呼吸的節奏怎樣才正確? - 健身
By Freda
at 2011-09-01T21:10
at 2011-09-01T21:10
Table of Contents
各位前輩大家好，小弟剛開始減脂才跑了兩個禮拜。
但是對於跑步時候的呼吸節奏始終調整得不是很好~~
有爬文過剛開始要「吸吸吐」是最恰當，但還是有點不懂是怎樣算的。
是真的吸兩口嗎? 還是說吸一口氣然後是兩步的時間(就是用腳步來算)?
有人說嘴吸嘴呼容易口乾，會一下子就累了。
但是我好像是一開始可以鼻吸嘴呼，然後就會變成嘴吸嘴呼了。
不過我覺得這樣的變化好像讓我可以撐比較下去。
到底怎樣才算是比較正確的呢?
另外，大概跑到4K的時候雙腳就會開始麻了
爬文是說姿勢不正確!? 請問這個又該如何解決呢~"~?
問題有點多，希望陳述的還算良好，先感謝各位回答了!
--
俺はおめえらとここで会ってよかった。
--
但是對於跑步時候的呼吸節奏始終調整得不是很好~~
有爬文過剛開始要「吸吸吐」是最恰當，但還是有點不懂是怎樣算的。
是真的吸兩口嗎? 還是說吸一口氣然後是兩步的時間(就是用腳步來算)?
有人說嘴吸嘴呼容易口乾，會一下子就累了。
但是我好像是一開始可以鼻吸嘴呼，然後就會變成嘴吸嘴呼了。
不過我覺得這樣的變化好像讓我可以撐比較下去。
到底怎樣才算是比較正確的呢?
另外，大概跑到4K的時候雙腳就會開始麻了
爬文是說姿勢不正確!? 請問這個又該如何解決呢~"~?
問題有點多，希望陳述的還算良好，先感謝各位回答了!
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俺はおめえらとここで会ってよかった。
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健身
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at 2011-09-06T04:57
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