啞鈴臥推 - 健身

我想請問一下，小弟我在做平板臥推或是上斜臥推的時候

我的肩膀總是會很酸，那是因為我都是用肩膀出力嗎??

這是正常現象嗎??

小弟是一位窮大學生，沒辦法上健身房，

所以就自己買啞鈴在家練，之前體育課有上過重訓，

老師比較注重在硬舉和蹲舉的部分，

因此小弟我對臥推比較不懂，

特別上來請教，謝謝各位指教<(_ _)>


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