問一本書 - 健身

By Suhail Hany
at 2013-03-02T02:20

Table of Contents

之前在書局有翻到一本有關於食物熱量的的書

裡面有各種食物的實體大小

書名一直想不起來T_T

有哪位版友可以提供一下嗎?

最近上背部跟被鬼打到一樣異常緊繃

物理治療師叫我先不要練背並多做伸展OTZ

各位版友運動完也要認真收操阿~~~~!!

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Tags: 健身

All Comments

By Linda
at 2013-03-03T10:46

可能是這本「熱量速查輕圖典」，你可以上博客來搜搜看

By Hazel
at 2013-03-04T02:39

看一下內頁是不是你要的那本書?

大胖子的目標…

By Harry
at 2013-03-02T00:01

沒想到一個體適能版也可以這麼歧視他人只因為自己的資訊或者自己不了解就酸人胖的人基代高本來一開始就瘦的快看到新聞就說亂說亂教明明基礎代謝就在那邊自己也不會算操場跑一圈消耗的熱量 70 80 90 100公斤的人都相同嗎? 每個人生活作息生活習慣不同日積月累的狀況下對於自己做的訓練 ...

大胖子的目標…

By Oscar
at 2013-03-01T23:29

獻醜了身高178cm 2012/10/06 100.1 kg 2013/03/01 74.0 kg 早餐 costco 葡萄乾麥片或草莓乾麥片(加牛奶大約半個碗公) 水煮蛋1個或 costco有賣味全蔬果多穀綠色+紫色一起沖泡或 subway 6and#34;嫩切雞肉中餐都以自助餐為主 ...

仰臥起坐做不起來

By Jake
at 2013-03-01T22:24

小弟最近參加體適能檢測但是在測驗時做到第三~四下時腹部就會開始痠痛然後最多就只能做到18下而且這痠痛會持續好幾天這樣是正常的嘛? 另外小弟在家裡訓練的方式是and#34;仰臥舉腿and#34;(BY 教育部體適能網站) 方式是平躺在床邊緣(大腿以下都在床外) 距離地面約40公分然後把腳彎曲上舉 ...

X-bike壞掉

By Caitlin
at 2013-03-01T21:15

版上各位大大晚安前陣子買了台二手x-bike 原價4800 以3200價格買到上週開始騎每天騎120分鐘左右騎了三天後發現它變鬆了... 所以我心跳根本上不去後來把殼拆掉才發現好像曲柄連接的轉盤無法帶動中間的皮帶研究一下發現轉盤與中間的皮帶部分有穿插一根螺絲 ...

腳掌踩地會痛

By Frederica
at 2013-03-01T20:40

上禮拜穿了不平坦底部的鞋去跑一起腳就感到一股痛意襲上我以為沒什麼撐著跑完十圈今天又復發了回家走路時痛兩次這是扭傷? 明天要去給中醫師看腳剛又去大賣場掰著咖走完現在回到家還會痛痛的是大概腳根和腳掌會痛 - ...

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