啞鈴臥推和手臂平舉時肩膀前側會痛 - 健身

By Ina
at 2019-04-29T10:55

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最近左手的手掌向下肩膀平舉都會感到一陣抽痛，繫安全帶從右上拉安全帶到左下一樣抽痛使不上力，做啞鈴臥推也一樣。

痛的地方大概是圖片圈起來那裡，應該算前側。

請問是旋轉肌受傷還是哪裡受傷了呢？有什麼復健動以做嗎？

http://i.imgur.com/11km26T.jpg

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Tags: 健身

All Comments

By Joseph
at 2019-05-03T00:12

看醫生比較快

By Dora
at 2019-05-04T10:35

去看物理治療師

By Kumar
at 2019-05-08T17:41

不想看醫生就休息一陣子真的受傷硬要繼續練會得不償
失==

By David
at 2019-05-12T05:46

休息或看醫生然後他會叫你多休息Zzz

By Eden
at 2019-05-12T14:00

第一件事就是先休息

By Zenobia
at 2019-05-13T06:43

他應該是想問治療經驗吧...

By Skylar DavisLinda
at 2019-05-16T21:15

我之前是叫我休息有變好後來練一練又酸起來

By Ida
at 2019-05-20T23:59

找物理治療

［徵求］靈活如豹及基礎肌動學

By Anthony
at 2019-04-29T10:12

想自己進修精進知識，想要徵求以上兩本書籍面交以台中為佳 - ...

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By Vanessa
at 2019-04-29T08:39

如題假設從今天晚上18吃完晚餐後不進食到明天晚上18算斷食24小時那是否需要在18-睡前要吃足一整天的熱量？有斷食王可以解惑這個問題嗎？ - ...

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By Gilbert
at 2019-04-29T06:05

大家好，最近想換新鞋運動不知道大家運動都穿什麼鞋子最近覺得AIR MAX 不錯看考慮要不要購入擔心做壓腿的時後氣墊鞋會爆掉有人穿氣墊鞋做壓腿嗎？ - ...

體重一直沒降

By Hedwig
at 2019-04-29T01:23

如題 2月和3月體重都穩定下降(最高78.2kg) 2/20體脂29.5% 骨骼肌30.1kg 脂肪22.5kg 4/2體脂27% 骨骼肌29.8kg 脂肪20kg 總共少2.5kg脂肪掉0.3kg肌肉但4月從4/2的inbody體重72.6kg BMR1508大卡之後到現在體重幾乎都沒降感到很納悶 ...

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By Enid
at 2019-04-29T01:22

請問版上的巨巨們有沒有推薦muscle juice的任何口味因為是高熱量乳清怕味道太甜跟ON雙倍巧克力金標比起來會更甜嗎很怕買了一大包喝了幾次就投降了希望各位巨巨給點建議謝謝 - ...

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