啞鈴選擇 - 健身

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By Charlotte
at 2014-07-28T00:34

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暑假開始減肥，不過由於不再學校上健身房有點困難

所以都是跑步搭配bbetterjoe上的影片的在宿舍做簡單

的重訓，暑假到現在差不多瘦了5~6kg，不過現在開始

覺得徒手深蹲不像一開始那麼累（每次15下x3組），隔

天睡醒也沒什麼感覺，加上租屋的套房有點小，要趴下來

做扶地挺身和仰臥起坐有點困點，再考慮要不要買啞鈴

增加深蹲重量，順便躺在床上做啞鈴握推之類的，所以

上網看了一些啞鈴，但是價錢差異也有點多，不是很懂

要買什麼好，看到這組好像還不錯，不知道好不好@@

https://tw.mall.yahoo.com/item/p09263231827

ps: 目前是想要照這個

https://www.youtube.com/watch?v=CgYekBgy74o

在宿舍做做看，不知道一開始重量要多少，買這組啞鈴

夠不夠用，跪求意見<(_ _)>

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All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-07-30T02:02
他這一段的demo不算好作喔，還是先作作核心訓練好一點
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By Elizabeth
at 2014-08-01T15:23
避免受傷
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By Poppy
at 2014-08-03T15:32
一支最高17.5磅，太輕了吧
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By Catherine
at 2014-08-08T14:36
自體深蹲做慢一點 很有感
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By Olive
at 2014-08-10T19:25
男生的話建議再挑重一點的

身材很胖的人，有什麼方法可以有效減肥??

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-07-28T00:00
身材很胖有方法可以減重嗎?胖胖的身材夏天很不舒服，身體沉重心裡也沉重，事過很多方法減肥都不成功，因為�� ...

我胖了!!!!!體重多了8公斤..怎麼辦呢??

Ida avatar
By Ida
at 2014-07-28T00:00
這幾天因為比較煩惱的關係所以晚上都會用吃東西來發洩結果今天早上量了體重發現了一件很可怕的事情!!!!!就是� ...

新手減脂計畫

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By Ophelia
at 2014-07-27T21:06
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：男 年齡：22 身高：161 體重：67 BMI：25.8 體脂率：32.5 .... 參考照片：總之肚子很大，也有胸部... 三餐內容： 早餐：一小片煎豬排肉+一球馬 ...

挑戰本日最勵志減肥照

Jack avatar
By Jack
at 2014-07-27T18:55
聽到白線大的要求，我來PO內衣照了 雖然是運動內衣 XD http://ppt.cc/OCwK 小妹嬸今年43歲 去年4月開始減肥，大約去年11月體重已達48KG 這半年持續慢跑雖然體重上升至50KG，但體態卻比48KG時看來更結實。 心態跟習慣的改變，才能持續維持健康的身體 大家一起來健康到70歲 ...

健身工廠鳳山的會籍轉讓

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-07-27T18:32
想利用暑假運動一下 不知有沒有人的銀卡會籍最近想轉讓出來 鳳山或九如的皆可 謝謝!! - ...