喝豆漿與拉肚子 - 健身

最近，增重乳清喝完了，暫時不想多花錢再買
所以在吃完晚餐兩小時之後到便利商店買光泉鮮豆漿來喝
我早餐也是有喝，不過會加熱，
最近天氣熱，所以我就直接買回去喝

隔天早上都會拉肚子，水水的那種


想問拉肚子是因為豆漿冰冷、還是我當天飲用過量(對於自己的體質)
之前喝乳清的時候(只有早餐喝豆漿)不會這樣
喝牛奶又不划算，該怎麼補充蛋白質與熱量好？

--