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吃魚油能減肥? - 減肥

Tom avatarTom · 2022-04-27

Table of Contents

看了一本書 主要是靠飲食減肥

說要多攝取omega-3 少攝取omega-6

omega-6是植物油 吃多了會影響omega-3攝取

外食的omega-6攝取量通常都會超標

這本書說要自己煮飯 才能掌握吃進去的東西

但是我覺得自己煮有點花時間 想要直接攝取omega-3

查了一下 魚油含有豐富omega-3

滿多文章說omega-3能抑制食慾

達成減肥效果

想問有人有用魚油減肥嗎


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All Comments

Vanessa avatarVanessa2022-04-30
有熱量赤字，豬油也可以。
Hamiltion avatarHamiltion2022-05-02
我之前吃魚油有瘦因為打嗝的時候都魚油臭味搞得我胃口變差
Carol avatarCarol2022-05-05
怎麼聽起來有點合理
Quintina avatarQuintina2022-05-07
這樣吃x也可以啊
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-05-06
減肥要想著不吃什麼…而不是要吃什麼
Dora avatarDora2022-05-09
魚油加大魯貢丸四神排骨湯 很瘦
Franklin avatarFranklin2022-05-06
那如果不吃魚油 直接吃鮭魚生魚片可以嗎
Quanna avatarQuanna2022-05-09
樓上 這就跟健身完不喝乳清 吃溫體牛可以嗎
Vanessa avatarVanessa2022-05-06
我是覺得食慾這種東西不是靠魚油就能擋得住的...
Olga avatarOlga2022-05-09
等你睡不飽整天都想吃東西時就知道，整罐魚油嗑完也無法
抑制食慾。
Edwina avatarEdwina2022-05-06
抑制食慾？ 是有多餓
Jessica avatarJessica2022-05-09
應該是要享受飢餓的感覺 而不是不想肚子餓
Oliver avatarOliver2022-05-06
我每天都吃一尾鯖魚
也會吃魚油
George avatarGeorge2022-05-09
能降血脂跟抗發炎是真的
Dorothy avatarDorothy2022-05-06
這本我也有看，有吃魚油的期間會覺得比較不會想吃有的
Aaliyah avatarAaliyah2022-05-09
沒的，但也僅止於此；我有朋友想要單靠魚油，還是胖了
Susan avatarSusan2022-05-06
有抗憂鬱效果
Kristin avatarKristin2022-05-09
要補omega 3奇亞籽，可以吃奇亞籽就好，何必一定要魚油？
Ingrid avatarIngrid2022-05-06
因為奇亞籽是ALA，不是DHA跟EPA。
Noah avatarNoah2022-05-09
謝謝回答
Bennie avatarBennie2022-05-06
你是不是看了「我們為何吃太多」這本書
Eartha avatarEartha2022-05-09
魚油了不起抑制個兩個小時的食慾, 一天是要吃幾顆才能
減肥啦, 何況味道真的很噁那種魚油, 你根本不會想吃第二
次的
Valerie avatarValerie2022-05-06
只是輔助
Edwina avatarEdwina2022-05-09
控肉飯輕食配魚油 哇感覺會瘦
Regina avatarRegina2022-05-06
我也覺得是不是真的要去抽脂才能真正減少脂肪細胞
Audriana avatarAudriana2022-05-09
只知道抗發炎 吃多會肥
Charlie avatarCharlie2022-05-06
你飲食習慣恢復當然體重也恢復
Lydia avatarLydia2022-05-09
只吃魚油減肥是不可能 抗發炎和其他的好處可能有
Heather avatarHeather2022-05-06
☺
Andrew avatarAndrew2022-05-09
我覺得一天灌4000的水跟吃足80g以上的蛋白質會讓人完全不
想吃東西XDDD