問個很難以啟齒的問題 - 健身

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-08-04T23:31

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可能是因為我太肥
兩條腿太粗

每次做高臀硬舉(RDL)的時候
兩顆蛋蛋都會遭到雙腿的擠壓
離心階段，屁股往後退的時候還好，蛋蛋囊只是滑進雙腿之間
但是當向心階段，雙腳用力往下踩屁股夾緊時
幹拎娘咧，蛋蛋從雙腿縫隙之間被擠壓出來
動作影片參考(5:23處)
https://youtu.be/11e3PXQZyuA?t=324



兩顆丸子 啵！啵！ 陸續跑出來
這種感覺真的是......讓我真心不愛做RDL
會不會哪一天被我壓破?



解決方法是有，站寬一點就好
但是站寬站窄就可能會造成刺激目標肌群不同
有沒有巨巨有更好的解法?

--


(聽說在簽名檔放 blog 會被公幹)

全台舉重專項教練與舉重場
http://rightslifter.blogspot.tw/2015/06/blog-post_13.html

--
Tags: 健身

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2015-08-05T19:33
欲練神功
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By Kama
at 2015-08-06T22:25
緊身內褲
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By Faithe
at 2015-08-07T21:54
飛熊大我想要這種困擾(錯題)
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By Jacky
at 2015-08-12T08:09
找個人幫補兩顆蛋？
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By Rosalind
at 2015-08-13T22:41
RDL=葵花寶典?
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By Genevieve
at 2015-08-14T12:52
樓下會幫你扶著
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By Andrew
at 2015-08-15T14:08
Flower?
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By Xanthe
at 2015-08-15T23:59
改成快拆看看 真心不騙
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By Oliver
at 2015-08-16T08:51
啵！啵！
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By Daniel
at 2015-08-17T12:10
http://ppt.cc/uqWzo 真心推薦
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By Carolina Franco
at 2015-08-20T18:47
幫補蛋XDD
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By Rae
at 2015-08-24T13:15
啵！啪！
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By Skylar Davis
at 2015-08-26T16:52
先吸進去
Jack avatar
By Jack
at 2015-08-30T15:07
塗凡士林 讓他更容易出來？
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-09-01T20:06
加油！這樣堅持下去做一個月，一定可以鍛鍊出堅實的蛋
Jake avatar
By Jake
at 2015-09-03T16:13
我跳繩也會夾蛋 體力耗損很驚人
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-09-04T21:39
穿短束褲
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-09-08T11:00
個人是站寬ㄧ點....
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-09-08T19:31
可能是蛋蛋太小
Jake avatar
By Jake
at 2015-09-09T02:33
為什麼我看那影片，有一種蛋蛋的哀痛...
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-09-09T23:21
兩腿外展角度加大再加knee out ?
Olive avatar
By Olive
at 2015-09-13T19:43
你的目標刺激肌群不就是蛋蛋嗎
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-09-15T08:01
你的目標刺激肌群不就是蛋蛋嗎
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-09-18T09:21
蛋蛋可是阿卡西亞的全套菜單之一呢
Dora avatar
By Dora
at 2015-09-20T16:33
難道說擠壓蛋蛋可以增加睪固酮分泌?
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-09-25T03:01
減肥
Robert avatar
By Robert
at 2015-09-27T09:49
裡面穿件三件角泳褲啊
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-09-29T23:35
體脂16% 沒這個問題！
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-10-02T19:05
穿內搭緊身褲可以解決這問題
Donna avatar
By Donna
at 2015-10-05T06:13
改做相撲硬舉會不會好一點？
Michael avatar
By Michael
at 2015-10-09T04:52
身為一名舉重控 做相撲硬舉有違我的舉重美學
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-10-11T12:00
嗚嗚嗚你在嗆我嗎做SUMO就說我很醜嗚嗚嗚嗚
Queena avatar
By Queena
at 2015-10-15T14:31
可惡 想看相撲式clean
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-10-20T11:12
XD
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-10-23T05:58
鐵打的蛋也不堪幾多次的擠壓 穿緊身短褲吧
Eden avatar
By Eden
at 2015-10-24T17:13
減肥吧~~xd
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-10-25T20:59
繼80公斤便當文之後，這篇推文也好歡樂呀(誤，立馬飄走)
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-10-27T01:16
try this? http://goo.gl/NZqZnZ
Dora avatar
By Dora
at 2015-10-27T18:52
蛋疼
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-10-29T08:53
縮陽入腹

lunge最酸的在膝蓋? 腰椎解離者的有氧?

Frederica avatar
By Frederica
at 2015-08-04T23:11
※ 引述《lrac (隨處可見的大叔)》之銘言： : 請教一下，初學者lunge做的時候，感覺膝蓋附近最吃力，最酸，這樣是正常的嗎？ 原po腿有點瘦，大概沒啥力。 : 原地上下或跨步的都一樣。 正常 表示你的腿部肌群比臀部肌群先疲勞 跟推文講的一樣要注意有沒有疼痛 還有膝蓋位置 不過你說的是哪一隻 ...

這樣的上胸如何練-周海媚-有圖

Connor avatar
By Connor
at 2015-08-04T21:03
在蘋果看到這張圖 http://i.imgur.com/x5W80jd.jpg 不覺得這坦露的胸具有美感 因為上胸太單薄了 如下圖綠色圈起處 http://i.imgur.com/qDXdoJO.jpg 請問若周海媚要練厚上胸 且不損及現有乳房尺寸 亦不過度影響體重與身材 該怎麼做 -- - ...

含糖飲料真的這麼容易胖??

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By Poppy
at 2015-08-04T18:00
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 最近做了一下功課才知道 原來喝含糖飲 ...

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By Caroline
at 2015-08-04T16:14
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Sandy avatar
By Sandy
at 2015-08-04T16:03
請問有在Home Gym的版友 我平常訓練沒在鋪毛巾，反正想說自用沒差 結果汗的鹽分殘留在塑料皮的裡層 用消毒酒精擦拭都擦不掉，也試過清潔劑沒用 一樣有白痕... http://i.imgur.com/I9nrH2m.jpg?1 它卡在皮革紋路裡好難清阿!!!! - ...