哪個動作有助於久坐腰痛 - 健身

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By Susan
at 2020-12-29T17:21

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腰痛的原因百百種
長輩卻只跟你說了一句腰痛
這樣根本沒辦法知道是哪裡痛又是哪種痛
究竟是肌肉失衡引發的疼痛 還是有神經壓迫引發疼痛不適?
非專業的我們無從引導長輩說出真正的身體狀況

如果真的有心要改善
還是建議第一步先花點小錢 請醫師或者物理治療師評估
畢竟對症下藥才是王道
否則給長輩練了一堆動作 搞不好沒改善還更嚴重

先確定問題 再決定手段
請參考..

※ 引述《sinkerwang40 (阿任)》之銘言：
: 長輩是上班族 我哭說腰痛 腰酸
: 我想要建議他去健身 加強肌肉
: 可是不知道要做哪個動作 有助緩解腰痛耶
: 有推薦的動作嗎

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Tags: 健身

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2021-01-01T09:01
推 中肯
Zora avatar
By Zora
at 2021-01-03T10:52
優質
Kama avatar
By Kama
at 2021-01-05T15:15
推 這種已經是隔空再隔空抓藥了
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By Leila
at 2021-01-08T17:46
沒有推薦的動作，先去找物治或醫師確認是什麼原因，再
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By Sierra Rose
at 2021-01-11T02:30
找專業教練矯正錯誤姿勢、喚醒沒做事的肌肉、增加肌力

myzone心率帶故障

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By Daniel
at 2020-12-29T16:44
使用1年多的myzone m-3心率帶 戴上之後會嗶一聲有感應到，但很快又嗶三聲結束感應 喬很久或脫掉再戴也是一樣情況 不曉得有沒有有類似狀況 或是哪裡可以維修? - ...

新手上完十堂課還是很懵懂的詢問

Charlie avatar
By Charlie
at 2020-12-29T16:44
各位前輩巨巨們安安， 小妹新手剛上完十堂教練課 這十堂課裡面教練有帶過一輪大致上的器材 及徒手訓練啞鈴 槓鈴 史密斯 空槓深蹲 等等 上完十堂課覺得對重訓很有興趣 但對於很多動作都還是很問號？ 每次上課的時候動作都不是很標準會被教練糾正 不然就是肌耐力不足 能做的重量很小 或是做到後面都會很抖 做棒式因為手 ...

Google Duo，家用的免費全方位鏡子

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By Lily
at 2020-12-29T13:59
不知道板友在家中都怎麼安排鏡子糾正自已的動作。 家裡空間不大，買立鏡又佔完間又不好收。 我發現了一個免費而且簡單方便的作法。 與大家分享。 如果你有不用的舊手機(們) 在每一隻手機上安裝Google Duo App， 然後幫每一隻手機申請一個GMail帳號。 把這些舊手機的鏡頭從不同的角度對準正在健身的自 ...

使用滑步機請注意安全

Jessica avatar
By Jessica
at 2020-12-29T12:28
今天老婆在隔壁房間運動的時候， 突然發生一聲巨響，還以為東西掉下來了 跑到隔壁間發現原來滑步機斷掉了．．． 斷掉了．．． 斷掉了．．． 如圖 https://imgur.com/a/pQiMht8 這已經是第二次發生了 上一次發生約7-8個月前左右，斷掉的是右邊 請原廠維修，花了2000元（ ...

哪個動作有助於久坐腰痛

Leila avatar
By Leila
at 2020-12-29T08:44
※ 引述《sinkerwang40 (阿任)》之銘言： : 長輩是上班族 我哭說腰痛 腰酸 : 我想要建議他去健身 加強肌肉 : 可是不知道要做哪個動作 有助緩解腰痛耶 : 有推薦的動作嗎 本來只是要推文的，但越打越多，就乾脆回應一篇，如下。 大叔我約七、八年前(當時35y)也是久坐或久站就下背痠痛且伴隨 ...