騎完x-bike - 健身

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By Victoria
at 2011-09-01T11:27

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有個小問題想要請教各位~

因為不喜歡在外面跑步所以購入x-bike

一邊看電視一邊騎從晚上7:00騎到9:00

都沒停過~平均時速20~28 阻力為3

心跳數100~110左右~

這樣的騎完當下是很爽快的心情~~~

也都大概11:30左右就睡了早上6:00起床

雖然很好睡也睡得很死~但是隔天就是有一種睡不夠本的感覺...

沒有騎車的話就不會有這種感覺...

是因為體力還沒跟上的關係嗎@_@?


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Tags: 健身

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2011-09-02T13:15
嗯 我第一次跳INS的時候連起來都起不來
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-09-03T02:24
應該是太累了~~~
James avatar
By James
at 2011-09-04T07:56
一開始要不要先半小時到一小時就好? 除非本有運動習慣
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-09-09T07:21
樓上的大家~可是我已經連續騎了四個多月了說@_@
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-09-13T21:24
下次換時段EX下午OR上午試試看?
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-09-18T00:04
運動時段調整一下 在晚上運動很容易影響睡眠品質
Freda avatar
By Freda
at 2011-09-22T21:33
我記得研究說運動後六小時左右是體溫降最低最好睡的時間?
所以說最好是在傍晚 大約睡覺前六小時運動 比較不影響睡

一起來比活力吧

Tom avatar
By Tom
at 2011-09-01T11:02
最近實在是太想運動了!! 決定來報名一下健身房，希望能讓體態好看的多。 如果有人能互相督促應該會比較不偷懶吧？ 有興趣的請回我站內信囉:) 女生尤佳，我也是女生。 如果你/妳懂如何健身就更好了!! - ...

開始減到LBM，求建議

Agnes avatar
By Agnes
at 2011-09-01T10:51
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：即將31 身高：161.5 (量inbody時用162) 基礎代謝：OMRON HBF-200 約1250附近浮動 8/18 inbody 1357.3 (使用OMRON量的體脂約比in ...

請問有人想要去做抽脂嗎?

Regina avatar
By Regina
at 2011-09-01T10:15
※ 引述《jesuskin625 (佑佑佑~~~)》之銘言： : 不知道有大大會想要去做抽脂嗎? : 現在上了年紀 不像年輕的時候 : 就算胖了一兩公斤也不在意 : 反正打個球就可以瘦回來了 : 但是現在工作比較忙 : 沒什麼空閒時候可以去運動 : 雖然有訂一些固定的時間 強迫自己要去活動一下 : 可是一忙起 ...

怎樣的有氧運動強度才夠好呢?

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-09-01T09:49
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1ENk1gJd ] 作者: lovemad (吃西瓜的季節又要來了!) 看板: BeautyBody 標題: [問題] 怎樣的有氧運動強度才夠好呢? 時間: Thu Sep 1 09:31:18 2011 當有氧運動強度過大時是不是通常變成無氧運動? ...

關於X-BIKE

Margaret avatar
By Margaret
at 2011-08-31T21:30
小弟一兩年前買了xbike 可是都沒啥用到 最近決定拿出來好好的操他 已經連續三天都騎一個小時了 可是有一些問題想問問大家 如果坐在那邊慢慢的騎 一邊用電腦 這樣騎大約一個小時 會有運動效果嗎? 心跳可以到100~110左右 不過速度就很free style 大多數時間可能都在15上下 阻力3 ...