啞鈴的握把到底該不該轉動 ? - 健身

Rebecca · 2021-10-12

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看到黃阿文教練的貼文
https://i.imgur.com/7jkHBzV.jpg

https://i.imgur.com/39Lrmj6.jpg

強調啞鈴握把本來就該是可以轉動的

我自己拿過一次這種，但不知道是不是品質不太好
覺得會晃，手腕反而怪怪的，最後還是寧可選一體成型固定的

所以啞鈴握把本來就該是可以轉動的嗎?

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健身

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William2021-10-14

在大重量的部分為了保護手腕應該要可以轉我記得黃阿文教練蠻早以前說過最近又再提醒大家了

James2021-10-16

很好用不能轉的很爛

Una2021-10-18

沒用過可以轉的

Rebecca2021-10-17

像槓鈴如果槓袖沒保養生鏽轉不順硬舉時手就有點不順

Frederica2021-10-19

想轉可以轉不想轉不給轉，但這是製造設計和成本

Sandy2021-10-17

應該要可以轉不然就是手腕綁好

Rae2021-10-19

健力槓軸承都不會太多舉重槓轉動就很重要

Enid2021-10-17

所以在家練都會準備兩種槓因應不同狀態的訓練

Hazel2021-10-19

我覺得可以轉的比較好

Kristin2021-10-17

黃教練還是很壯但尺寸小不少

Ophelia2021-10-19

可以轉的會比較舒服，所以槓鈴的槓片在動作時自然情況下是會微微轉動的

Odelette2021-10-17

能轉是有軸承？還是槓片沒固定的那種？

William2021-10-19

推黃阿文教練這句話：練了一輩子，從來都沒用過護腕！

Erin2021-10-17

護腕拿來練臥推的吧？

Vanessa2021-10-19

那個是套筒軸承啞鈴，就是很短的槓鈴，蝦皮找一下就有，只是一般都是快扣，黃阿文的是鎖螺母在焊接

Erin2021-10-17

https://i.imgur.com/4hPXiCq.jpg

Kyle2021-10-19

黃教練身材只會越來越小他年紀都多大了...他說過在他這個階段能退步得慢一點就是進步了

Caitlin2021-10-17

衰敗是一定的只要比同齡人都粗勇就好不是大家都像Fra

Jacky2021-10-19

nk可以hold那麼久 XD

Zora2021-10-17

68歲自然，超級猛好嗎

Jacob2021-10-19

68歲有這樣的二頭超猛的

Irma2021-10-17

大重量深蹲，即便槓鈴可以轉動，你還是需要護腕。

Cara2021-10-19

樓上你是說低背槓純健美練高背槓應該不用

Isabella2021-10-17

☺

Ingrid2021-10-19

覺得年紀大了可以讓體脂再高一點，除了可以在維度上灌水也可以讓皮膚看起來不那麼皺

Valerie2021-10-17

指尖陀螺梗？

Quanna2021-10-19

年紀大了要讓皮不皺那個體脂不低（看看黎智英

Margaret2021-10-17

而 YT 有一位健身影片開很久頻道 scooby1961 你可以參考看看他從年輕的現在的體態再細看他的皮膚狀況也是很多皺紋年紀大了難免要面臨這樣的情況

Jacob2021-10-19

他的頻道也是我第一個在 Youtube 上看到的健身影片

Todd Johnson2021-10-17

比賽高中低揹杠都有人戴護腕，大重量高揹杠完全不吃手腕做穩定只是個理想，多多少少。

William2021-10-19

看設計，理論上，能轉動的目的是為了抵銷你多餘的施力，可是假如他在轉動過程中反而導致你的握位或

Callum2021-10-17

重心會被進一步帶走的話，這種轉動就不好

Liam2021-10-19

https://youtu.be/TbtYPCG-M8A eleiko的可轉啞鈴

Necoo2021-10-17

可以☺

Linda2021-10-19

可以轉的手腕角度比較好吧現在在wg練槓鈴槓片放上去

Ina2021-10-17

也都會轉動以前去在別的健身房練槓鈴有生鏽的做起來都有點卡卡的

Thomas2021-10-19

練健康和北投流暢哥在IG最近有提到，槓片半徑越大、

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