啞鈴彎舉左上背痛 - 健身

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By Emma
at 2017-12-08T18:05

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最近把啞鈴重量從單手5kg 加到單手7.5kg

但之後一陣子左手舉啞鈴的時候

左邊肩胛骨肌肉的地方好像有點痛

只有舉起或放下啞鈴才會痛

彎舉的時候不會痛

(這種痛不會太痛...感覺像肌肉拉傷)


請問是什麼原因呢 謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2017-12-09T09:49
肩胛骨的肌肉是指那邊呢 有明確的點嗎
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-12-11T04:37
大約這個位置 https://i.imgur.com/rsu4C1k.jpg
Connor avatar
By Connor
at 2017-12-13T00:18
靠牆做 或坐著靠背 借力的原因
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-12-14T02:56
請問這是暖身不夠 還是背部肌力不夠呢？
Queena avatar
By Queena
at 2017-12-15T12:39
肱二頭肌兩個頭的起點都在肩胛骨上，或許是做二頭彎
舉時肩膀沒有固定好而使用到肩胛骨上的肌群代償囉
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By Susan
at 2017-12-17T12:22
有駝背嗎？或者身體甩動?有熱身嗎？
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By Odelette
at 2017-12-20T20:16
會不會是手肘太往前?

關於水肥哥腰帶

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-12-08T17:11
爆個掛 勸各位謹慎推文 尤其是無息融資以及借貸之類 某人似乎要採取法律行動了 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

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By Brianna
at 2017-12-08T10:58
請問一下版上各位巨巨 有人跟我一樣吃水煮餐就拉肚子的嗎？ 我是水煮雞胸肉或牛腱+大白菜+青花菜+糙米 可是幾乎吃完大概20分鐘就會去拉水水出來 請問有人也是這樣嗎？是怎麼解決的呢？ 謝謝各位巨巨 - ...

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By Bethany
at 2017-12-08T09:52
借串問一下~ 目前pull day一開始就會拉單槓 次數是11-5-2 (中間都休一分鐘) 然後會去滑輪下拉繼續補個三組8~12 但是單槓次數遞減這麼快是正常的嗎? 我每下上去都會過下巴(不借力) 慢慢下到最下大概就吊著的姿勢 別的部位在訓練的時候 就算都用同重量 次數感覺也沒遞減這麼明顯? (覺得第三次跳 ...

問三個咖啡因錠的問題

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By Connor
at 2017-12-08T03:46
※ 引述《axija (你不真的想流浪)》之銘言： : 昨天剛第一次吃咖啡因錠 : 想知道跟鈣片要距離多久時間才可服用 沒差 一起吞也可以 有咖啡因錠 是跟醫療用鈣 Dibasic Calcium Phosphate 做成一錠 所以我覺得沒差 你覺得要分開 隔半小時也可以 : 另外我昨天吃完身體有點 ...

健身房也健心

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By Wallis
at 2017-12-08T03:19
原文恕刪 覺得如果被救還蠻尷尬的，寧願沒人看到自己把槓鈴滾到地上 當然真的會出事的狀況那也是沒辦法。 看到這篇就想到以前剛開始健身的時候 休息時旁邊有個人作槓鈴臥推大概九十公斤 推了兩下，第三下推到一半就停住上不去 正在想是不是要上去補一把的時候 就看他把槓鈴往頭上一送，身體往下一抽 槓鈴 ...