各位巨巨平常會用戰繩嗎？ - 健身

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By Robert
at 2021-08-24T17:14

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各位巨巨會用戰繩訓練嗎？都做同動作嗎？
https://i.imgur.com/gJgAckI.jpg
之前想用戰繩都有人在用所以就沒碰過
最近去WG人比較少
現在都是我練完之後會來做個幾組
充血的效果很好 而且很喘很累
爬文提到說除了肌肉訓練外會有HITT的效果
看過比較多的就是一些NBA球星或其他運動員使用
藉由戰繩來訓練核心還有爆發力
不知道對我們一般的人幫助大不大啊
板上平常有在使用的各位巨巨 有人覺得很有用的嗎？
對我來說戰繩是一個好玩有趣的健身方式 還蠻喜歡的
以下求各位的經驗分享 感恩

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Tags: 健身

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2021-08-27T16:32
沒有差點死在繩子前也是不會有HIIT的效果啦....
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-08-30T15:50
我不是巨巨，我不用。
Freda avatar
By Freda
at 2021-09-02T15:09
我會用啊 覺得很好玩但是真的很累也會推雪橇車
Lily avatar
By Lily
at 2021-09-05T14:27
比較喜歡用藥球跟雪橇車，可動到全身
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2021-09-08T13:45
有練就會有用啊，你感受到的肌肉充血就是有鍛鍊到的反應，我現在去萵苣都用的到蠻好的，之前要用也用不到
Queena avatar
By Queena
at 2021-09-11T13:03
會,好玩,效率又高,會用不同動作不然會累死
Andrew avatar
By Andrew
at 2021-09-14T12:22
減脂很有效
Dora avatar
By Dora
at 2021-09-17T11:40
我都拿來綁龜甲縛（誤
Steve avatar
By Steve
at 2021-09-20T10:58
練完手臂去甩 手臂直接爽炸一波
Gary avatar
By Gary
at 2021-09-18T15:33
戰神超累... 但練完很爽戰繩
Dora avatar
By Dora
at 2021-09-21T14:51
覺得戰繩好玩+1 我把它當全身性加強的收尾動作練 原本還不知道這好東西 是有一次教練課排到戰繩 才發現多好練
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By Mason
at 2021-09-18T15:33
戰繩沒用 沒效果
Mary avatar
By Mary
at 2021-09-21T14:51
最近去Worldgym也常用，像樓上講的會練到全身，也就對各部位會有幫助
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-09-18T15:33
我家有 但是很累 後面都去跑步比較舒服

有辦法可以知道自己是不是健身的料嗎?

Emily avatar
By Emily
at 2021-08-24T14:10
最近看一本運動生理學導論的書 裡面有一段說 由於基因的差異 某些人再怎麼練都比不上某些人 詳見以下這一段 https://imgur.com/a/fCZFjUZ 我就忽然想知道 有沒有什麼測試 可以讓自己知道 到底自己是哪種人呢? 如果可以知道自己到底是不是天生的練武奇才 或許這樣可以比較不浪 ...

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Erin avatar
By Erin
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要不要吃早餐?副作用,還是優點?很重要!柏格醫生 Dr Berg https://www.youtube.com/watch?v=5cRichHWY4o 小整理 1.柏格醫生曾提倡應該吃早餐，現在推翻論點。(伯格醫生表示:成見難改) ---andgt;基本上跟我的氣血黑科技同一個結論，我還附加一點，最好 ...

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By Dinah
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By Zora
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