其實大家要常說這句 不要只是說 ：好厲害，瘦那麼多！ 要確切說到“帥”或“美” 這才是會做人 至於這位原oo 其實 ...

毅力要怎麼堅持@@

Brianna avatar
By Brianna
at 2018-06-16T20:09
之前有在板上分享過少少幾篇文章 像是 [心得] 這是一段愛與減肥的故事(一年半22kg https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1520754975.A.180.html 詳細的減肥方式內文都有寫了 而這次要討論的「毅力」這檔事喔 首先跟各位分享　 不管是「運動」還是「減肥」 ...

目標8%減脂大卡關求指教

Anthony avatar
By Anthony
at 2018-06-16T16:12
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：18 身高：168 體重：69.1 BMI：24.4 體脂率：10.8？ （inbody 量有點不相信） 個人自己抓15-18% 骨骼肌：33.2 參考照片： 一般 https://i.imgur.com/2o ...

毅力要怎麼堅持@@

Hedda avatar
By Hedda
at 2018-06-16T06:49
我上次一口氣從一百多減到68 坦白說是因為失戀 這次純粹想為健康而減 最近每天踩腳踏車 昨天才踩半小時 忽然惰性再起 腦袋內的懶鬼跟肥鬼又復活了 懶鬼一直跟我說:隨便啦 人生才幾年 能吃能睡才是福 幹嘛那麼辛苦?阿你就不是運動咖 不要強迫自己……再踩下去，你會受傷啦…… 肥鬼:我告訴你， 你天生就是胖 ...