喝Pre-Workout訓前 過幾個小時後超累 - 健身

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By Callum
at 2021-04-21T19:37

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小弟前幾天想說有一陣子沒喝 Pre-Workout (我是喝C4)

早上訓練時 就喝一了匙 感覺力氣似乎有比較飽滿 (心理作用XD?)

硬舉比平常多拉5KG 做了5組87%PR 165KGX3下 後 在接著衝一組92%PR 175KGX1下

最後再做下拉背 五組X12下 回家的時候感覺還滿不錯的

結果晚上的時候 整個超累.....癱在沙發完全不想動 隨便一個阿嘛都能打死我的狀況

隔天早上這種感覺還是持續 而且頭有點痛 直到隔天晚上才慢慢恢復正常

這是當天訓練過度的結果嗎? (減量期2週前才結束)

以前喝訓前也會這樣 只是沒這麼誇張就是了

有什麼方法能減少這種現象 例如飲食之類的? 感謝各位巨巨

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Tags: 健身

All Comments

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2021-04-24T15:39
這個的用意就是提升訓練的爆發力 你有事麻 你的總體力
不會變啊 提升運動強度放鬆後會很累這不是很正常嗎
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-04-28T02:45
不影響你下次訓練就好啦
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By Olivia
at 2021-04-28T07:30
那你就不要喝阿
Jake avatar
By Jake
at 2021-05-01T07:21
跟腎上腺素暴發後 整個人會虛脫類似
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By Rachel
at 2021-05-03T13:39
我也會
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By Andrew
at 2021-05-05T06:53
魯夫開完四檔也會虛脫啊
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By Hazel
at 2021-05-09T09:08
咖啡因吧 喝咖啡完3到4小時後開始衰退都很沒精神
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By Genevieve
at 2021-05-11T03:56
解決方法就是睡一下就好了
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By Tracy
at 2021-05-12T22:35
正常吧@@
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By Vanessa
at 2021-05-16T15:55
心靈馬力+1
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By Michael
at 2021-05-17T10:01
老實說裡面成份咖啡因最有效 瓜氨酸那類一氧化氮前驅物感
覺因人而異
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By Genevieve
at 2021-05-18T00:30
要給器官休息

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Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-04-21T12:02
如題 最近看了舉重覺得好帥想學 有沒有可以推薦的舉重教練 台北和新北（永和、中和）都可 謝謝大家 - ...

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Andrew avatar
By Andrew
at 2021-04-21T02:48
已經版主同意發文，謝謝版主 ————————————————— 各位版友好! 本問卷研究目的是了解大眾對於自身健康狀況的理解與重視程度 並藉以促進未來醫療保健產品的結合與運用 問卷會占用您約5-10分鐘的時間填寫: https://reurl.cc/kVjnm9 填寫完畢符合有效問卷即可參加抽獎 ...

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By Elizabeth
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