減肥

打籃球VS慢跑 的效果 - 減肥

Charlie avatarCharlie · 2014-01-24

Table of Contents


大家覺得打籃球減肥的效果如何?

男生打球有時3打3也蠻激烈的

心跳130以上應該都有 ，有時後全速切入個幾次，

甚至會很喘心跳到150。(當然不會都維持150，還是有休息的時候)

有時後這樣打個1小時 應該消耗不少卡路里 燃燒脂肪效果應該也不錯吧?

慢跑是跑個5~6K (30~40分鐘) 有時後會比較無聊

有沒有人用打籃球瘦身的 分享一下經驗吧


--
減肥

All Comments

Olga avatarOlga2014-01-28
都沒差吧 有動就會消耗熱量
Mary avatarMary2014-02-02
全場才會
William avatarWilliam2014-02-04
無氧運動 減肥效果比較有限
Aaliyah avatarAaliyah2014-02-05
我覺得跑步比較有用
Hardy avatarHardy2014-02-08
藍球是無氧運動啊 不過有運動總是好的
Edith avatarEdith2014-02-12
你可以混搭阿 籃球比較有限 跑步要定速很困難的
Poppy avatarPoppy2014-02-14
只看無氧有氧不準 必須搭配運動時間來看整體熱量消耗量
Bethany avatarBethany2014-02-15
既然原po有體力可以持續激烈的運動 整體來說應該還是比
Bennie avatarBennie2014-02-20
單純的慢跑好
Victoria avatarVictoria2014-02-21
籃球大部分消耗都醣類 脂肪一定有 但少
Joseph avatarJoseph2014-02-23
其實不用想這麼多 挑做起來比較快樂的那個就好
Kumar avatarKumar2014-02-25
3打3 你要激烈到哪裡去啦? 就算你一直連贏效果也普普而已
Liam avatarLiam2014-02-28
跑步吧 我打球兩年體重持平 跑步半年掉三公斤
Carol avatarCarol2014-03-04
要籃球瘦身要打全場，光是打個20分鐘一場 感受跟3打3完全
不一樣。連續不間斷一直折返跑，還要衝刺搶籃板、回防
Mia avatarMia2014-03-06
認同han
Hedy avatarHedy2014-03-10
你可以連打全場一小時試試 認真打的
Ursula avatarUrsula2014-03-11
根本就是間歇跑+重量訓練(身體對抗) 累死你
Caitlin avatarCaitlin2014-03-16
如果平常只有慢跑 打打3v3 連續兩三個transaction
馬上就跟不上
Ingrid avatarIngrid2014-03-17
全場跟半場差了不只一個檔次
Poppy avatarPoppy2014-03-21
全場真的累很多
Iris avatarIris2014-03-25
跑步跟打球我會選打球 不論效果我覺得打球比較有趣
跑步實在跑不出興趣來 跑一下就悶了
Enid avatarEnid2014-03-26
做什麼運動都可以，持之以恆最重要(認真)
Andrew avatarAndrew2014-03-29
激烈的籃球消耗會比慢跑多，但是身體也更需要時間復原
Isabella avatarIsabella2014-04-02
你要穩定持續減肥的話，就慢跑，然後偶爾打個球吧
Jake avatarJake2014-04-02
我只做重訓跟循環訓練體脂肪還是有下降~
Audriana avatarAudriana2014-04-04
如果你還年輕 打籃球可以當作運動
過了30打籃球受傷的機會變很大
Charlotte avatarCharlotte2014-04-08
打全場 守盯人+換防 很有效XD
Agatha avatarAgatha2014-04-13
全場打一個小時比跑10K還累啊
Valerie avatarValerie2014-04-15
跟高手打三對三也是可以累到爆的
Harry avatarHarry2014-04-15
三三身體對抗相對比較多 全場你要一直不停跑動
Edith avatarEdith2014-04-18
打全場當然會瘦很快~一般普通人打5.5都不會有啥戰術
Liam avatarLiam2014-04-19
沒持球的很容易變成全場來回折返跑..
Suhail Hany avatarSuhail Hany2014-04-21
只有我打三三會整場無持球跑動的嗎??? 三三也能很累的好
Thomas avatarThomas2014-04-23
不好。能操到自己又能操暴守你的對手XD
Candice avatarCandice2014-04-26
打球!!!一直跑步太無聊了!!!
Bethany avatarBethany2014-04-30
老了~打籃球是年輕人的活動.....老人球強度好像不太夠
Zanna avatarZanna2014-05-04
還是慢跑比較適合不年輕的年輕人
Irma avatarIrma2014-05-06
長久性來看慢跑應該比較好.. 我打球完隔天全身痠痛..
Emma avatarEmma2014-05-09
要看啦 如果射爆對方 沒花啥體力
Rachel avatarRachel2014-05-11
全場打習慣後 其實也不會覺得多累了
George avatarGeorge2014-05-14
你論單位時間消耗熱量籃球肯定不低，問題是你很難全
Anonymous avatarAnonymous2014-05-18
力狂打30分以上啊，根本來不及消耗脂肪