啞鈴仰臥拉舉是不是比較少人做 - 健身

Jake avatar
By Jake
at 2020-03-26T13:19

Table of Contents



英文叫pull over

鍛鍊的肌群是背闊及胸大肌

自己最近開始嘗試這個動作

發現不是很好做 肩膀會卡卡的

健身房也很少看到人做這個

是我的關係還是你們也覺得這個動作不太好做？
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job
標題 [請益] 美光生產工程師
時間 Sat Apr 15 21:01:22 2017

噓 Merkle: 走錯板了啦 Tech_Job問啦04/15 21:10
→ Merkle: 阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......04/15 21:10

--
Tags: 健身

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2020-03-29T05:18
走錯板了啦 Tech_Job問啦
阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......
Christine avatar
By Christine
at 2020-03-31T06:10
很多人做不好 其實肩關節受傷風險也偏高
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-04-01T21:28
該做cable直臂下壓不會?Zzz
James avatar
By James
at 2020-04-05T23:22
這次我居然推Zzz欸~
有cable為什麼不做直臂下壓？活動範圍比較廣對肩膀也
友善多了
Dinah avatar
By Dinah
at 2020-04-07T21:35
看來大家也覺得這個很吃肩膀活動度囉 應該不只有我這樣
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-04-09T23:22
用cable做效益比較好
Edith avatar
By Edith
at 2020-04-14T22:46
這超高階動作
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-04-16T13:53
胸背好動作 很多人做吧？
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-04-20T00:42
這中文叫這名稱嗎？
Franklin avatar
By Franklin
at 2020-04-24T17:31
為什麼不用cable做 用纜繩更保護肩膀
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-04-26T00:07
會做啊
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-04-28T04:41
都用cable做
Kama avatar
By Kama
at 2020-05-01T08:32
這我練上胸有感，背抓不到要領放棄
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-05-05T03:09
這跟skull crusher一樣嗎
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-05-09T18:53
回樓上 不一樣
Mason avatar
By Mason
at 2020-05-11T07:52
我有做 啞鈴和cable還是有點不同
Linda avatar
By Linda
at 2020-05-13T10:40
啞鈴的張力在遠端較大 cable則相反因為力線方向不一樣 個
人淺見
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-05-14T03:24
cable行程較長也是啞鈴所沒有的優點
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-05-16T00:12
這中文是啥動作害我想一下
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2020-05-16T06:03
我蠻常做這個的，上胸會有型
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-05-17T01:51
我做到關節唇撕裂開關節鏡刀 仍有夾擠痛感
Elvira avatar
By Elvira
at 2020-05-17T16:39
拜託不要做這個
我超後悔
Annie avatar
By Annie
at 2020-05-18T04:24
做了幾年沒事 某天一恍神就撕裂了 痛死再也不能背深蹲槓

每天早上都要做的4個伸展動作 (中文字幕)

Sandy avatar
By Sandy
at 2020-03-26T11:01
https://bit.ly/3ajgUCB 這次的內容介紹4個伸展的動作，我們每天都應該要伸展，但一般人的問題在於不知道要 做什麼，也不確定怎麼做才是對的，而在我們訓練結束之後，晚上睡覺的姿勢有時會讓緊 繃的情形更加明顯，而工作時長期維持的姿勢也常會讓身體變得更為僵硬，可以參考這4 個動作來幫助肌肉放鬆。 ...

甲亢肩頸疼痛運動方式

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-03-26T03:49
大家好，我的甲亢已多年纏身，（女，33歲） 去年狀況較穩定時，每晚飯後會跳zumba運動。 跳了一年多，本來很習慣飯後跳舞， 因為停藥後沒注意到跳太大力， 心跳加速過快導致甲亢復發開始重新吃藥。 目前我的肩頸幾乎整天都處於疼痛的狀態， 不知道是不是因為甲亢復發引起的疼痛， （還沒回去問醫生） 本來以為是落枕 ...

肩推對推鉛球來說

John avatar
By John
at 2020-03-25T22:14
想問大家 如果忽略掉協調能力專項訓練等等 一個可以將鉛球（7.26公斤）推14.15公尺的選手 肩推大概可以推多少呢 - ...

健身工廠安平店重新招募

Franklin avatar
By Franklin
at 2020-03-25T19:20
健身工廠安平店的同位置又重新開幕 大概停了幾個月而已吧 感覺開幕時機也不太對～～ https://i.imgur.com/2WCNlPK.jpg - ...

請假完感覺都生鏽

Noah avatar
By Noah
at 2020-03-25T18:01
前一陣子因為擔心疫情嚴重 跟wg請了一個月 沒想到還蠻好請的不用錢 於是就在家裡做做徒手訓練跟外面跑操場 最近請假時間剛到 就回健身房運動 結果狀況退步不少 哀 果然不用器材還是有點差異 不過呢!! 好處是 最近器材完全不用排用得很爽拉 哈哈 巔峰時段也不用等了 不曉得快樂時光能持續多久 不曉得大家這波有 ...