各位練引體向上時會要求下巴過槓嘛? - 健身

Heather avatar
By Heather
at 2020-07-06T12:35

Table of Contents


最近看到一個巨巨練引體

發現他拉到最上面時

大概是到眼睛那個位置就停了

後來問他 他說這不是比賽不用這麼要求

太刻意反而會受傷

剛好昨天又看到江凱傑的引體影片

凱傑做的時候好像也沒有都下巴過槓


乾這樣我會錯意了

我練的時候都要求一定要下巴過槓= =


你們在練引體時拉到最高的位置也是到眼睛而已嘛?

--
作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job
標題 [請益] 美光生產工程師
時間 Sat Apr 15 21:01:22 2017
噓 Merkle: 走錯板了啦 Tech_Job問啦04/15 21:10
→ Merkle: 阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......04/15 21:10
#1OyXcbuv (Tech_Job)

--
Tags: 健身

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2020-07-09T03:27
走錯板了啦 Tech_Job問啦
阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-07-09T10:08
看你想練什麼位置啊，直上直下，下巴過槓練到手臂比較
多。想練背是要用胸去碰槓，所以重點就不會是下巴過槓
。
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-07-13T20:29
做到完整行程可以有最大效果 但是受傷風險一樣會上升 要
自己取捨
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-07-15T06:01
過頭就是要靠手臂
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-07-18T04:13
看怎麼練，個人取捨的問題而已
Delia avatar
By Delia
at 2020-07-18T05:34
過頭最後那邊要靠二頭吧
Bethany avatar
By Bethany
at 2020-07-21T19:43
沒有很注重二頭就不用啊
Connor avatar
By Connor
at 2020-07-25T04:23
太巨過不了吧
https://youtu.be/ORTuVI66_08
Ina avatar
By Ina
at 2020-07-26T05:49
你喜歡就好
Daniel avatar
By Daniel
at 2020-07-28T20:10
一個是最大行程，一個是保持全程肌肉緊繃。我覺得只拉到眼
睛，中途就做離心下去比較累。
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-07-31T23:18
簡單三個字，感受度
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2020-08-03T13:54
都做
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2020-08-08T00:02
過下巴累很多 硬要撐真的容易受傷
Franklin avatar
By Franklin
at 2020-08-12T20:22
在萵苣看到大多數巨巨都是做半程 不太會過下巴 練完再換
用機械式操
Donna avatar
By Donna
at 2020-08-13T10:29
我都胸碰槓才算耶?
Agatha avatar
By Agatha
at 2020-08-17T08:50
但我看很多都是做半程或是1/3的
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-08-21T12:42
我覺得開心就好 但不要做半程到處吹全行程就好
Franklin avatar
By Franklin
at 2020-08-26T09:28
可以的話到腰也沒人管你
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-08-29T09:27
眼睛到夠有誠意了
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-09-01T13:02
尊重一下巴
Madame avatar
By Madame
at 2020-09-02T21:51
了解 我最近在試試看半程的好了
Steve avatar
By Steve
at 2020-09-07T13:03
我都練爆力上槓 給你參考一下
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-09-12T08:56
拉到臉部一半 下放時保持張力比較重要吧
Leila avatar
By Leila
at 2020-09-13T11:36
要練暴力上槓的話越高越好吧 沒要練就沒差
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-09-17T06:18
問過教練是說其實到眼睛的高度就差不多了 再上去就
浪費力氣而已沒有什麼效果
Gary avatar
By Gary
at 2020-09-21T12:54
背會痠就好 尤其快沒力還伸頸抬下巴過槓 真D沒必要...
Isla avatar
By Isla
at 2020-09-26T11:31
但有的人又儀式化 下巴不點到他不甘心
Kumar avatar
By Kumar
at 2020-09-29T15:08
又不用比賽你爽就好不是嘛??
Isabella avatar
By Isabella
at 2020-10-03T09:31
巨巨的回答你怎麼不相信
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-10-07T21:40
士官長:下巴沒過，洞八
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2020-10-09T18:29
常常看到有人做到沒力 還硬要碰下巴 整個身體扭曲
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-10-10T08:32
變形就像條蟲掛在上面XD 然後根本是用盪的上去
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-10-12T13:05
最好笑的是 下來時 很多人都沒完全伸直就上去 那差很多
Victoria avatar
By Victoria
at 2020-10-12T22:35
有看過有人拉到下巴 但下去的時候都整個放掉 這樣感覺
也不會比較好 有問過一些wg教練 都是建議整個行程都做
確實 包含離心的時候也是放慢 會更有效果
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2020-10-16T04:24
胸碰槓不危險感受度又好
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-10-18T19:09
胸碰槓才是真的
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2020-10-21T17:28
我喜歡手肘過背

淺談伸展、滾筒 (2)

Michael avatar
By Michael
at 2020-07-06T00:14
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1V0VfIL1 ] 作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 淺談伸展、滾筒放鬆 (2) 時間: Mon Jul 6 00:05:36 2020 大家好，我是物理治療師也是CSCS。延續上次的文章『淺談伸 ...

新竹乳清空桶

Harry avatar
By Harry
at 2020-07-05T23:16
想徵求新竹市1～2個乳清的空桶 容量2～5磅的都可以 因為目前買的都是6磅以上袋裝 每次手伸進去都會碰到內袋感覺不大衛生 時間我都可以配合，感謝好心人 - ...

間歇性斷食怎麼吃到基代?

Agatha avatar
By Agatha
at 2020-07-05T22:50
目前在14/10 逐漸到16/8 禁手搖飲、餅乾波卡 要如何在有限時間內靠正餐吃到基代? BMR 1829 TDEE 2516 理想是能吃到1800~2000 光是飯麵青菜就很容易飽，單吃一個漢堡王的華鱈魚堡就很撐，才337.5大卡 堅果一小匙也才100大卡左右 下載MyfitnessPal ...

保加利亞分腿蹲放臥椅會被白眼嗎？

Ina avatar
By Ina
at 2020-07-05T22:29
請問一下 做保加利亞分推蹲時 後腳放臥推椅上會觀感不好嗎？ 還是一般人都是可以接受的 能分享一下你們的做法嗎？ 謝謝 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N950F. - ...

world gym 拳擊沙包使用

Catherine avatar
By Catherine
at 2020-07-05T21:09
各位GG andamp; 美女 想請問world gym土城店裡面的拳擊沙包一般會員能不能自由使用呢? 小弟之前學過一些拳擊，想要有個沙包可以揮拳， 已報名北區通行會員，主要練重訓，忽然想到/查到土城有沙包， 所以來問問沙包是不是可以自由使用的~有沒有人有相關使用經驗的阿~ (特別跑去土城館打沙包如 ...