啞鈴跟彈力繩哪個比較好練上背 - 健身

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By Zanna
at 2015-01-25T11:49

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想知道啞鈴跟彈力繩哪個練上背會比較有效果


啞鈴可以做的動作比較多 YTWL 飛鳥式 單臂划船


彈力繩看起來似乎不錯用 有一點點坐姿划船的味道


想請問有使用過的大家哪種比較好用?



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Tags: 健身

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2015-01-25T20:20
單槓>啞鈴>彈繩
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-01-30T10:55
三種我都嘗試過；啞鈴新人有抓不到感覺、彈繩阻力係數如
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By Heather
at 2015-01-31T14:36
果太低，效果不好、目前是自己DIY做反向單槓，供參。
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-02-04T16:42
彈力繩>啞鈴

新手練習內容,重訓前後飲食請益

Elvira avatar
By Elvira
at 2015-01-25T01:55
※ 引述《Carlchen (等待喜歡薰衣草的女孩)》之銘言： : 目前是176/59 : 我的目標是想要增重到68公斤，長肌肉，有厚實的肩膀 : 從小就一直吃不胖 : 而且平常沒有運動習慣，只有每周的體育課在運動 : 爬文了，覺得應該是吸收能力比較低，也有可能是真的吃得不多 : Q1: 所以針對這個問題，應 ...

POWER CLEAN討鞭

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By Annie
at 2015-01-25T00:57
http://youtu.be/h5c2fjUArVc 再來討鞭 這次有把身體壓低 是說 從地面做起來好像比較有感覺... 懸臂式做起來好卡 ~_~ -- 輕熟女的好 只有內行的才知道 - ...

素食運動員聰明吃，三撇步

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By Poppy
at 2015-01-25T00:47
素食的運動員要更費心思去規劃飲食，但國內少有專門研究素食營養的專家， 此單位「台灣素食營養學會」是少數在素食營養這個領域深耕的專業團體， 雖非專攻運動領域，但仍可做個參考 文章連結：https://www.facebook.com/TWVNS/posts/688945617890270 撰文者：台灣素食營 ...

新手減肥計畫

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By Leila
at 2015-01-25T00:15
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 (看了一個多小時 冏andgt;) ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：男 年齡：31 身高：號稱170 體重：82.6 BMI：28.6 體脂率：26.5 內臟脂肪：12 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 ...

我的肩膀是否可以練得像他們一樣？

Cara avatar
By Cara
at 2015-01-24T23:45
各位前輩好 小弟我現在會去學校的重訓室重訓 自己摸索非常不專業 我的情形是，我的肩膀是標準的窄肩，很想把他練寬 http://ppt.cc/8~4M http://ppt.cc/7D3E 這是我目前的樣子，不喜勿點啊！ 因為我有在看籃球 注意到陳孝榮和林郅為兩位球員 他們的肩膀都非常寬，讓我 ...