各位巨巨平常會用戰繩嗎？ - 健身

各位巨巨會用戰繩訓練嗎？都做同動作嗎？
https://i.imgur.com/gJgAckI.jpg
之前想用戰繩都有人在用所以就沒碰過
最近去WG人比較少
現在都是我練完之後會來做個幾組
充血的效果很好 而且很喘很累
爬文提到說除了肌肉訓練外會有HITT的效果
看過比較多的就是一些NBA球星或其他運動員使用
藉由戰繩來訓練核心還有爆發力
不知道對我們一般的人幫助大不大啊
板上平常有在使用的各位巨巨 有人覺得很有用的嗎？
對我來說戰繩是一個好玩有趣的健身方式 還蠻喜歡的
以下求各位的經驗分享 感恩

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