問一下有關早餐的問題 - 美體

By Tristan Cohan
at 2012-08-30T00:38

Table of Contents

爬文發現早上不吃早餐是減肥的大忌(????)
好像如果早上不吃早餐那注定是絕對不可能瘦下來
但是我有個困擾的問題想要請教大家....

我吃完早餐就會想睡覺，請問該怎辦?

過往在人生的路上，舉凡重要的場合我都不吃早餐
比如說考公務人員考試的早上(完全不敢吃東西，真的很怕寫考卷都在想睡)
不過我還是考上了
感覺我不吃早餐的腦袋，比起吃飽的腦袋來說清明不知道多少

現在的工作性質是坐辦公室，更是忌諱想睡覺 (之前要跑現場還會常常離開座位)
坐在那邊盯著電腦想睡覺還要硬撐的時候真的超級辛苦
而且也很明顯感覺到腦筋混沌、血液都流到胃裡，跟吃完午餐的感覺差不多
如果早上大約八點吃早餐，那要到大概快10點才有比較清醒的感覺
請問大家都不會有這種困擾嗎?

ps. 我作息正常，每天晚上12點睡到早上6點40分或7點
上個禮拜剛做完基本健康檢查，肝指數在最低點 (事實上我每年的驗血報告皆如此)

為什麼網路上書上各種專家都說早餐是人一天最重要的一餐(?)
也都說了吃完就會精神百倍、沒吃就會一整天委靡
而我卻剛好顛倒
請問我應該要去看醫生嗎?
如果去看醫生的話應該要掛哪一個科呢?

還有，我不吃早餐也不會覺得餓....吃了的副作用就是早上很昏沉，這樣有救嗎?
需要強迫自己吃早餐嗎?
我也希望我跟大家一樣把早餐當成是活力的來源&不吃早餐就會低血糖到想昏倒
請問要怎樣才能調整成跟大家一樣的身體狀況呢?

謝謝大家

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All Comments

By Liam
at 2012-08-30T04:54

改成少量多餐有用嗎?就早餐不要吃太多吃太飽

By Liam
at 2012-08-30T23:41

我也是早餐吃太多會精神不太好的~~所以早上不會吃太多
但還是有吃~~

By Thomas
at 2012-09-02T13:36

不吃早餐據說是會得膽結石

By Oliver
at 2012-09-03T13:08

喝杯牛奶或豆漿當早餐吧

By Delia
at 2012-09-07T23:08

吃少也會嗎?

By Belly
at 2012-09-11T05:09

吃少也能達到早餐的效用嗎？

By Hedwig
at 2012-09-12T10:27

不是有吃就好了嗎(驚)

By Jack
at 2012-09-16T23:56

我爬文看版友推薦的菜單都又多又足...

By William
at 2012-09-19T08:07

吃太少的早餐我看到都會被唸耶@@說會妨礙減肥

By Carol
at 2012-09-20T23:28

我還是覺得這因人而異啦，少量分成很多餐，跟三分平均分配
這還是要看個人的身體狀況來配合，有的人早上起床沒有胃口

By Kumar
at 2012-09-24T17:33

喔喔喔（筆記）

By Heather
at 2012-09-26T02:21

一下吃太多也不是很舒服。改成少量多餐不對嗎?

By Mia
at 2012-09-30T17:28

早餐少吃澱粉

By Oliver
at 2012-10-01T18:41

不吃澱粉就不會飽到想睡了，是這個意思嗎？

By Annie
at 2012-10-04T12:22

不是說早餐要吃得像皇帝嗎?

By Rebecca
at 2012-10-08T14:34

對啊，但對我來說會對所有早晨的工作造成困擾，怎麼辦？
怎麼大家吃完早餐都一定活力充沛

By Rosalind
at 2012-10-10T04:05

可以喝杯自製蔬果汁，健康又不會吃飽想睡

By Belly
at 2012-10-14T22:48

只有我一定要空腹才能活力充沛><

By Olivia
at 2012-10-16T12:54

我以前也跟你一樣，不過為了自己的健康著想，我也是慢慢
的從少量開始養成好習慣，相信你也可以的！

By Andy
at 2012-10-20T19:01

吃清爽點,少油多蔬果,精神會比較好:) 少量多餐也是辦法

By Una
at 2012-10-22T23:41

我以前也有跟你一樣的問題耶...

By Steve
at 2012-10-24T09:01

先試試看把早餐分成兩頓吃吧~~先喝杯豆漿還是蔬果汁

By Delia
at 2012-10-26T21:59

早上身體比較不容易消耗澱粉，晚上可以吃

By Jessica
at 2012-10-30T01:32

，但是晚餐要清淡，醫生說的，受三公斤惹

By Gilbert
at 2012-11-01T01:25

如果是坐偏體力的工作(包括服務業幾乎要站著也算)

By Blanche
at 2012-11-03T10:18

你有檢查過血糖嗎??感覺是血糖上升太快會有想睡的感覺

By Carol
at 2012-11-03T18:11

如果是做偏體力的工作(包括服務業幾乎要站著也算)
早餐比較可以多攝取澱粉類碳水化合物，比較有能量做一些

By Lily
at 2012-11-05T21:43

較需耗費身體勞力的事情。
但是坐辦公室就不一樣，比較需要集中思考精力、頭腦清醒

By Caroline
at 2012-11-07T06:00

，就比較偏重蛋白質，但偏重蛋白質的早餐，可能就跟平常

By Ophelia
at 2012-11-09T01:18

認知的早餐食物有點不太一樣，基本上早餐店常叫的三明治

By Eartha
at 2012-11-09T13:56

、漢堡、蛋餅類的東西可能就先排除掉了。

By Rachel
at 2012-11-11T11:40

如果你覺得早餐沒法吃很多會不適應

By Annie
at 2012-11-12T11:08

也可以就簡單煮個水煮蛋，配牛奶、豆漿、蔬菜汁之類

By Joe
at 2012-11-15T10:16

餓就吃,不餓不吃但過兩小時後有餓感.還是要會找東西吃XD

By Olga
at 2012-11-20T05:44

我跟你一樣不吃早餐也不會餓，但其實這樣很傷胃

By Linda
at 2012-11-23T04:31

所以我都喝牛奶+麥片或是香蕉，讓肚子有東西但不會飽

By Joseph
at 2012-11-27T17:46

http://ppt.cc/yP_u 如何在家也能瘦？請填寫諮詢表
由專人為您講解^_^

By Hardy
at 2012-12-01T02:45

我是早餐都不餓以前都只喝黑咖啡，現在努力調整加顆茶葉
蛋XD

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