各位打完疫苗後都休息幾天才重訓呢？ - 健身

By Daph Bay
at 2021-09-10T09:56

Table of Contents

如題

先前小弟有發文問打疫苗前能不能重訓

後來還是決定打疫苗前先不重訓讓身體休息

小弟我剛剛早上八點多打了疫苗

目前沒啥感覺

小弟預計是兩天後禮拜天就要回健身房報到啦

不過大家似乎都是建議重量剛開始別加太重就是

來聊聊各位巨巨們都是多久後回歸健身房呢？

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Tags: 健身

All Comments

By Oscar
at 2021-09-14T06:47

週五打完六日有副作用周一就開始練但有減量練目前安好

By George
at 2021-09-13T06:36

莫第二劑整整倒了三天，無法出門

By Elma
at 2021-09-17T03:27

第一天不練第二天降強度測試有沒有影響第三天後漸漸回復強度

By Franklin
at 2021-09-13T06:36

我剛打完，施打時問醫生能否運動，醫師說可以，打

By Heather
at 2021-09-17T03:27

算沒副作用就減量動動看

By Anthony
at 2021-09-13T06:36

當天

By Selena
at 2021-09-17T03:27

當天+1

By Charlotte
at 2021-09-13T06:36

請問有人打完隔天去游泳的嗎？

By Sarah
at 2021-09-17T03:27

我剛打完欸，目前沒事等等會去健身房練XD，想說在12小時副作用到來之前趕快練一波

By Freda
at 2021-09-13T06:36

想練就去練，下禮拜再去好了

By Iris
at 2021-09-17T03:27

下午也要打了，也想說打完趕快趁副作用來之前練一練

By Elizabeth
at 2021-09-13T06:36

這問題問你自己的身體就好了

By Skylar DavisLinda
at 2021-09-17T03:27

一個禮拜後才開始

By Ethan
at 2021-09-13T06:36

莫德納上午打完下午就去練了，反正第一劑沒啥影響

By Caroline
at 2021-09-17T03:27

第一劑隔13小時，第二劑隔30分鐘

By Madame
at 2021-09-13T06:36

當天

By Wallis
at 2021-09-17T03:27

48小時後，但血栓40天內都有可能發生，請多留意

By Cara
at 2021-09-13T06:36

打完就去了…

By Poppy
at 2021-09-17T03:27

副作用有時沒那麼快發作，為避免訓練到一半突然軟腳，還是先休個一兩天吧！

By Olga
at 2021-09-13T06:36

當天運動完才去打隔天繼續練XD

By Iris
at 2021-09-17T03:27

個人建議還是留兩天觀察期再去運動，一開始打完也是沒感覺，但當晚就漸漸開始酸麻了

By Hedwig
at 2021-09-13T06:36

我打完就去練了 =_=

By Hedda
at 2021-09-17T03:27

12小時後才發燒我36小時後就恢復訓練了

By Emily
at 2021-09-13T06:36

一周

By Zanna
at 2021-09-17T03:27

我發燒兩天針痛還有肌肉痛倒是持續很久大概也一周

By Quintina
at 2021-09-13T06:36

我預估三天現在剩打針的部位痛

By Agatha
at 2021-09-17T03:27

我沒停，因為沒什麼症狀

By Lucy
at 2021-09-13T06:36

一天

By Wallis
at 2021-09-17T03:27

打的時候剛好爆發不用練

By Skylar DavisLinda
at 2021-09-13T06:36

到今天剛好一周還在痠痛中Q

By Vanessa
at 2021-09-17T03:27

每個都把自己搞的跟要去比奧運一樣，一兩天沒練就會出事一樣

By Steve
at 2021-09-13T06:36

之前都休3個月了有差幾天嗎?

By Franklin
at 2021-09-17T03:27

休兩天不過之後去手酸只能降重量

By Candice
at 2021-09-13T06:36

莫兩劑都休兩天就練了！

By Mason
at 2021-09-17T03:27

AZ打完20分後直接練

By Irma
at 2021-09-13T06:36

打的那隻手酸了一星期，一個星期

By Quanna
at 2021-09-17T03:27

八小時後才會開始 48小時內都還算嚴重過這期間再決定

By Caroline
at 2021-09-13T06:36

莫德那兩劑打完都沒停

By Yedda
at 2021-09-17T03:27

至少觀察一週吧重量別壓太重頂多七分力就好

By Caroline
at 2021-09-13T06:36

一星期以上就算肌肉已經不痠痛心臟還是會不舒服

By Tristan Cohan
at 2021-09-17T03:27

直接練阿不舒服就停

By Faithe
at 2021-09-13T06:36

別人沒事不代表你就會沒事休一個禮拜耍耍廢不會怎樣

By Olive
at 2021-09-17T03:27

當天去都不怕發燒進不去歐？第2天我都還在燒

By Rae
at 2021-09-13T06:36

7764天。應為碰到3級警戒。幹

By Ula
at 2021-09-17T03:27

隔天

By Emma
at 2021-09-13T06:36

我當天吃吃到飽，今天就可以訓練，四小時吃一下普拿疼，

By Lauren
at 2021-09-17T03:27

基本沒症狀

By Tom
at 2021-09-13T06:36

下午打完，晚上就開練

By Anthony
at 2021-09-17T03:27

好多人竟然是當天我看我家人都燒的動不了哈

By Erin
at 2021-09-13T06:36

疫苗抗體生成需要時間，不是打完馬上就有抵抗力，我第二劑打完一週才進健身房

By Hardy
at 2021-09-17T03:27

一邊打一邊練

By Carol
at 2021-09-13T06:36

我打高端,不用休息

By Heather
at 2021-09-17T03:27

莫第二劑打完兩天內連下床尿尿都有問題，上面都神獸。

By Damian
at 2021-09-13T06:36

我實驗仔副作用很小也沒休息當天根本沒感覺=.=

By Joseph
at 2021-09-17T03:27

我打高端，真的不用休息，完全沒差媽我還活著！

By Puput
at 2021-09-13T06:36

這種東西真的還是別開玩笑每個人體質不一樣不好說

By Agnes
at 2021-09-17T03:27

By Madame
at 2021-09-13T06:36

練健康還是練性命？

By Susan
at 2021-09-17T03:27

當天一樣練，隔天也是練，然後一樣練練練……；啊我打高端一直都沒感覺！

By Jack
at 2021-09-13T06:36

整整兩個禮拜

By Lauren
at 2021-09-17T03:27

沒休息

By Todd Johnson
at 2021-09-13T06:36

你讓免疫系統加重負荷在細胞修復上就是在排擠抗體生成效益也難怪一堆疫情期間硬要上健身房的，因為把防疫當成表面應付而已

By Poppy
at 2021-09-17T03:27

然後整天在指著別人罵破口，記得照照鏡子看看自己做了什麼

By Doris
at 2021-09-13T06:36

樓上拜託沒這麽誇張好不好又不是大家都坐辦公室那重勞動者打完疫苗不就都沒用好笑

By Selena
at 2021-09-17T03:27

整天指別人是破口不就在説你自己你不就在指責別人

By Olga
at 2021-09-13T06:36

我朋友打完隔天推140給你參考

By John
at 2021-09-17T03:27

等到兩劑打完再練比較不用煩惱

By Hedwig
at 2021-09-13T06:36

覺得鄉民說不準的，何不google一下醫生說法？明明狗一下就有了。

By Olivia
at 2021-09-17T03:27

我2天

By Leila
at 2021-09-13T06:36

第一劑打AZ 星期五打的六日休息接著星期一就開始恢復訓練

By Steve
at 2021-09-17T03:27

第二劑打莫打完渾身無力疲倦了好幾天休了6天才開始運動 ..

By Selena
at 2021-09-13T06:36

mRNA疫苗副作用最嚴重是心肌炎建議施打後不要太快劇烈運動

By Victoria
at 2021-09-17T03:27

我當天然後講排擠效益的人麻煩出示一下說法佐證的

By Una
at 2021-09-13T06:36

醫師講述內容或論文好嗎？不要講得像真的一樣

By Ingrid
at 2021-09-17T03:27

By George
at 2021-09-13T06:36

別人沒事不代表你就沒事。休一週根本不會怎樣

By Vanessa
at 2021-09-17T03:27

已打疫苗超過24小時了，原PO還好嗎？可以發文分享一下。

By Aaliyah
at 2021-09-13T06:36

原來這麼多人都打到第二劑了?!

By John
at 2021-09-17T03:27

休息一週

By Belly
at 2021-09-13T06:36

打完第二天就去練, 結果打針的地方會痠通, 就改練腿

By Xanthe
at 2021-09-17T03:27

好好休息啦....重訓也是長期的不急於這幾天

By Ophelia
at 2021-09-13T06:36

休息一週好嗎有差那幾天

By Valerie
at 2021-09-17T03:27

更新一下近況昨天早上八點五十左右施打當上AZ戰士下午四點左右開始燒但吃了退燒藥已退燒但頭仍有點痛最痛的是注射處根本舉不太起來能夠打完馬上去重訓根本是天選之人啊請收下我的膝蓋

By Megan
at 2021-09-13T06:36

我禮拜四打完禮拜五躺一天晚上明顯好轉；今天剩左手輕微痠痛，打算等等去健身房試看看

By Eartha
at 2021-09-17T03:27

有日職投手打完幾天後在練習途中倒地就看要不要賭吧

By Ophelia
at 2021-09-13T06:36

更新一下量體溫到38度我以為沒燒結果剛量還是燒看來重訓還是緩緩好了身體比較重要

By Iris
at 2021-09-17T03:27

小心注意相關副作用症狀，做好防護措施，減量訓練應該還 OK ，

By Elvira
at 2021-09-13T06:36

沒痠痛感是我問題嗎？怎麼覺得沒比練腿隔天那個痠痛感還強烈

By Mary
at 2021-09-17T03:27

高端第2劑只有隔天開始3天手去按打的地方會微微痛

By Delia
at 2021-09-13T06:36

休兩天破pr

By Olive
at 2021-09-17T03:27

我休息了一周才開始恢復在家的運動

By William
at 2021-09-13T06:36

當天打完當天練不過我是打高端

By Edwina
at 2021-09-17T03:27

沒錯打完的地方根本抬不起來….= =

By George
at 2021-09-13T06:36

打az，休息四天，因為真的渾身無力

By Agatha
at 2021-09-13T18:20

樓上也太久保重真的注射處疼痛很有感啊碰到就超痛無法重訓能兩天內重訓都是天選之人吧？

By Daniel
at 2021-09-13T06:36

注射處真的超痛到冰敷緩解抬不起來+1QQ 過了24小時就沒再燒了～

By Kama
at 2021-09-17T03:27

高端，但我是晚上打所以早上做完重訓後，隔一天繼續做

By Charlotte
at 2021-09-13T06:36

高端好像是隔天但是練臀腿一直到一週才練上半身

By Noah
at 2021-09-17T03:27

因為覺得注射處還是痠痠的有點瘀青

By Joseph
at 2021-09-13T06:36

我只知道科興疫苗爛到有剩

By John
at 2021-09-17T03:27

我下午打高端，晚上做伏地挺身，隔天早上就去拉單槓了

By Dinah
at 2021-09-13T06:36

https://i.imgur.com/YeBlWDP.jpg

By Oscar
at 2021-09-17T03:27

25歲星期五打AZ除了注射處痠痛到現在沒感覺... 今天應該會去練

By Joe
at 2021-09-13T06:36

護士叫我停一週

By Connor
at 2021-09-17T03:27

剛成為AZ戰士問施打的醫師表示無不舒服就練

By Lucy
at 2021-09-13T06:36

打高端XD

By Hedwig
at 2021-09-17T03:27

高端跟科興差不多的意思

By Mia
at 2021-09-13T06:36

早上打高端，當天晚上練胸

By Charlie
at 2021-09-17T03:27

怎還在問這問題啊?醫師都說了無不良反應就可以練啦

By Rosalind
at 2021-09-13T06:36

AZ打完等副作用退花了2天，又休了2天才重回健身房

想問這樣吃會不會有問題

By Regina
at 2021-09-10T08:13

想問一下我有個女生朋友，最近想試著幫她減重我用的方法，是和他游泳完，很想吃東西時幫她準備自己打的果汁，大部分是選三顆低糖的紅色水果+一點點苦茶油這樣大約1000cc 想問，這樣的吃法，對減重有效嗎？想聽一下大家的意見謝謝 -- Sent from nPTT on my iPhone ...

斷食後的第一餐&之後?

By John
at 2021-09-09T20:42

※ 引述《malnor (浩)》之銘言： : 大家晚安 : 截至明天中午將完成六天的斷食 : (早上只喝一杯優酪乳(300cc左右)剩下都水和咖啡,偶而下午一瓶零卡可樂) : 期間一樣每天早上跑四千 : 做一些間歇性運動的體操(波比跳andamp;側棒式抬腿操...etc)兩輪 : 體重從62拉至57.6左右 ...

打疫苗前不要劇烈運動包含前一晚？

By Ingrid
at 2021-09-09T16:39

小弟我現年30歲 9/5 0900打的AZ 禮拜三開始先去打排球3小時(睡眠7小時) 禮拜四睽違三個月的重訓練胸日1小時(睡眠8小時) 禮拜五練腿日1.5小時(睡眠2小時) 禮拜六打排球6小時接著去朋友家吃火鍋大約12點睡覺隔天一早6點起床喝了杯乳清就去接種了 ...

坐著屁股痛與肌肉質,量的問題

By Regina
at 2021-09-09T16:36

大家好我從某段時間開始變得坐在椅子上屁股兩側就會酸痛(坐骨粗隆部分頂到臀肌 ) 這時我都感覺臀肌感覺比較在外側。所以中間的部分(坐骨粗隆的部分)肌肉較少坐著的時候骨頭都會把椅墊戳出兩個深凹痕如果我臀部用力使肌肉往內集中就感覺比較不會痛但是要一直維持臀肌收縮有點困難剛出現這狀況時我想說是我 ...

蔬菜30堂教練 3萬6 算便宜嗎?

By Zora
at 2021-09-09T15:57

女朋友前天去上體驗課想買教練課教練給她30堂只要3萬6 到月中就沒活動叫她想想這樣價格可以嗎? 有去蔬菜的來分享一下~~ - ...

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