[問題]延遲性酸痛的發炎 - 健身

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-07-25T11:28

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有個小問題想請教專業大大們
關於延遲性肌肉酸痛，一般的說法是肌肉纖維的微撕裂造成的發炎而感覺到酸痛

那跟所謂的肌肉發炎症狀，有什麼不同的差別嗎？還是沒有這種說法? 是肌腱發炎才是?

一般來說身體也會像延遲性酸痛那樣自行修復嗎？ 只是需要時間更長?

這兩種發炎，對身體來說，前者會讓肌肉更強壯，後者(肌腱)反而會降低未來訓練強度?

抱歉問題有點多，謝謝指教了


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Tags: 健身

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2014-07-26T02:05
你有點腦補了
從來沒有酸痛會讓身體更強這種事
Noah avatar
By Noah
at 2014-07-30T14:36
運動中產生的炎症介質某種程度是種警訊
Frederic avatar
By Frederic
at 2014-08-04T11:59
它在告訴你 媽的老子快死啦別再練啦
Faithe avatar
By Faithe
at 2014-08-08T07:54
過度訓練的徵兆之一就是身體發炎很久都不會好
這是身體在跟你抗議
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-08-11T03:39
只是因為大部份的人都不知怎麼判斷
John avatar
By John
at 2014-08-14T07:00
何謂有練到
Mia avatar
By Mia
at 2014-08-15T15:11
出現延遲性酸痛是一個很容易理解的指標
George avatar
By George
at 2014-08-18T09:28
代表你把自己推到一個極限
Queena avatar
By Queena
at 2014-08-21T23:31
但這件事在羅輯上是不能反推回來的
Dinah avatar
By Dinah
at 2014-08-24T06:50
還有 人類身體中會造成發炎的化學物質有幾十種
Connor avatar
By Connor
at 2014-08-27T08:57
酸痛通常等於有練到 但有練到未必一定要有酸痛
Andrew avatar
By Andrew
at 2014-08-31T17:27
酸痛不能當有無練到指標這我了解，原來是發炎有很多種
Lily avatar
By Lily
at 2014-09-04T12:12
謝謝你的指點，所以最好的情況是，有訓練到又不會發炎酸痛囉
Linda avatar
By Linda
at 2014-09-04T17:49
發炎痠痛只是過程 不是必然要發生的指標
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-09-08T00:32
這部份是要看狀況的，比如你訓練的目的(肌肥大or力量)
有沒有使用一些比較特殊的訓練技巧
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-09-12T21:31
總之要考慮的狀況非常多
但不管怎樣，運動後出現酸痛就是一種身體自然保護機制
就像漫畫裡反派常有那種「無痛覺」的壞蛋
Eden avatar
By Eden
at 2014-09-17T08:06
結果最後往往被自己的「無痛覺」害死
所以從這個角度看，酸痛也不一定是壞事
Madame avatar
By Madame
at 2014-09-21T00:13
只是你不能把它和會讓肌肉變強掛上等號
事實上有些酸痛反而會讓肌肉越練越弱

請幫我估算熱量

Kama avatar
By Kama
at 2014-07-25T10:35
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Genevieve avatar
By Genevieve
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By Emma
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By Rachel
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