吊單槓的方式請教 - 健身

之前有請教過人關於調整脊椎骨骼生長的問題
有人提到用吊環&單槓調整脊椎讓身高回復原來高度
甚至有人用這方式長高
原PO目前有在健身房運動
目前的運動是跑步+單槓
偶爾練練二頭肌
想請教板上大大關於吊單槓的方式
要怎麼樣吊單槓才可以幫助身高長高調整脊椎之類的
有特定的姿勢或方法嗎?
謝謝指教

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