甲亢肩頸疼痛運動方式 - 健身

大家好，我的甲亢已多年纏身，（女，33歲）
去年狀況較穩定時，每晚飯後會跳zumba運動。

跳了一年多，本來很習慣飯後跳舞，
因為停藥後沒注意到跳太大力，
心跳加速過快導致甲亢復發開始重新吃藥。
目前我的肩頸幾乎整天都處於疼痛的狀態，
不知道是不是因為甲亢復發引起的疼痛，
（還沒回去問醫生）
本來以為是落枕，但是不躺枕頭也沒有恢復。

想請教大家，我想維持飯後運動習慣，
可是跳zumba現在只能輕輕揮舞無法出力，
嘗試過瑜珈，出力時肩頸會更加疼痛，
但也許會讓肩頸疼痛復原？
不知道做瑜珈適不適合？
或是有其他更好的運動方式？
謝謝大家！

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