啞鈴臥推把啞鈴放到腿上 - 健身

By Jake
at 2019-05-16T18:02

Table of Contents

各位巨巨、水水好
請問一下啞鈴臥推前
把啞鈴放到腿上，應以什麼姿勢
比較不會受傷？
不知道這樣的問題要用什麼字眼爬文，
求指導，感謝！

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Tags: 健身

All Comments

By Elvira
at 2019-05-20T22:53

印象jeff有一部專門講這個

By Doris
at 2019-05-23T07:57

啞鈴先放到大腿上坐著躺下來時候腳往上推

By Cara
at 2019-05-24T09:42

印象中館長也有提過水管影片可以去看看

By Kumar
at 2019-05-25T19:42

你是說從地上拿起來的時候嗎？當成啞鈴硬舉

By Hamiltion
at 2019-05-29T00:15

從地上到大腿那要小心腰下背那邊了

By Lauren
at 2019-05-29T02:54

硬舉

By Sandy
at 2019-05-29T04:46

有在練硬舉嗎有的話應該沒這問題XDD

By Annie
at 2019-06-01T08:18

基本就是做啞鈴硬舉

By Lauren
at 2019-06-04T19:15

是做多重還需要擔心這個

By Mia
at 2019-06-08T04:10

找一個小弟幫你拿給你阿

By Anonymous
at 2019-06-12T21:58

50以上才比較有這困擾

By Tom
at 2019-06-15T21:39

https://youtu.be/HWda4W1aUPA

By Sarah
at 2019-06-18T18:46

看大H 有一部有講到如何做到好的啞鈴臥推準備、結束的動作

By Jessica
at 2019-06-22T10:57

一種硬舉的概念

By Hedy
at 2019-06-23T12:19

謝謝ss大，影片超實用

By Elizabeth
at 2019-06-27T08:25

推影片原來如此

大家都會練斜方嗎

By Yedda
at 2019-05-16T16:09

板上巨巨們好，小弟本身是練心酸只想要穿衣服好看有線條就好～所以先不要噓我前幾篇有看到版友的一個斜方範例，出力時很像青蛙（？，整體比例覺得神秘 https://men.gobahub.com/2019/03/17/article/15335/ 尤其上面的替身Drax的超明顯...，左邊那位的斜方...怕 ...

爬大山前的訓練

By Freda
at 2019-05-16T14:45

印象多年前還在學校時登山社爬山前訓練 1.是背著15公斤背包爬象山上下三趟(這幾年象山人潮爆多) 2.還有跑3000公尺幾分鐘內跑完(忘記時間) 當時是利用此兩項來篩選隊員 -- 現在去健身房練主項深蹲、硬舉、臥推站姿肩推扛220龍架10公尺來回、推雪橇車(放60kg)來回還有機械式輔助肌肥大雖然還 ...

請問這是不是很嚴重的高低肩

By Ivy
at 2019-05-16T14:02

小弟健身了三個月是有比以前瘦弱的病態樣好看但脫下衣服看看鏡子的自己還是覺得自己進步幅度很慢身體還沒什麼線條我健身房一週三次胸肩背（腿練的頻率不高）剛剛拍了一下自己體態雖然跟之前有進步一點但還是有很大很大的進步空間然後讓我震驚的是我有很嚴重的高低肩（？追根 ...

膝蓋開始痠痛

By Sarah
at 2019-05-16T13:59

小弟我最近努力健身主要是三項的重量雖然都弱弱的練主要是練六休一每個月深蹲跟硬舉增加約10公斤然後，我想問各位練健身的巨巨一個狀況這是大概兩個禮拜前開始的深蹲1RM到120的第二次時蹲下去的時候股四頭肌肉會有往前擠壓到膝蓋的感覺一開始我以為是我膝蓋不好了 (可能半月磨損之類的 ...

求推薦的電動攪拌杯與真空機??

By Elma
at 2019-05-16T13:53

如題攪拌杯的部分因為小魯喜歡用冰水泡乳清以前都用果汁機打可是發現一般用USB的果汁杯容量都太小求推薦是否有容量大於500CC的果汁隨行杯真空機的部分希望可以真空雞胸肉價格不知道2000以下是否可以找到包材可以耐100度感謝大家 - ...

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