喝含糖飲料會造成體力長期衰退嗎？ - 健身

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-08-24T22:41

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我在2011年有問過，勞動中喝含糖飲料是不是正常的

生理反應，推文中是說想喝就喝沒關係，也有人說勞

動中血糖降低會想喝甜的是正常的，但是最近又有聽

說，有人戒掉含糖飲料之後，體力就明顯上升了

如果照身體本能來看的話，如果含糖飲料會讓體力下

降的話，那應該在勞動當中也不會想喝含糖飲料才對

所以就再浪費板上資源再重新問一次，喝含糖飲料造

成體力下降是不是有學理上的根據？

謝謝大家。

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Tags: 健身

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-08-28T03:00
能不要喝就不要喝啊 你的體力和營養來源絕不會是糖
Cara avatar
By Cara
at 2013-08-28T04:40
不喝含糖飲料體力上升，應該是健康狀態有改善而不是單純不
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-08-31T19:12
喝飲料就能改善體力。然後一樓你在說啥?
Joe avatar
By Joe
at 2013-09-03T23:31
除了心臟以外的器官，動力來源都是葡萄糖阿~之前看潘醫
David avatar
By David
at 2013-09-08T19:16
師說的
Connor avatar
By Connor
at 2013-09-13T04:42
廉價茶葉很可怕
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-09-17T21:13
精製糖gi高 你常喝血糖容易波動 體力下不下降我是不知道
Harry avatar
By Harry
at 2013-09-22T08:15
不過胰島素會分泌較多 後面健康問題就一堆
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-09-24T04:31
廉價茶葉跟糖關係是什麼?!
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-09-24T17:34
就想說外面的手搖杯能不喝 就不要喝阿
Eden avatar
By Eden
at 2013-09-25T02:52
廉價茶葉可能會有其他化學添加物 對健康有害
Christine avatar
By Christine
at 2013-09-27T21:33
有的不是只用茶葉香精
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-09-29T03:31
敝人以為，長期不運動才是造成體力衰退的主因
Emily avatar
By Emily
at 2013-09-29T12:04
其實喝到最後還是水最好喝
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-09-30T08:01
我只有運動時才覺得水好喝，其餘時間都喝飲料...
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-10-03T05:01
NBA 有些球員為了保持體能是會不吃垃圾食物 經典就Nash
看他也39~40了，上季雖然表現不算好 但也有中間水準
Callum avatar
By Callum
at 2013-10-03T23:15
Ray Allen 跟 Kobe 也是很重飲食
Donna avatar
By Donna
at 2013-10-04T11:18
Ray Allen 說法是他大學練球前有次吃速食，練球就感覺特別
疲累，所以之後就特別重視飲食
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-10-06T14:29
NASH的養生餐是為了不讓自己發胖，體能維持主要還是靠訓練
Callum avatar
By Callum
at 2013-10-09T17:24
NBA那種強度，飲食能影響多少體能表現??
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-10-11T15:25
就是NBA這種強度，才會讓飲食變成影響表現的重要因素吧
Eden avatar
By Eden
at 2013-10-15T08:26
保持體態不隨便發胖就是維持體能的基本啊.....你20歲可以靠
Enid avatar
By Enid
at 2013-10-17T10:40
青春肉體去撐，在高強度運動下 身體損傷跟老化很快就會把
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-10-19T07:36
你的體能都吃光光，那時候什麼訓練都是空談而已
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-10-20T01:00
好的飲食配置除了恢復體能以外，還有減緩老化、加速修復的
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-10-24T00:08
效果，這都有人在作長期研究
Joe avatar
By Joe
at 2013-10-25T17:36
只是一般人不喝過量 應該是沒太大差別 畢竟強度時間差太多
Robert avatar
By Robert
at 2013-10-30T17:23
果糖會干擾瘦體素跟胰島素敏感性
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-11-04T06:09
水喝不下我會加點鹽... 或者買運動飲料加大量水
不過只要有加冰我都喝得下XD
Annie avatar
By Annie
at 2013-11-06T20:53
我比較喜歡加點檸檬片,運動飲料加水我反而不想喝XD
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-11-10T02:26
你2L的茶打開放5-6天才喝完不太好吧　放太久了
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-11-10T16:54
累了補充糖分會快速覺得有精神阿,只是長期依賴體外補給
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-11-13T23:51
身體自然不會做出改變,所以情況不會有改變
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-11-14T21:34
感覺有時候就只是想要喝冰涼涼的東西....
Regina avatar
By Regina
at 2013-11-16T07:37
喝茶不如自己泡 比較省錢 加個冰塊就很好喝
Mary avatar
By Mary
at 2013-11-18T14:33
茶不要放那麼久...打開接觸空氣後就會開始酸敗

想做瘦身前後對照 訂一個目標

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-08-24T19:49
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　文長　　請注意　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 有感於原po的身材目前一直往橫向擴充中，說不定過一陣子可以當地樁了 雖然穿著衣服看起來還不胖，有　＂這樣滿結實的唷～　＂的假象 但是自己本身早就察覺有什麼不對勁 雖然小時候是易瘦體質，但是在一段時間作息不正常，輪班且日夜顛倒 攝 ...

反覆胖瘦之後的心得

Joe avatar
By Joe
at 2013-08-24T14:46
我已經不想再量體脂體重圍度和照鏡子了 我發現我的體態 體力 心理狀態最好的時候 都不是看起來最瘦 體脂最低 或體重最輕的時候 而是骨盆和核心最穩定的時候 才是我每天的訓練有效 飲食運動達到平衡的時候 像之前雖然比現在重一點 吃的也不少 但是可以跑個10K還可以insanity一下都不覺得累 現在又變泡芙人了 ...

有運動習慣的肥胖人...

Poppy avatar
By Poppy
at 2013-08-24T11:55
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女 年齡：24 身高：155 體重：47 BMI：20.1 體脂率：29% inbody數值 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片：http://ppt.cc/Z1u ...

Insanity workout帶來的改變

Jacky avatar
By Jacky
at 2013-08-24T11:45
先說在前面，insanity workout曾經在板上風行一陣子 後來變的比較少人討論，畢竟板上還是以持續的運動飲食生活習慣為主 因此身為板上的忠實讀者，我仍是在這個準則下做運動 事先就知道這運動要有一定運動基礎，因此我花了不少時間打身體基礎 中間過程純有氧→重訓+有氧→重訓+間歇有氧 一共花費了44週後， ...

健身教練的建議(恐嚇？)

Olga avatar
By Olga
at 2013-08-24T10:59
大家好！ 小弟在fitness、MuscleBeach板眾大俠的幫助之下 花了6個半月時間 體重從 98kg → 85kg 體脂肪從 28.6％ → 22.1％ 先簡單前情提要一下 前四個月 每天路跑約30～60分鐘 距離從3km~6km 卡關後聽從板友建議 ...