打籃球VS慢跑的效果 - 減肥

By Charlie
at 2014-01-24T21:05

Table of Contents

大家覺得打籃球減肥的效果如何?

男生打球有時3打3也蠻激烈的

心跳130以上應該都有，有時後全速切入個幾次，

甚至會很喘心跳到150。(當然不會都維持150，還是有休息的時候)

有時後這樣打個1小時應該消耗不少卡路里燃燒脂肪效果應該也不錯吧?

慢跑是跑個5~6K (30~40分鐘) 有時後會比較無聊

有沒有人用打籃球瘦身的分享一下經驗吧

--

Tags: 減肥

All Comments

By Olga
at 2014-01-28T21:59

都沒差吧有動就會消耗熱量

By Mary
at 2014-02-02T15:22

全場才會

By William
at 2014-02-04T01:57

無氧運動減肥效果比較有限

By Aaliyah
at 2014-02-05T01:26

我覺得跑步比較有用

By Hardy
at 2014-02-08T09:23

藍球是無氧運動啊不過有運動總是好的

By Edith
at 2014-02-12T08:09

你可以混搭阿籃球比較有限跑步要定速很困難的

By Poppy
at 2014-02-14T14:56

只看無氧有氧不準必須搭配運動時間來看整體熱量消耗量

By Bethany
at 2014-02-15T20:11

既然原po有體力可以持續激烈的運動整體來說應該還是比

By Bennie
at 2014-02-20T07:56

單純的慢跑好

By Victoria
at 2014-02-21T15:05

籃球大部分消耗都醣類脂肪一定有但少

By Joseph
at 2014-02-23T03:42

其實不用想這麼多挑做起來比較快樂的那個就好

By Kumar
at 2014-02-25T15:51

3打3 你要激烈到哪裡去啦? 就算你一直連贏效果也普普而已

By Liam
at 2014-02-28T08:17

跑步吧我打球兩年體重持平跑步半年掉三公斤

By Carol
at 2014-03-04T22:56

要籃球瘦身要打全場，光是打個20分鐘一場感受跟3打3完全
不一樣。連續不間斷一直折返跑，還要衝刺搶籃板、回防

By Mia
at 2014-03-06T01:50

認同han

By Hedy
at 2014-03-10T00:17

你可以連打全場一小時試試認真打的

By Ursula
at 2014-03-11T17:32

根本就是間歇跑+重量訓練(身體對抗) 累死你

By Caitlin
at 2014-03-16T06:14

如果平常只有慢跑打打3v3 連續兩三個transaction
馬上就跟不上

By Ingrid
at 2014-03-17T03:23

全場跟半場差了不只一個檔次

By Poppy
at 2014-03-21T10:01

全場真的累很多

By Iris
at 2014-03-25T05:58

跑步跟打球我會選打球不論效果我覺得打球比較有趣
跑步實在跑不出興趣來跑一下就悶了

By Enid
at 2014-03-26T02:44

做什麼運動都可以，持之以恆最重要(認真)

By Andrew
at 2014-03-29T20:07

激烈的籃球消耗會比慢跑多，但是身體也更需要時間復原

By Isabella
at 2014-04-02T13:29

你要穩定持續減肥的話，就慢跑，然後偶爾打個球吧

By Jake
at 2014-04-02T17:36

我只做重訓跟循環訓練體脂肪還是有下降~

By Audriana
at 2014-04-04T15:23

如果你還年輕打籃球可以當作運動
過了30打籃球受傷的機會變很大

By Charlotte
at 2014-04-08T21:28

打全場守盯人+換防很有效XD

By Agatha
at 2014-04-13T21:27

全場打一個小時比跑10K還累啊

By Valerie
at 2014-04-15T09:39

跟高手打三對三也是可以累到爆的

By Harry
at 2014-04-15T20:39

三三身體對抗相對比較多全場你要一直不停跑動

By Edith
at 2014-04-18T07:20

打全場當然會瘦很快~一般普通人打5.5都不會有啥戰術

By Liam
at 2014-04-19T09:36

沒持球的很容易變成全場來回折返跑..

By Suhail Hany
at 2014-04-21T09:27

只有我打三三會整場無持球跑動的嗎??? 三三也能很累的好

By Thomas
at 2014-04-23T18:51

不好。能操到自己又能操暴守你的對手XD

By Candice
at 2014-04-26T06:10

打球!!!一直跑步太無聊了!!!

By Bethany
at 2014-04-30T06:50

老了~打籃球是年輕人的活動.....老人球強度好像不太夠

By Zanna
at 2014-05-04T04:29

還是慢跑比較適合不年輕的年輕人

By Irma
at 2014-05-06T22:45

長久性來看慢跑應該比較好.. 我打球完隔天全身痠痛..

By Emma
at 2014-05-09T10:24

要看啦如果射爆對方沒花啥體力

By Rachel
at 2014-05-11T02:44

全場打習慣後其實也不會覺得多累了

By George
at 2014-05-14T21:33

你論單位時間消耗熱量籃球肯定不低，問題是你很難全

By Anonymous
at 2014-05-18T10:46

力狂打30分以上啊，根本來不及消耗脂肪

快半年的變化

By Victoria
at 2014-01-23T22:07

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

飲食調整

By Kama
at 2014-01-23T18:20

一直運動瘦又胖，請求大大&板娘解惑

By William
at 2014-01-23T17:10

※ 引述《lulu1985 (LuLu)》之銘言： : 由於真的對自己的問題很重視，從新複製版上文打內容， : 若有少了句子請跟我說，我會立馬修改， : 希望廣告等也盡量不要騷擾我andgt; andlt;，這樣會讓我驚喜又失望欸～我也常收到這類信啊，見怪不怪啦～ ( ′_andgt;`) : 在此 ...

新手上路請多指教

By Kama
at 2014-01-22T19:25

跑了一陣子後發現怪怪的

By Sarah
at 2014-01-22T11:58

我一星期跑四天跑了二個多月了減肥中都是用慢速在跑運動一小時 1hr/5.5km 但至從有在動腳運動後發身身體左側前方腰部的下面(大約是在皮帶下二指幅的地方) 摸起來有骨頭的地方那邊怪怪的不會形容也不是痛因為另一邊不會就只有單邊覺得怪怪的感覺緊緊的請問那邊是什麼部位是不是我運動過度了 ...

打籃球VS慢跑 的效果 - 減肥

All Comments

Related Posts

打籃球VS慢跑的效果 - 減肥