周潤發日吃半碗白飯走路90分鐘 減肥10個 - 減肥

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By Kristin
at 2014-01-26T20:12

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周潤發日吃半碗白飯走路90分鐘　減肥10個月瘦13.6公斤
ETtoday – 2014年1月25日 下午4:30
http://0rz.tw/88Bv7

影劇中心／綜合報導

港星周潤發縱橫影壇近40年，不管戲內戲外都對身材嚴格把持。他日前接受港媒專訪，大
方分享瘦身秘訣，強調每天只吃半碗飯加上運動步行90分鐘，讓他10個月內就健康瘦了
13.6公斤。

58歲的周潤發日前接受《東方日報》的專訪，表示在2013年拍攝電影《賭城風雲》期間，
看見謝霆鋒、杜汶澤以及高虎的身形都偏瘦，認為自己胖子的模樣會讓電影很不協調，所
以下定決心一定要減肥。他分享了瘦身秘訣，強調每日只有1餐是吃白飯，而且必須只有
半碗，他還建議「澱粉（指白飯）最好就是早上吃，中午與傍晚就不吃。」

事實上，周潤發為了健康，向來飲食都相當清淡，在飲食上儘量戒油、戒辣又少糖，他說
：「有人說不吃會暈，會暈的都是心理作用！可以1個月或者1個禮拜放肆地吃1次或半次
，等到一定的時間，你的胃變小了，就不用吃那麼多。」另外，他也不建議吃補品，認為
平常多吃魚肉、青菜就可以了。

值得一提的是，周潤發除了靠每日半碗白飯瘦身外，他因愛爬山以致養成每天走路的好習
慣，平日會花90分鐘在自宅附近來回散步，假日時間就會和好友去登山。他說年紀大了，
頂多會拉拉一下筋骨，不敢做太過劇烈的運動，而且減肥至今10個月不僅瘦了13.6公斤，
還認為現在他的身體跟30年前相比更加舒服又輕鬆。


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Tags: 減肥

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2014-01-30T01:25
每日半碗白飯最好是健康啦
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By Bennie
at 2014-01-30T23:02
好想吃賭神巧克力
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By Lucy
at 2014-02-02T14:10
很貴耶
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By Bethany
at 2014-02-05T21:43
不知道中老年人應該要吃多少澱粉.
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By Kama
at 2014-02-09T02:59
我爸也58歲，午、晚餐都至少各一碗公白飯。
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By Ula
at 2014-02-10T08:16
早餐媽媽少煮飯所以無從比較，我爸已經20多年身材都沒變
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By Jack
at 2014-02-11T08:37
COSY 健不健康 他的身價應該很高 他敢證明 他能發新聞
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By Lauren
at 2014-02-15T08:55
歐陽泥泥外套撿到兩百塊也能發新聞 發新聞很了不起？
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By Selena
at 2014-02-18T10:29
喔 那我強調他身價高 他敢 所以我敢 因為他有說服力
Delia avatar
By Delia
at 2014-02-18T22:13
砲一句 你有能力 你也可以阻止這種鳥新聞
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By Dinah
at 2014-02-23T03:29
身價高就有說服力？要相信這種邏輯是你的自由 我可不信
周潤發的身價是因為他是名演員 沒聽說跟運動體能有何關係
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-02-23T18:44
找個研究論文或是有名運動員也是這種飲食法(訓練期間)來
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-02-23T23:19
我相信明星用這種方式是可行的..因為一定有專屬私人醫生
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-02-24T03:35
還可能加點分數 周潤發只能賣賣維士比而已
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-02-24T11:51
冷靜啊~信者恆信佛度有緣人 要避吃澱粉如果自己覺得OK旁人又
能耐他何?
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-02-25T00:59
發哥賣維士比 臭了嗎 啊~~~~福氣啦~~~~
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By Brianna
at 2014-02-26T13:07
隨時注意身體狀況 一般人可能擁有這種醫療或是健康建諮詢嘛.
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By Brianna
at 2014-03-01T04:12
話說 發哥每天只吃半碗飯 剩下的是不是喝維士比啊 XDDD
Adele avatar
By Adele
at 2014-03-02T03:15
你要研究論文 我給日本高雄醫院 江部康二
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-03-03T07:16
健不健康與身價高不高的關聯在??? 那我相信比爾蓋茲說吃屎能
Susan avatar
By Susan
at 2014-03-05T05:53
減肥變帥你也會相信 因為他身價高~~~~
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By Franklin
at 2014-03-05T16:57
日本醫師光看個南雲我就飽了 閣下自己慢慢引橋依吧
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By Charlotte
at 2014-03-09T03:37
哈哈 然後呢 嘴砲改變不了事實
Donna avatar
By Donna
at 2014-03-09T12:27
佛度有緣人 有本事來跟我玩對照組
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By Rosalind
at 2014-03-10T16:33
一個月 輕度工作 外食 我少澱粉 另一方少蛋白少油
低運動量
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By Hardy
at 2014-03-12T14:25
我覺得中午吃半碗碗上吃半碗剛剛好
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By Freda
at 2014-03-17T14:07
那麼厲害就請你出書來度有緣人
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By Edwina
at 2014-03-19T10:41
他又沒說他沒吃其他東西 人家營養師很猛的
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-03-21T07:05
台灣這邊早上吃白飯的習慣還是很少吧...
Isla avatar
By Isla
at 2014-03-22T16:10
對 他沒說他沒吃其他東西 你的意思 有東西可以代替澱粉
這在這個版很危險喔~
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-03-26T02:02
吃飯配菜魚肉蛋奶湯臭了嗎 最好是只有白飯啦
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By Vanessa
at 2014-03-26T09:18
就算發哥講完整套菜單，記者會想聽嗎....
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By Joe
at 2014-03-30T08:54
都說早上吃完澱粉後 午餐傍晚就沒吃澱粉了 澱粉又中槍....
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-04-01T03:30
五穀根莖類不是只有飯啊，可能發哥愛吃發粿啥的XDD
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By James
at 2014-04-03T00:37
妓者的水準向來...嗯哼... ( ′_>`)
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By Elma
at 2014-04-06T00:23
白飯吃完後 給我一條最好的巧克力
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By Callum
at 2014-04-08T11:41
搞不好還有吃雜糧麵包xd
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By Regina
at 2014-04-12T22:44
鄉民推文 踩到狗屎都能當新聞了 上新聞很難嗎XD
Lily avatar
By Lily
at 2014-04-13T20:48
http://udn.com/NEWS/ENTERTAINMENT/ENT8/8447798.shtml
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By Steve
at 2014-04-17T01:39
參考這則新聞，更令人佩服的是郭富城…
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By Megan
at 2014-04-19T03:59
郭富城對自己的要求很高 又是以跳舞及身材為主 都一把年紀
Damian avatar
By Damian
at 2014-04-20T03:03
了 沒有一定程度的有氧跟重訓 演唱會跟身材早就雙爆了…
Jake avatar
By Jake
at 2014-04-24T03:12
他是一天半碗還是一餐半碗？
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-04-28T04:36
無論多累亦會跑步一小時 這毅力也太強了…
Andrew avatar
By Andrew
at 2014-04-29T06:52
郭富城以前有新聞，報導每日只吃一餐……
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-05-01T08:36
內文的意思明明就是早餐吃半碗白飯,其他時間吃別的東西,你
Leila avatar
By Leila
at 2014-05-05T02:13
沒看到他說魚肉青菜都吃所以不吃補品嗎?推文不知在跳針啥
Ivy avatar
By Ivy
at 2014-05-05T17:02
這版有幾個人特愛鑽人文章的疑似漏洞為樂
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-05-07T15:16
什麼吃太少吃不夠的推文很常見.靠!那我也會
來點會的好嗎
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-05-08T22:36
後面有說澱粉也只早上吃阿 不知道樓上有看到嗎 澱粉錯了嗎
Zanna avatar
By Zanna
at 2014-05-09T22:57
而且 整篇推文最激動的就是你 不知道是在激動什麼 XD
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-05-14T10:39
劉德華好像都不吃澱粉 他們有怎樣嗎?
Damian avatar
By Damian
at 2014-05-17T15:48
樓上提到劉德華,就讓我想起近年他老得好快!年紀大又瘦成那
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-05-20T23:11
樣超顯老態的...我覺得他以前的樣子比較帥氣...
Ula avatar
By Ula
at 2014-05-22T15:48
就算有怎樣會拿出來講嗎XD?
Adele avatar
By Adele
at 2014-05-22T22:00
劉德華本來就是老人 年紀到了臭了嗎
Emma avatar
By Emma
at 2014-05-26T16:47
不是 他是因為利用高蛋白飲食加上激烈運動 皮膚的確
比之前變差了不少 為了演唱會的關係
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-05-29T15:35
至從我把白米改成糙米，也瘦了不少
Regina avatar
By Regina
at 2014-06-03T03:41
又是個案當通例 周潤發什麼咖? 連個統計數字都算不上
Connor avatar
By Connor
at 2014-06-05T19:49
不吃會暈是血糖偏低的影響 卻被他簡化為心理作用 被他打敗!

可以一起用line督促減肥的好夥伴(已徵到)

Eden avatar
By Eden
at 2014-01-26T03:06
本人是 81年次 158/56 有陣子有在快走，一度從最胖60有瘦下去到51 不過冬天的摧殘後又快再度回到從前QAQ 由於家裡門禁森嚴，所以都只能在家附近運動 所以想找到一位可以互相在line督促，不用特地要一起運動，只要一起下定決心想好好的能 我知道這時間po文就不是好的減肥開始了andgt;an ...

想瞭解自己的情況

Christine avatar
By Christine
at 2014-01-25T16:00
※ 引述《ilovedc74 (ilovedc74)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ================================================================ ...

line一起監督減肥

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-01-25T12:06
找個同是女生一起監督減肥 每天分享運動 進食 如果在台北更好 也可以一起去運動中心 或討論彩妝 - ...

打籃球VS慢跑 的效果

Charlie avatar
By Charlie
at 2014-01-24T21:05
大家覺得打籃球減肥的效果如何? 男生打球有時3打3也蠻激烈的 心跳130以上應該都有 ，有時後全速切入個幾次， 甚至會很喘心跳到150。(當然不會都維持150，還是有休息的時候) 有時後這樣打個1小時 應該消耗不少卡路里 燃燒脂肪效果應該也不錯吧? 慢跑是跑個5~6K (30~40分鐘) 有時後會比 ...

快半年的變化

Victoria avatar
By Victoria
at 2014-01-23T22:07
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...