[問題］肩推發力請教 - 健身

By Kelly
at 2016-05-25T10:05

Table of Contents

各位巨巨好～

為了讓臥推能更重（目前80kg 1rm)...
這陣子加了肩部訓練
軍事推請問是肩胛骨跟背闊後夾繃緊
核心繃緊不拱腰
屁股也要夾緊嗎？

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Tags: 健身

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By Robert
at 2016-05-27T18:06

https://youtu.be/PiDXCtnNaLI

By Blanche
at 2016-05-28T09:45

https://youtu.be/qKehJQk9Hbo

By Charlie
at 2016-05-29T01:19

https://youtu.be/k4WoLZbonns

By Vanessa
at 2016-06-02T22:38

alan thral的去看一下有詳細解說和提識

By Cara
at 2016-06-07T20:22

感謝受教了！

By Susan
at 2016-06-11T09:04

是說之前新竹女教練肩推40KG那個粉專怎不見了

By Joseph
at 2016-06-16T04:37

第一個影片腰不會太弓嗎

By Margaret
at 2016-06-21T01:35

第一個拱的是胸椎

By Freda
at 2016-06-22T17:21

40kg那個好像被踢爆旁邊有人在補

小腿內側拉筋姿勢(已爬文)

By Jack
at 2016-05-25T01:09

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 已爬過關於小腿肌的文章其中也有看到關於小腿內側的拉 ...

Chris Jones: 自然健美的好處

By Ophelia
at 2016-05-25T00:56

最近在yotube上面看到這個 https://www.youtube.com/watch?v=iie9FcbX6Uo 我看過幾部Chris Jones的youtube影片基本上他的立場是他推崇自然健美，但是他也不反對用藥這部影片我覺得還挺有趣的他說Dexter Jackson是他很喜歡的一個 ...

弓步伸展

By Victoria
at 2016-05-25T00:22

請問一下弓步伸展（lunge stretch）前腳的股二頭有一條筋會卡卡痛痛的這是股二頭太緊還是髖太緊？atat -- 輕熟女的好只有內行的才知道 - ...

深蹲時大腿外側刺痛

By Zanna
at 2016-05-24T23:35

朋友最近兩個禮拜深蹲的時候站起來一瞬間大腿瞬間刺痛說會有網狀刺痛感覺硬舉的時候不會痛請問板上大大應該先看復健科還是骨科 - ...

關於戰神Mars乳清的疑問

By Lucy
at 2016-05-24T23:16

最近在挑選自己適合的乳清，前陣子終於把喝起來很清淡的ON金牌喝完了，然後有跟板友收到幾包戰神喝起來感覺不錯，最近有在考慮，但是問題如下如各位巨巨都知道乳清從吸收效率來區分差到好的分別為濃縮乳清分離乳清水解乳清以及長效型的酪蛋白至於本魯喝過的ON金牌則是綜合型的。那問題就是戰神 ...

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